Lorsque la plupart des gens entendent le mot « épine », il est difficile d’imaginer autre chose qu’un John Wayne poussiéreux déambulant en ville, chapeau blanc sur la tête et talons claquants. La réalité quotidienne, cependant, est bien plus banale et a beaucoup plus à voir avec les os qu’avec les jambières.

Les éperons osseux sont une affection relativement courante qui, le plus souvent, ne nécessite aucune intervention médicale. Les éperons osseux apparaissent normalement comme une conséquence du vieillissement. Cependant, certains facteurs liés au mode de vie, à l’état de santé et à certaines blessures situationnelles font que les éperons osseux apparaissent plus tôt dans la vie – et parfois de manière douloureuse. En comprenant ce que sont les épines osseuses, vous pouvez faire des choix de mode de vie sains qui non seulement les préviendront, mais vous permettront de sautiller aussi bien que n’importe quel cow-boy en chaperon.

Qu’est-ce qu’une épine osseuse ?

Les épines osseuses, médicalement connues sous le nom d’ostéophytes, sont des excroissances osseuses qui se forment le long des bords des os, en particulier les bords des articulations. Cela semble douloureux, mais les éperons osseux ne sont généralement pas pointus comme leur nom l’indique.

En fait, ils peuvent se développer sur n’importe quel os sans signes ni symptômes et passent souvent inaperçus pendant des années. De nombreuses personnes passent leur vie sans savoir qu’elles ont une ou plusieurs éperons osseux jusqu’à ce qu’elles passent une radiographie et que l’éperon apparaisse comme une bizarrerie.

Qu’est-ce qui cause les éperons osseux et la fasciite plantaire ?

Les éperons osseux sont souvent associés à l’arthrose. L’arthrose est une maladie dégénérative qui entraîne la dégradation du cartilage. Il s’agit du type d’arthrite le plus courant, qui touche plus de 27 millions d’Américains. Au fur et à mesure que l’arthrose détruit le cartilage des articulations, l’organisme tente de réparer la perte, ou du moins de protéger les os des effets de la perte de cartilage. Pour ce faire, il crée une accumulation d’os sur les bords des os existants. Cela vient généralement en réponse à une pression, un frottement ou un stress continu sur une longue période de temps.

Les éperons osseux peuvent également être causés par d’autres maladies et affections comme :

• Fasciite plantaire – Un éperon osseux dans votre talon – ou « éperon de talon » – peut se former là où le tissu conjonctif (fascia) se connecte à votre os du talon (calcaneus). Il s’agit de l’une des causes les plus fréquentes de douleur au talon, qui toucherait 2 millions de personnes aux États-Unis. L’épine résulte d’une irritation ou d’une inflammation chronique du tissu conjonctif mais ne provoque pas la douleur associée à la fasciite plantaire.
• Spondylose – Également appelée « arthrite du cou », elle se produit lorsque l’arthrose et les éperons osseux provoquent la dégénérescence des os du cou (spondylose cervicale) ou du bas du dos (spondylose lombaire).
• Hyperostose squelettique idiopathique diffuse (DISH) – Elle provoque la formation de croissances osseuses sur les ligaments de la colonne vertébrale. La DISH est relativement courante et se manifeste chez 10 % de la population âgée de plus de 50 ans.
• Sténose vertébrale – Les éperons osseux peuvent contribuer à un rétrécissement des os qui composent votre colonne vertébrale (sténose vertébrale), exerçant une pression sur votre moelle épinière. Il n’existe actuellement aucun remède pour cette maladie, mais améliorer la flexibilité et la force en faisant de l’exercice peut soulager les symptômes et augmenter le bien-être général.

De nombreuses personnes âgées sans aucune maladie peuvent encore avoir des éperons osseux sans en être conscientes, car le corps crée des éperons pour ajouter de la stabilité aux articulations vieillissantes.

Où les éperons osseux se produisent-ils ?

