Le thé vert diététique est un substitut populaire aux boissons gazeuses riches en calories et peu nutritives, surtout si vous essayez de perdre du poids 3. Si vous êtes préoccupé par votre consommation globale de caféine, sachez que le thé vert en contient une quantité importante. Boire du thé vert diététique tard dans la journée peut interférer avec votre capacité à dormir 3.
Effets de la caféine
La caféine est un stimulant qui affecte le système nerveux central, donnant une sensation de vigilance. Selon les directives publiées par le département de la santé du Dakota du Sud, 300mg par jour est une quantité modérée pour la plupart des adultes. Une consommation excessive de caféine peut provoquer des maux de tête, des maux d’estomac, des sensations d’agitation et des insomnies. Elle peut également augmenter la pression artérielle. Certaines personnes, notamment celles qui n’ont pas l’habitude de consommer de la caféine, sont plus sensibles à ses effets.
- La caféine est un stimulant qui affecte le système nerveux central, donnant une sensation de vigilance.
Caféine et perte de poids
Combien de caféine y a-t-il dans le Diet Sunkist ?
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Selon Katherine Zeratsky, diététicienne agréée à la Mayo Clinic, les études sur les effets de la caféine sur la perte de poids n’ont pas été concluantes 1. Certains chercheurs ont émis la théorie qu’elle agit comme un coupe-faim ou accélère le métabolisme. D’autres suggèrent que les effets diurétiques de la caféine font perdre du poids en eau. Bien que les effets spécifiques de la caféine sur la perte de poids ne soient pas entièrement compris, il est peu probable qu’elle entrave votre capacité à perdre du poids 1.**
Qu’est-ce que le thé vert ?
Le thé vert est fabriqué à partir de la même plante, Camellia sinesis, que le thé noir. La principale différence réside dans le traitement. Le thé noir est fermenté avant d’être séché. Le thé vert ne l’est pas 23. Selon les directives publiées par le Centre médical de l’Université du Maryland, le thé vert peut être utile pour prévenir et contrôler une variété de maladies, y compris certains cancers, les maladies cardiaques, la maladie de Crohn et le diabète 2.
- Le thé vert est fabriqué à partir de la même plante, Camellia sinesis, que le thé noir.
Taux de caféine dans le thé vert diététique
Est-ce qu’il existe une boisson diététique à base de Stevia ?
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Chaque marque de thé vert diététique est légèrement différente 3. Lipton Diet Green Tea With Citrus contient 12 mg de caféine par portion de 8 oz 3. Snapple Diet Green Tea contient 14mg de caféine par portion de 8 oz 3.**.
Avertissement
La plupart des thés verts diététiques sont vendus en bouteilles de 20 oz 3.** à portion unique, mais ils indiquent les informations nutritionnelles pour des portions de 8 oz. À moins que vous ne divisiez une bouteille de 20 oz en 2,5 portions, vous devrez faire des calculs pour déterminer la quantité de caféine contenue dans votre boisson. Une bouteille de thé vert de 20 oz qui indique 14 mg de caféine par portion contient 50 mg de caféine.
- La plupart des thés verts diététiques sont vendus en 20 oz 3.
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