Le sommeil est vital pour le maintien des fonctions corporelles normales. La quantité de sommeil dont une personne a besoin dépend généralement de son âge et de son état de santé. Par conséquent, la durée du sommeil nécessaire à un enfant diffère du besoin de sommeil d’un adulte.

Les troubles qui affectent le rythme de sommeil peuvent facilement faire des ravages sur les capacités cognitives, les émotions, le comportement social et le bien-être physique des personnes. Pour cette raison, il est important d’identifier l’existence d’un trouble du sommeil et de traiter le syndrome en conséquence.

L’ignorance des symptômes et la gestion inadéquate du trouble peuvent entraîner d’autres complications et un déclin substantiel des processus corporels normaux.

Qu’est-ce que le syndrome du dormeur long ?

Le syndrome du dormeur long entre fondamentalement dans la catégorie des troubles du sommeil proposés. La raison de cette classification est le manque d’informations qui soutiennent habituellement un diagnostic standard pour un trouble du sommeil typique.

À l’heure actuelle, il est encore indéfini si le syndrome du dormeur long est un trouble du sommeil propre ou non. Certaines études, d’autre part, considèrent le syndrome comme simplement un extrême dans la gamme normale des fonctions du sommeil.

Dans le syndrome du dormeur long, le corps a besoin d’une plus longue période de sommeil avant de pouvoir réellement restaurer l’énergie perdue et se sentir rafraîchi. La structure et la qualité du sommeil sont typiquement normales.

La déviation distinctive réside dans le nombre d’heures passées à sommeiller. Par conséquent, les personnes souffrant de ce type de syndrome ont besoin de plus de sommeil par rapport aux habitudes de sommeil classiques des individus normaux.

Des études ont montré l’incidence du syndrome du long sommeil chez environ 2% de la population. Les hommes ont une plus grande propension à présenter cette condition par rapport aux femmes.

Dans la plupart des cas, le syndrome du dormeur long commence à un âge précoce et persiste tout au long de la vie des personnes.

Comme cela peut être, la détection précoce peut ne pas être facile dans l’enfance puisque les enfants dorment généralement plus longtemps que les adultes. En outre, les enfants ont également plus de liberté pour dormir pendant de longues périodes. En raison de ces facteurs, l’apparition exacte des symptômes est souvent non identifiée.

Symptômes du syndrome du long sommeil

Les personnes qui souffrent du syndrome du long sommeil ont besoin de dormir plus longtemps que ce qui est normalement nécessaire pour reconstituer l’énergie perdue par le corps. En général, les personnes atteintes ont besoin de dix à douze heures de sommeil par nuit. Une durée de sommeil inférieure à cela entraîne des sensations de somnolence et d’épuisement tout au long de la journée.

Les symptômes caractéristiques peuvent inclure :

• Sentiments de fatigue au cours de la journée lorsque la durée du sommeil est inférieure à 10 heures

• Des habitudes de sommeil prolongées qui commencent dès l’enfance

• Des périodes de sommeil typiquement plus longues

En dehors des manifestations caractéristiques, la personne atteinte du syndrome du long sommeil ne ressent aucun autre symptôme. De plus, cette affection n’est pratiquement jamais accompagnée d’autres troubles du sommeil.

Néanmoins, les personnes souffrant de cette affection peuvent déclarer plus tard avoir développé divers symptômes liés à l’insomnie. Ces complications supplémentaires sont réputées être des résultats de l’endurance de courtes durées de sommeil.

Causes du syndrome des longs dormeurs

Les études n’ont pas encore mis en évidence la cause exacte du syndrome des longs dormeurs. En outre, le syndrome n’a pas été spécifiquement attribué à une aberration physiologique ou à une particularité génétique. Quoi qu’il en soit, un certain nombre de facteurs peuvent être considérés comme des causes communes de ce trouble. Il peut s’agir de :

• Traits comportementaux (inquiet, introverti)
• Dépression
• Abus de substances ou d’alcool

Traitement et gestion du syndrome du dormeur long

Les personnes qui présentent des symptômes du syndrome du dormeur long n’ont pas vraiment besoin d’un traitement médical spécialisé. L’intervention médicale n’est nécessaire que lorsque l’état résulte d’une maladie plus grave qui nécessite des soins appropriés.

Le plus grand défi auquel les longs dormeurs sont généralement confrontés est de maintenir un équilibre entre leurs horaires quotidiens et leurs habitudes de sommeil. Le plus souvent, on conseille aux personnes qui en souffrent de céder à la durée de sommeil requise par le corps. Cependant, les exigences du travail ou de l’école peuvent empêcher les longs dormeurs de s’adonner au sommeil.

Ces facteurs peuvent entraîner des habitudes de sommeil irrégulières. À un moment donné, le manque ou l’excès de sommeil peut commencer à affecter la vie d’une personne – tant sur le plan social que professionnel. Dans de tels cas, il ou elle peut envisager d’obtenir une aide professionnelle puisque certaines modifications peuvent être employées pour un modèle de sommeil et de comportement plus normal.

Il existe en fait un certain nombre de façons de faire face au syndrome du dormeur long. Ces techniques comprennent :

• Se coucher tôt pour s’accommoder de périodes de sommeil plus longues, tout en se réveillant à temps pour l’école ou le travail.
• Réduire la consommation ou éviter complètement les boissons alcoolisées, les boissons riches en caféine et les divers médicaments qui peuvent affecter le rythme de sommeil.
• Faire des siestes de 30 minutes à 1 heure pendant la journée.

Dans les cas où certains problèmes émotionnels ou physiologiques ont entraîné la déviation des habitudes de sommeil normales, un bilan médical complet peut être nécessaire afin de reconnaître les causes et de recevoir un traitement approprié sans délai.

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