En travaillant de la tête aux pieds, les zones les plus courantes pour que les éperons osseux se produisent sont les vertèbres cervicales du cou, les épaules, les coudes, les hanches, les genoux et les talons. Elles sont également fréquentes dans la colonne vertébrale, à côté des disques dégénérés. Cela dit, les éperons osseux peuvent apparaître n’importe où sur n’importe quel os. Selon les activités auxquelles une personne prend part au cours de sa vie, les poignets, les mains et les pieds sont également des endroits courants pour développer des éperons.

Pourquoi ces zones ?

Les éperons osseux apparaissent généralement lorsqu’une articulation est soumise à un frottement ou à un stress continu sur une longue période. En pensant aux hanches, aux genoux et aux talons, ce sont toutes des zones où les couches de cartilage et d’os se rencontrent et sont soumises à des mouvements et des pressions fréquents et répétitifs. Le cartilage et les os se frottent, usant le cartilage au fil du temps. En réaction, la zone s’enflamme et un nouvel os se forme. C’est la solution de l’os au stress qui l’entoure.

Facteurs de risque des éperons osseux

Pour la plupart, les facteurs de risque de développer des éperons osseux sont les mêmes que pour tout autre problème de santé : la génétique, l’âge, le poids, le mode de vie, l’activité physique et les conditions de santé au cours de la vie.

Facteurs de risque les plus courants pour les éperons osseux :

• Âge – Pour la plupart, c’est une vie entière d’usure – et notre génétique – qui conduit finalement aux éperons osseux.
• Génétique – Certaines personnes ont une disposition génétique à développer des éperons osseux, en particulier lorsque d’autres conditions telles que l’arthrose sont prises en compte. De plus, la génétique peut jouer un rôle dans la capacité du corps à absorber le calcium, ce qui peut à son tour augmenter le risque d’épines osseuses.
• Les blessures – Une blessure à un os et/ou une articulation peut inciter le corps à créer des épines osseuses dans le cadre du processus de guérison. Cela vaut pour les blessures aiguës et ponctuelles comme un os cassé, ainsi que pour les contraintes permanentes, comme le port de chaussures non soutenantes. Les chaussures non soutenantes peuvent entraîner un impact accru sur les pieds, les genoux et les hanches à chaque pas.
• Le mode de vie – Le travail, les sports et même les transports favorisent la formation d’éperons osseux. De plus, des choix de vie comme le tabagisme peuvent avoir un impact sur votre probabilité de développer des éperons osseux.
• Conditions médicales – Certaines conditions médicales comme l’ostéoporose, l’arthrose et la sténose spinale influencent toutes la formation potentielle d’éperons osseux.
• Nutrition – La nutrition a un impact puissant sur la santé globale, y compris sur le squelette. Un apport insuffisant en calcium et en autres minéraux nécessaires à la formation des os expose les os à un risque d’ostéoporose, de fractures et d’éperons osseux. Les régimes riches en sel, en phosphore ou en autres minéraux concurrents, mais pauvres en calcium, peuvent avoir le même effet. D’autre part, un excès de calcium associé à un apport insuffisant en nutriments nécessaires à l’absorption et à l’utilisation du calcium peut entraîner des éperons osseux. C’est pourquoi nous recommandons un équilibre naturel de nutriments (et de calcium) dans la bonne proportion pour vos os. Il n’y a qu’une seule source végétale connue sur terre qui est cliniquement prouvée et qui fournit cet équilibre.
• Posture – Une mauvaise posture tout au long de la vie peut exercer une pression excessive sur les articulations. Ces articulations fatiguées peuvent alors développer des éperons osseux en compensation de la pression inégale exercée sur elles.
• Poids – L’excès de poids exerce une pression sur les os et les articulations. Il augmente considérablement l’impact subi par les articulations lors des mouvements. C’est pourquoi il est important de trouver un équilibre entre une alimentation saine, un mode de vie et une activité physique si vous choisissez de perdre du poids. Une variété d’activités vous servira mieux pour la perte de poids globale et diminuera la tension associée aux mouvements répétitifs.

Symptômes des éperons osseux

Les éperons osseux n’ont souvent aucun symptôme, ils sont donc le plus souvent découverts lors d’un examen pour une autre affection comme l’arthrite. Si vous souffrez d’une douleur articulaire, d’un engourdissement, d’une restriction des mouvements et/ou d’une sensibilité extrême dans une certaine zone – et que votre médecin pense qu’il peut s’agir d’éperons osseux – vous passerez alors une radiographie, un scanner ou une IRM pour confirmer le diagnostic.

