Pour beaucoup d’entre nous, une canette de Red Bull aide à nous réveiller le matin ou à nous propulser à travers un long après-midi fatiguant.

Bien qu’ils soient considérés comme utiles lors d’un long trajet, les effets de ces boissons ont fait l’objet d’un certain examen dans le passé.

Malgré cette perception, le Red Bull est consommé au quotidien par certaines personnes qui en sont venues à compter sur son apport en caféine.

Mais qu’arrive-t-il réellement à notre corps lorsque nous avalons une boisson énergisante, quelle que soit la marque ?

En 2013, le site de cadeaux en ligne Personalise a rassemblé des données qui montrent l’impact remarquable d’une seule canette sur notre santé.

Il a produit cette infographie pratique qui les détaille – et on peut dire que l’impact est extraordinaire, et sans doute un peu inquiétant.

Le guide pas à pas de Personalise sur les effets des boissons énergisantes sur notre corps

1. Pendant les dix premières minutes qui suivent la consommation d’une boisson énergisante, la caféine commence à être absorbée dans votre sang, et votre corps réagit en augmentant votre rythme cardiaque et votre pression artérielle.

2. À un moment donné au cours des 15 à 45 premières minutes, selon la vitesse à laquelle vous le buvez, les niveaux de caféine atteignent un pic, vous vous sentez alerte et trouvez que votre concentration est améliorée. Ceci est dû au fait que la caféine est une drogue stimulante. C’est alors qu’il est recommandé d’en boire un si vous conduisez et que vous sentez que vous devez être plus alerte.

3. 30 à 50 minutes après que vous ayez terminé votre boisson et que votre corps ait maintenant complètement absorbé la caféine, votre foie réagira alors souvent en absorbant plus de sucre. C’est pendant ce temps que votre corps a également absorbé la majeure partie du sucre initialement contenu dans la boisson.

4. Une heure après et vous aurez probablement le redoutable « crash de sucre » – c’est souvent un mélange de la baisse des niveaux de sucre dans votre sang ainsi que des effets de la caféine qui s’éteignent.

5. La demi-vie de la caféine est d’environ cinq à six heures. Cela signifie qu’il faut ce nombre d’heures à votre organisme pour réduire de 50 % la teneur en caféine de votre sang. Pour les femmes qui prennent un contraceptif oral, ce temps est doublé.

6. Pour la plupart des gens, après 12 heures après avoir terminé la boisson énergisante, toute la caféine aura été éliminée de votre circulation sanguine, mais la vitesse ou le temps exacts varieront d’une personne à l’autre.

7) Pour les buveurs réguliers, vous constaterez qu’entre 12 et 24 heures, c’est le moment où vous commencerez à ressentir les symptômes de manque, c’est-à-dire l’envie d’un peu de caféine. Les autres effets de ce phénomène sont les maux de tête, l’irritabilité et la constipation.

8. Des études ont montré que jusqu’à 12 jours est le moment où votre corps devient tolérant à votre dose quotidienne de caféine. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient une pilule de caféine et celles qui avaient un placebo présentaient des humeurs, des niveaux d’alerte et une énergie identiques après 18 jours. Simplement, les personnes qui avaient la dose élevée de caféine s’étaient habituées à la dose de caféine.

Alors, faut-il vraiment consommer des boissons énergisantes ?

Beaucoup d’entre nous ont besoin de caféine pour avoir l’impression de pouvoir fonctionner. Des études ont suggéré qu’il y a des avantages et des points négatifs à consommer cette drogue.

La dose recommandée de caféine par jour est de 400mg, et les 80mg de Red Bull sont bien dans ce cadre. Mais cela ne signifie pas qu’elles sont nécessairement bonnes pour nous.

Un nutritionniste a précédemment déclaré au Daily Star : « Les boissons énergisantes sont une mauvaise façon d’obtenir de la caféine. Beaucoup de gens boivent des boissons énergisantes tous les jours pour les aider à survivre à une semaine chargée.

« Cependant, en s’appuyant sur ces boissons, pousser notre corps à la limite. Nous avons toujours besoin de dormir et de manger correctement, mais si nous ne le ferons pas à temps et que nous ignorons nos besoins, il est fort probable que nous nous écraserons plus tard. »

Et Gavin Partington, directeur général de la British Soft Drinks Association, a ajouté : « Les boissons énergisantes fournissent un regain d’énergie à base de caféine ou de glucose et sont appréciées par des millions de personnes dans le monde entier ».

« En fait, cette année, l’Autorité européenne de sécurité des aliments a réaffirmé la sécurité des boissons énergisantes et de leurs ingrédients. »

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