Le sel d’Epsom, un minéral cristallisé dérivé du sulfate de magnésium, apparaît souvent dans les mélanges de bain « détox » et les produits de gommage au sel. Son action exfoliante et adoucissante aide également à libérer les impuretés du corps tout en ajoutant un contenu minéral. Selon les propriétés du sel d’Epsom que vous souhaitez utiliser, vous pouvez trouver des substituts appropriés parmi une gamme d’ingrédients entièrement naturels.
Sel de mer
Comme les sels d’Epsom, les sels de mer attirent les impuretés du corps tout en fournissant une action nettoyante et exfoliante. MayoClinic.com recommande un bain de sel marin comme substitut efficace au sel d’Epsom pour éliminer la peau squameuse et l’irritation associées au psoriasis. Les sels marins sont considérés comme beaucoup moins irritants pour la peau que de nombreux savons commerciaux. Une étude menée en 2005 par le département de dermatologie de l’université de Kiel en Allemagne a conclu que le magnésium contenu dans les sels de la mer Morte améliore l’hydratation de la peau et apaise les irritations cutanées tout en renforçant la capacité de la barrière cutanée à se réparer. Plusieurs variétés de sel marin sont disponibles, du type traditionnel dérivé de la mer Morte aux sels colorés recueillis à Hawaï, en Inde et en France.
Sel de table
Le simple sel de table contient plusieurs des mêmes valeurs thérapeutiques que le sel marin et le sel d’Epsom, note l’auteure Kathi Keville dans son livre « Herbs for Health and Healing ». Sa formule de sels de bain combine ½ tasse de sel de table avec 1 cuillère à soupe de borax et de bicarbonate de soude chacun. Ajoutez des huiles essentielles, si vous le souhaitez. Utilisez la totalité ou la moitié de la formule au moment du bain.
Vinaigre
Comme les sels d’Epsom, le vinaigre ajoute des propriétés nettoyantes à un bain, tout en soulageant les courbatures après une séance d’entraînement. Ajoutez 1 à 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme ou de vinaigre blanc à un bain chaud.
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Grains
La farine d’avoine, l’orge et le son sont les grains de trempage les plus fréquemment utilisés pour apaiser la peau irritée et sèche, note l’auteur de beauté naturelle Dina Falconi dans son livre « Earthly Bodies and Heavenly Hair. » Ajoutez 2 tasses de grains finement moulus à la baignoire pour guérir des conditions comme l’eczéma, le psoriasis, la peau sèche et la peau gercée.
Borax et bicarbonate de soude
Les ingrédients ménagers borax et bicarbonate de soude rendent chacun l’eau du bain plus soyeuse tout en ajoutant un contenu minéral et une action nettoyante. Utilisez-les seuls ou dans des mélanges de minéraux et de plantes.
L’argile
L’argile peut remplacer les sels d’Epsom dans les cas où l’on souhaite aspirer les impuretés. Le plus souvent utilisées dans les masques faciaux, les argiles fonctionnent également efficacement dans les formules de bain « détox », selon Falconi. Utilisez de l’argile verte pour une teneur élevée en minéraux et un pouvoir d’attraction maximal, ou de l’argile blanche kaolin pour un effet plus neutre.
Huiles essentielles
Pour imiter la capacité des sels d’Epsom à apaiser les muscles endoloris, utilisez des huiles essentielles qui contiennent des propriétés thérapeutiques similaires. Falconi recommande un mélange pour le bain d’une goutte de chacune des huiles essentielles de thuya, de lavande, de mandarine et de pin blanc. Utilisez-les seules ou dans un mélange de sels marins.
Poudre de moutarde
Pour ceux qui ne craignent pas les expériences de bain piquantes, essayez 1 à 2 cuillères à café de poudre de moutarde dans la baignoire, recommande Falconi. La poudre ouvre les pores de la peau et libère les impuretés, obtenant un effet « détox » similaire à celui d’un bain d’Epsom. Pour tuer les rhumes dans l’œuf en éliminant les toxines par la transpiration, ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de moutarde dans une bassine d’eau chaude et faites-y tremper vos pieds pendant 10 minutes avant de vous coucher.