À partir de là, vous et votre prestataire de soins pourrez choisir le meilleur traitement des éperons osseux en fonction de l’emplacement et de la gravité de l’éperon, ainsi que de toute autre variable contributive spécifique à votre état. N’oubliez pas que ce n’est pas l’éperon osseux lui-même qui est douloureux, mais plutôt les tissus environnants. Les épines osseuses asymptomatiques – épines sans douleur ni inflammation – sont rarement traitées.

Les épines du talon sont le type d’épine osseuse le plus courant en raison de leur emplacement. Après tout, les pieds sont les chevaux de trait du corps et il peut être difficile de leur donner suffisamment de temps pour se reposer et guérir. Les épines du talon se développent généralement à la suite d’impacts répétés. Un poids excessif, une marche irrégulière et des chaussures mal ajustées peuvent tous contribuer à l’apparition d’une épine calcanéenne.

Parmi les autres, voici quelques signes que vous pourriez avoir une épine calcanéenne :

• Douleur sur la partie inférieure de votre pied lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout
• Inflammation
• Gonflement
• Et dans de nombreux cas, fasciite plantaire.

Lorsque les éperons osseux apparaissent à des endroits comme l’articulation du genou ou de l’épaule, une douleur vive et fulgurante peut être ressentie lors de certains mouvements. Une perte de l’amplitude des mouvements peut être un autre signe d’une éperon osseux dans ces zones, ainsi qu’un gonflement, des picotements, et même une  » prise  » notable lorsque vous bougez l’articulation.

Les éperons osseux dans la colonne vertébrale peuvent ne pas être aussi faciles à repérer ; les dos sont compliqués et une variété de choses peuvent causer des douleurs dorsales. Dans la colonne vertébrale, les éperons osseux se développent généralement pour répondre à l’impact et à la pression de la dégradation du cartilage au cours d’une vie. Si cette dégradation peut faire partie du processus normal de vieillissement, des pathologies telles que la discopathie dégénérative ou la sténose spinale peuvent également jouer un rôle. Le port d’un poids supplémentaire et les activités à fort impact peuvent également avoir un impact au fil du temps.

Les éperons osseux qui se produisent dans la colonne vertébrale peuvent exercer une pression sur les nerfs, provoquant des picotements dans vos bras et vos jambes. Vous pouvez également ressentir des douleurs fulgurantes, des engourdissements, des douleurs lorsque vous vous tenez debout ou que vous marchez, des problèmes digestifs et même une incontinence occasionnelle.

Les articulations fortement sollicitées, comme les épaules et les genoux, présentent un risque plus élevé de développer des éperons osseux. Les signes et les symptômes varient en fonction de la cause et de la localisation de l’éperon osseux. Cela dit, la douleur, la restriction des mouvements, l’inflammation et la raideur sont courantes.

Diagnostic de l’éperon osseux

Comme mentionné ci-dessus, certaines personnes passent leur vie entière sans savoir qu’elles ont un éperon osseux jusqu’à ce qu’il apparaisse sur une imagerie médicale, comme une radiographie. Si l’éperon osseux est asymptomatique et n’affecte pas les tissus environnants, il ne nécessitera pas de traitement. Cependant, les prestataires de soins de santé peuvent formuler des recommandations sur les changements de mode de vie afin de prévenir la formation d’autres éperons.

Lorsque les symptômes commencent à persister, il est temps pour votre médecin non seulement de rechercher des éperons osseux, mais aussi d’évaluer la cause de l’éperon. Pour établir un diagnostic précis, votre médecin peut vous envoyer passer un scanner, une IRM, un myélogramme, une échographie ou une radiographie.

Votre prestataire de soins choisira la meilleure option de test pour vous en fonction de la disponibilité de la technologie, des signes et symptômes actuels et de vos antécédents médicaux. Une fois le diagnostic confirmé, vous pourrez discuter des options de traitement.

