Il est courant de dire qu’une femme enceinte  » mange pour deux « .

En d’autres termes, elle peut manger deux fois plus que d’habitude, car elle mange pour elle et pour le bébé.

Ceci peut être une idée fausse, car de nombreuses femmes enceintes déclarent se sentir rassasiées très rapidement pendant la grossesse.

Les femmes ne peuvent souvent pas manger autant de nourriture pendant la grossesse qu’elles le feraient habituellement.

Pourquoi de nombreuses femmes enceintes se sentent-elles si pleines après avoir mangé ?

Lisez la suite pour en savoir plus sur ce phénomène et ce qu’il faut faire.

Se sentir rassasié très rapidement pendant la grossesse – premier trimestre

Se sentir rassasié très rapidement pendant la grossesse peut commencer dès le premier trimestre.

Il y a quelques raisons pour lesquelles cela se produit :

• Augmentation de la progestérone
• Ralentissement gastro-intestinal
• Augmentation des gaz

Les recherches montrent que les niveaux de progestérone augmentent lorsqu’une femme est enceinte.

Le problème semble être associé à cette hormone. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le taux de progestérone augmente.

Un effet secondaire de l’augmentation du taux de progestérone est le ralentissement du tractus gastro-intestinal.

En termes simples, cela signifie que vous êtes plus susceptible d’être constipé.

La constipation peut également entraîner une accumulation de gaz non libérés. Le résultat final peut être une sensation de satiété au cours du premier trimestre.

Si vous ressentez cette satiété, et que vous mangez ensuite quelque chose, vous vous sentirez rassasié très rapidement. Cela est dû au fait que les intestins sont déjà remplis de nourriture et de gaz.

Faim mais sensation de satiété très rapide pendant la grossesse

De nombreuses femmes ont très faim pendant le premier trimestre.

Votre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour soutenir votre bébé qui grandit rapidement.

Vous avez besoin de calories supplémentaires pour faire grandir cette nouvelle vie, ce qui entraîne une sensation de faim accrue.

De nombreuses femmes ressentent une faim extrême au cours du premier trimestre, mais ne peuvent pas manger beaucoup, en raison de la sensation de satiété très rapide.

Cela peut être frustrant, surtout lorsque les fringales s’ajoutent au mélange.

Se sentir rassasié très vite pendant la grossesse – deuxième trimestre

L’étude qui montre que la progestérone augmente pendant le premier trimestre de la grossesse montre également qu’elle continue à augmenter au deuxième trimestre.

A ce stade, le taux de progestérone peut être environ 40 fois plus élevé que celui d’une femme qui n’est pas enceinte.

Malheureusement, cela signifie une augmentation de la sensation de satiété.

Affamé puis rassasié pendant la grossesse

Il est normal au cours des premier et deuxième trimestres d’avoir très faim mais de se sentir rassasié très rapidement.

A mesure que le bébé grandit, la mère a besoin de niveaux de nutrition plus élevés pour soutenir cette croissance.

La frustration survient lorsque vous ne pouvez pas manger beaucoup en raison de la sensation de satiété.

Il est important que vous continuiez à prendre vos vitamines prénatales afin que vous et votre bébé obteniez la nutrition dont vous avez tous deux besoin.

Est-il normal de se sentir rassasié en début de grossesse ?

Aussi frustrant que ce sentiment puisse être, il est totalement normal.

Lorsque notre corps est enceinte, il change de tellement de façons que tout semble différent.

Bien que le bébé soit encore assez petit au cours des premier et deuxième trimestres, d’autres facteurs peuvent provoquer cette sensation de plénitude.

Si vous craignez que votre sensation de plénitude pendant la grossesse soit excessive, parlez-en à votre médecin pour qu’il vous examine.

Pourquoi est-ce que je me sens si pleine après avoir mangé pendant la grossesse ?

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, alors que la progestérone continue d’augmenter, il y a le problème supplémentaire du bébé qui prend plus de place.

À la fin du deuxième trimestre, votre bébé est susceptible de peser 3-4 kg (6-9lbs) et de mesurer 50cms (20 pouces).

