Au moment où vous atteignez l’âge adulte, vous avez probablement de sérieuses réflexions sur votre éducation. La plupart des parents font légitimement de leur mieux, mais il y a malheureusement des exceptions à cette règle. Connaître les signes que vous avez un père toxique peut vous aider à guérir des traumatismes passés, ainsi qu’à vous abstenir de répéter ces erreurs avec vos propres enfants.
Pour commencer, cependant, il est important de comprendre ce qui rend une relation toxique en premier lieu. « Dans le contexte de la parentalité, le mot toxique signifie qu’ils entravent le développement de leur enfant et lui causent du tort », explique à Romper le Dr Kelly Campbell, professeur de psychologie à l’Université d’État de Californie, San Bernardino. Souvent, ces parents ont été victimes de négligence ou de dysfonctionnement pendant leur enfance, puis ils reproduisent ces comportements inadaptés lorsqu’ils élèvent leurs propres enfants, comme l’explique le Dr Campbell. « Les relations toxiques sont marquées par le manque de respect et la dévalorisation », explique à Romper Elizabeth Dorrance Hall, professeur adjoint de communication à l’université d’État du Michigan et directrice du laboratoire de communication et de relations familiales. Il est difficile de se sentir bien dans sa peau en présence de cette personne.
Heureusement, vous n’êtes pas condamnée à répéter les comportements de votre père. Le simple fait de connaître les signes d’un comportement toxique, et d’être conscient de vos propres actions, peut faire beaucoup de chemin. De plus, vous n’êtes pas obligé de donner à la personne toxique une place dans votre vie actuelle. « Établir et maintenir une distance peut être le choix le plus sain dans une relation toxique qui n’est pas susceptible de changer. La distance peut être physique (vous ne la voyez pas) ou mentale (certains sujets sont interdits ou des limites mentales sont établies pour se protéger) », explique le Dr Hall. Vous pouvez également envisager la possibilité de consulter un conseiller pour aborder ces points douloureux et trouver une façon plus saine d’éduquer vos propres enfants. Grandir avec un parent toxique est dur pour tout enfant, mais vous pouvez identifier les signes et passer à un avenir plus heureux.
Il est irrespectueux
Avez-vous l’impression que vous ne serez jamais à la hauteur des exigences de votre père ? « Lorsque quelqu’un vous fait constamment et intentionnellement sentir moins que, pas digne, et vous manque de respect à vous et à votre vie, il s’agit d’une relation toxique », explique le Dr Hall. Il y a une différence entre exprimer une véritable préoccupation pour votre bien-être ou simplement dénigrer chaque choix que vous faites.
Il vous donne le traitement silencieux
Il existe de nombreuses façons saines d’aborder les conflits, et le traitement silencieux n’en fait pas partie. En général, le traitement silencieux est un signe de contrôle abusif ou de punition, comme l’explique Psych Central. C’est une tactique frustrante et inefficace.
Il hurle des menaces
Les menaces hors de contrôle ne sont pas seulement le signe d’un père toxique, mais elles sont aussi sauvagement inefficaces. En fait, les menaces constantes peuvent inciter les enfants plus âgés à adopter des comportements perturbateurs, comme le rapporte Reuters. L’hostilité verbale est réelle et potentiellement dommageable.
Il a des problèmes de toxicomanie
Votre père semble-t-il devenir une personne différente (plus méchante) après avoir bu ? Il s’avère que l’abus d’alcool est un autre signe potentiel d’un parent toxique, explique le Dr Campbell. Les problèmes liés à l’abus de substances peuvent certainement affecter la capacité d’une personne à être parent.
Il ne veut pas que tu grandisses
Faire les pas réguliers vers l’âge adulte devrait être célébré. Mais dans certains cas, « le parent essaie de garder l’enfant dépendant de lui, même lorsque l’enfant est adulte ou en passe de le devenir », explique le Dr Campbell. En réalité, grandir et mûrir est tout simplement naturel.
Il a des accès de violence
Sûr, la colère peut prendre le dessus sur tout le monde de temps en temps. Mais une personne toxique peut régulièrement avoir des accès de violence et vous rendre responsable de sa réaction, comme le note HealthScope. Ce genre de mauvais caractère est totalement destructeur.
Il fournit un amour conditionnel
.
En réalité, l’amour d’un parent est inconditionnel. Mais dans un scénario plus toxique, » le parent ne montre son approbation ou son amour que lorsque l’enfant se conforme à ce que le parent veut qu’il soit « , explique le Dr Campbell. Il n’y a pas d’espace pour être simplement soi-même.
Il inspire la peur
Vous avez dû marcher sur des œufs en grandissant ? Si votre père utilisait la peur comme tactique de manipulation, alors c’est presque certainement un signe de parentalité toxique, comme expliqué dans Lifehack. Rappelez-vous, la peur n’est pas égale à l’amour ou au respect.
Il est narcissique
En ce qui concerne les narcissiques, ils sont le centre du monde. Alors bien sûr, le Dr Campbell note que les parents ayant des tendances narcissiques peuvent aussi être toxiques. Même après avoir atteint l’âge adulte, vous pouvez avoir l’impression que les besoins de votre père sont plus grands que nature – et bien plus importants que les vôtres.
Il est distant
En parlant de traits narcissiques non contrôlés, les pères narcissiques qui sont distants et éloignés de leurs enfants n’ont probablement pas fourni la chaleur et les soins dont les enfants ont besoin, selon Psychology Today. C’est potentiellement dommageable.
Il est contrôlant
Votre père surveillait-il et manipulait-il vos moindres gestes ? Selon le Huffington Post, les parents qui exercent un contrôle excessif peuvent conduire les enfants à des niveaux plus élevés de dépression et d’insatisfaction. Si cela vous semble trop familier, alors vous voudrez peut-être consulter un conseiller pour obtenir du soutien.
Experts:
Elizabeth Dorrance Hall, PhD, professeur adjoint de communication à l’Université d’État du Michigan et directeur du laboratoire de communication et de relations familiales
Dr Kelly Campbell, professeur de psychologie à l’Université d’État de Californie, San Bernardino
.