Voyez votre médecin si vous avez toujours froid alors que d’autres se sentent au chaud ou à l’aise.

Vous avez forcément froid parfois quand il y a un froid dans l’air. Mais si vous ne parvenez pas à vous réchauffer, même emmitouflé dans des vêtements chauds ou à l’intérieur avec le chauffage allumé, votre problème n’est peut-être pas lié à la météo.

« Les corps sains peuvent réguler la température dans des environnements froids pendant environ une heure », a déclaré le Dr Eseoghene Abokede, médecin de médecine familiale du Marshfield Clinic Health System. « Si j’entre dans le froid extérieur sans vêtements chauds, les régulateurs de température internes de mon corps doivent recevoir des signaux et travailler pour générer de la chaleur. Un mécanisme de génération de chaleur entraîne des frissons. »

Si votre corps n’essaie pas de maintenir la température corporelle centrale après avoir passé du temps dans le froid, ou si vous avez constamment froid alors que d’autres ont chaud, il est temps de parler à votre médecin.

6 raisons pour lesquelles vous avez toujours froid

Hypothyroïdie

« C’est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont toujours froid », a déclaré Abokede. « La thyroïde est le moteur du métabolisme. Avec une glande thyroïde qui fonctionne mal, le métabolisme est ralenti et le corps ne peut pas générer une quantité adéquate de chaleur pour maintenir la température corporelle centrale. »

Anémie

L’anémie signifie que vous n’avez pas assez de globules rouges sains ou hémoglobine. L’hémoglobine transporte l’oxygène, la chaleur et les nutriments dans tout le corps. Lorsque le taux d’hémoglobine est faible, le transfert de chaleur est affecté.

Mauvaise circulation

Une maladie artérielle sous-jacente pourrait être à l’origine d’une circulation sanguine inadéquate, rendant difficile le maintien de la température corporelle centrale, en particulier dans vos extrémités. Le tabagisme affecte la régulation de la température de manière similaire en provoquant la constriction des vaisseaux sanguins.

Phénomène de Raynaud

« Le phénomène de Raynaud est une condition médicale qui fonctionne par un mécanisme similaire à celui du tabagisme », a déclaré Abokede. « Les vaisseaux sanguins, en particulier ceux des extrémités, ont tendance à se resserrer lorsque les récepteurs de la peau ressentent le froid. Cette sensation est surtout perceptible dans les mains et les pieds. »

Diabète

Un mauvais contrôle du diabète entraîne des lésions nerveuses, ou neuropathie, qui altèrent les régulateurs de température du corps.

Déshydratation

L’eau entraîne votre métabolisme en aidant à décomposer les aliments, ce qui crée de l’énergie et de la chaleur. Une quantité insuffisante d’eau ralentit votre métabolisme et empêche votre corps de produire suffisamment d’énergie pour vous garder au chaud.

Votre médecin peut vérifier vos signes vitaux et prescrire certaines analyses sanguines pour vérifier ces conditions médicales et d’autres qui peuvent vous faire avoir froid.

Conseils pour se réchauffer et rester en sécurité

Prenez des mesures pour conserver la chaleur corporelle si vous avez fréquemment froid. Portez des vêtements superposés. Les couches intérieures de laine et de tissu en polypropylène sont connues pour leur bonne rétention de la chaleur. Le port d’un chapeau et de gants permet également de conserver la chaleur. Restez hydraté en buvant des boissons chaudes comme du thé ou du chocolat chaud. Ces mesures peuvent vous aider à vous sentir à l’aise, au moins temporairement.

Soyez prudent en passant du temps à l’extérieur par temps froid si vous avez toujours froid et que vous ne connaissez pas la cause sous-jacente.

« Vous êtes plus susceptible de devenir invalide qu’une personne en bonne santé parce que votre corps ne produit pas assez de chaleur ou que vous ne pouvez pas tolérer le froid », a déclaré Abokede. « Les personnes qui savent qu’elles ont des conditions médicales qui leur font ressentir le froid peuvent prendre des précautions pour être en sécurité tout en profitant des activités hivernales. »

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