Cela entraîne des difficultés, telles que :

• Moins d’espace dans l’intestin
• Moins d’espace dans la vessie
• Votre diaphragme étant poussé ou frappé.

La taille du bébé signifie qu’il y a moins d’espace dans votre corps pour la nourriture. Cela peut conduire à ce que vous vous sentiez pleine très rapidement lorsque vous mangez.

Est-il normal d’être pleine rapidement ?

Ce sentiment est tout à fait normal pendant la grossesse, en particulier au cours du troisième trimestre.

Les niveaux d’hormones et la taille du bébé font que votre corps se sent plein très rapidement.

Votre prestataire de soins vous recommandera :

• Un gain de poids approprié
• Une alimentation équilibrée
• Un exercice régulier
• La prise de vitamines.

Si vous n’arrivez pas à manger suffisamment et que vous perdez du poids, il est important de parler à votre prestataire de soins pour vous assurer que vous et votre bébé avez une alimentation adéquate.

Combien de fois par jour une femme enceinte doit-elle manger ?

Certaines choses qui pourraient aider à se sentir rassasiée très rapidement pendant la grossesse incluent :

• Des repas plus fréquents mais plus petits
• Manger des aliments riches en protéines
• Rester hydraté
• Prendre des vitamines.

Si vous ne pouvez pas manger beaucoup en une seule fois, essayez de prendre de plus petits repas tout au long de la journée.

Comme votre système digestif a ralenti, cela donne à votre corps une chance de travailler sur le dernier repas avant de commencer le suivant.

Cela réduit également la sensation d’inconfort, ce qui est particulièrement important au cours du troisième trimestre. Au fur et à mesure que votre bébé grandit et déplace vos organes, vous pourriez avoir des reflux et des indigestions plus fréquemment.

Rester hydratée est également très important. Même si vous n’en avez pas envie, buvez beaucoup d’eau, votre corps en a besoin.

Prendre de petites gorgées tout au long de la journée peut être plus facile que de boire un verre complet au cours d’un repas.

Est-ce que le fait d’être trop plein peut nuire au bébé ?

Cet article résume deux éléments importants à prendre en compte lorsque vous examinez votre alimentation pendant votre grossesse :

• Vous n’avez besoin de manger qu’environ 300 calories supplémentaires par jour
• Votre alimentation peut affecter la santé de votre bébé.

Il est peu probable que vous mangiez trop. La sensation de satiété empêche généralement une femme enceinte de manger beaucoup de nourriture.

Surveillez votre alimentation, mais ne vous inquiétez pas trop de l’apport en calories pour le bébé. 300 calories, ce n’est pas beaucoup à ajouter et, déjà mentionné, cela équivaut à environ un avocat supplémentaire par jour.

Il est plus important de se concentrer sur la qualité des aliments que vous mangez.

Moyens sains de manger lorsqu’on se sent rassasié très rapidement pendant la grossesse

Ces aliments sains sont excellents à inclure dans votre alimentation pendant la grossesse :

• Les légumes verts à feuilles
• Les œufs
• Le poisson
• Les haricots
• Les asperges
• Les graines de tournesol
• L’avocat
• Les choux de Bruxelles.

Voyez cet article pour plus d’informations sur la nutrition pendant la grossesse.

Cet article souligne la diminution des risques de problèmes de santé pour votre bébé si vous vous en tenez à des choix sains avec votre alimentation de grossesse.

Pendant la grossesse, il est important de prendre soin de votre corps.

Il travaille très fort pour faire grandir une nouvelle vie et subit des niveaux plus élevés d’hormones.

Se sentir rassasiée très rapidement pendant la grossesse est normal.

Les principales choses à retenir sont :

• Manger des aliments sains et complets
• Prendre des vitamines prénatales de qualité
• Faire de l’exercice si possible (même juste de courtes promenades si vous le pouvez)
• Rester hydratée.

En fin de compte, c’est vous qui connaissez le mieux votre corps. Si quelque chose vous semble anormal, assurez-vous de contacter votre prestataire de soins pour vérifier que tout va bien.