Le vlogueur britannique Cookie a décidé de se donner un défi de remise en forme et de courir 30 minutes pendant 30 jours consécutifs. Il s’est inspiré de vidéos similaires qui mettent en scène un sujet qui subit une transformation importante alors qu’il atteint ses objectifs – mais il n’était pas exactement préparé à ce qu’un défi signifierait pour lui.
« Il est très clair de voir dans mes vidéos… Je suis un gars trapu », a-t-il déclaré. « Je veux pouvoir changer cela, alors je vais tenter le coup. »
Pour que le défi soit plus qu’unilatéral, il a décidé qu’il fallait changer plus que son régime de fitness. Cookie a également modifié son régime alimentaire.
« Avant de relever ce défi, mon régime était composé de mauvais aliments : frites, pizza, plus de frites, plus de pizza, hamburger, crème glacée, chocolats, et la liste est longue », a-t-il déclaré.
Il a donc également modifié son régime alimentaire pour aller de pair avec le défi de la course à pied, abandonnant les boissons sucrées et limitant sa malbouffe. Il a commencé le voyage à 263 livres.
Le jour 1, cinq minutes après le début de sa course, il soufflait et haletait.
« Au fil des minutes, je pouvais sentir mon corps trembler pendant que je courais. Je pense que la chose qui me fait le plus mal, ce sont mes mollets », a-t-il dit. « C’est dur. »
Le deuxième jour, ses jambes le faisaient à nouveau souffrir, et il a commencé à marcher après un kilomètre.
« Je vais continuer à courir dans une minute », a-t-il dit. « Je pense que l’idée est de continuer à bouger à tout moment, de ne pas s’arrêter. »
Et il commence aussi à avoir des irritations.
« Mon téton est comme s’il était sur le point d’être scié », a-t-il admis. « C’est une agonie absolue. »
Le troisième jour, il a senti qu’il avait fait une percée, et a couru pendant 20 minutes d’affilée. Au septième jour, il se sentait en pleine forme. « Je me sens plus mince, je sens que j’ai plus d’énergie », a-t-il dit.
Et après s’être pesé, il a perdu environ 3 kilogrammes (presque 7 livres).
Mais au 14e jour, il a frappé un mur.
« Je ne veux vraiment pas courir aujourd’hui », a-t-il dit. « C’est l’un des premiers jours où je n’ai vraiment, vraiment, vraiment pas envie de sortir et de le faire. J’ai mal aux chevilles. Mes Achilles me font mal. Je suis fatigué. »
Mais il a poussé jusqu’au bout, enregistrant l’une de ses meilleures courses jusqu’à présent à plus de 4 miles.
« Je veux que ce soit une leçon pour moi et pour quiconque regarde », a-t-il dit. « Si jamais vous avez l’impression que vous ne voulez pas faire quelque chose, faites-le. Faites-le quand même. Parce que je suis tellement satisfait maintenant. Je suis si heureux. »
Il a maintenu sa série pendant cinq autres jours, mais après sa course du jour 19, son corps souffrait sérieusement.
« Je peux courir, et je peux le repousser à l’arrière de mon esprit. Mais après, j’ai mal aux jambes », a-t-il déclaré. « Le problème que j’ai, c’est que je n’ai pas de temps de repos. Je n’ai pas assez de temps pour me reposer, et ça commence à me rattraper. Mon Achille gauche n’est vraiment pas à l’aise en ce moment. »
Il s’est convaincu de se donner quelques jours de plus – mais au 23ème jour, il en a eu assez.
« Tout s’est arrêté. Mes jambes ne pouvaient plus le supporter », dit-il. « Je suis vraiment déçu que ça se soit terminé comme ça. J’étais sûr que j’allais pouvoir le terminer ».
Il dit qu’il a débattu de la possibilité de poster la vidéo qu’il avait faite au cours des 23 premiers jours, mais comme il n’a pas terminé le défi, cela semblait « malhonnête ». Mais il a longuement réfléchi au message qu’il voulait faire passer. Alors trois mois plus tard, il l’a fait.
« C’est ce que documenter les choses est tout au sujet », a-t-il dit. « Vous ne pouvez pas avoir que le positif, et ne pas avoir le négatif. Ce n’est pas réel. »
Il est déçu de ne pas avoir pu terminer le défi qu’il s’était fixé, mais la tentative n’a pas été vaine. « Cette expérience m’a aidé de bien plus de façons que je ne l’espérais », a-t-il déclaré. « Je me suis lancé dans cette aventure en pensant que j’y arriverais facilement, que je perdrais un peu de poids et que ce serait tout. Il s’avère cependant que j’ai beaucoup appris sur moi-même en tant que personne. »
Enfin, il dit qu’il est maintenant plus actif que jamais, et qu’il a perdu un total de 14 livres depuis qu’il a tenté le défi.
Avant de vous lancer vous-même dans un défi comme celui-ci, assurez-vous d’être préparé mentalement et physiquement. Veillez toujours à vous échauffer avant de vous lancer dans une activité physique – et si vous courez, n’essayez pas seulement de pousser à travers la douleur. Et surtout, écoutez votre corps. Vous pouvez pousser jusqu’à un certain point-mais il n’y a pas de honte à prendre un jour de repos pour une récupération active quand vous en avez besoin.
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