Get Relief Now

Conventional Treatment Options

Les traitements des éperons osseux peuvent aider à gérer et à soulager la douleur qui est associée aux éperons osseux. Cependant, elles ne disparaîtront pas d’elles-mêmes. Contrairement aux hernies et aux bombements discaux de la colonne vertébrale par exemple, qui ont la capacité de guérir par le processus de résorption, les éperons osseux sont des dépôts permanents.

Le traitement dépendra de l’emplacement, de la cause et de la gravité de vos symptômes. Les options de traitement non invasives sont généralement essayées en premier.

Ce n’est pas fantaisiste ou coûteux, mais reposer ce qui vous fait souffrir est souvent la première chose que votre prestataire de soins recommandera. Si vous continuez à aggraver les tissus, ils n’auront pas l’occasion de guérir. En prenant du recul par rapport aux activités qui font souffrir la zone, vous accélérerez non seulement la guérison, mais vous atténuerez probablement aussi la douleur. Cela vous aidera également à identifier les activités qui peuvent offenser vos éperons osseux et une fois que vous l’aurez fait, il est recommandé de mettre de la glace sur la zone affectée immédiatement.

Lorsque vous appliquez de la glace sur les muscles, cela réduit le flux sanguin et resserre les vaisseaux sanguins, ce qui diminuera la douleur, le gonflement et l’inflammation.

Dans une étude contrôlée randomisée, le cryoultrasound (une combinaison d’ultrasons et de cryothérapie – une thérapie utilisant de courts épisodes de températures inférieures à zéro) s’est avéré être un traitement efficace pour la fasciite plantaire chronique. Un groupe a reçu une thérapie par cryoultrasons tandis que l’autre a reçu une cryothérapie, les deux groupes ont signalé une réduction de l’intensité de la douleur, montrant une promesse précoce comme options de traitement efficaces.

Les muscles tendus sont le coupable derrière de nombreux problèmes squelettiques. Les muscles et les tendons qui sont conçus pour soutenir les articulations et les os peuvent en fait les tirer hors du bon alignement s’ils sont trop tendus. Les étirements aident à relâcher les muscles et les tendons tendus lentement au fil du temps, ce qui peut également soulager la pression liée aux éperons osseux.

La perte de poids revient souvent dans la discussion sur les éperons osseux et c’est parce que l’excès de poids exerce une plus grande pression sur les articulations et les os. Au fil du temps, cette pression excessive brise le cartilage de protection contre les impacts dans certaines articulations, comme l’extrémité des os des genoux et le cartilage entre chaque vertèbre. Dans les pieds, l’excès de poids exerce une pression importante sur tous les petits os, les déplaçant. Cela provoque non seulement une usure inutile des os eux-mêmes, mais aussi des tissus qui les maintiennent en place.

Lorsqu’il s’agit de perdre des kilos, quelle que soit la raison, trouvez un équilibre entre une alimentation saine et l’exercice. Veillez à varier vos exercices, car cela permet non seulement de garder les choses intéressantes et excitantes, mais aussi de réduire le risque de provoquer des blessures par des mouvements répétitifs. Prenez la course à pied, par exemple. La course n’est pas recommandée comme activité de perte de poids pour une personne souffrant d’épine calcanéenne, mais les étirements, la natation, le yoga, les pilates et la marche sont d’excellentes options. Associez cela à un régime alimentaire sain et riche en aliments anti-inflammatoires, et vous vous sentirez en forme et mince en un rien de temps.

Un autre traitement temporaire des épines osseuses consiste à prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre ou sur ordonnance. Cependant, ceux-ci peuvent provoquer des effets secondaires tels que des ulcères, des saignements et même une perte osseuse s’ils sont utilisés à long terme. Des injections de stéroïdes peuvent également être recommandées si la douleur persiste. Cependant, les effets secondaires peuvent aggraver les symptômes et des complications peuvent résulter des injections de stéroïdes, comme une rupture de votre fascia plantaire.

Un certain nombre d’options peuvent être suggérées par votre médecin, y compris des médicaments anti-inflammatoires, du repos et des traitements naturels à domicile contre les éperons, comme les étirements et la glace.

Si les éperons osseux causent de l’inconfort, le traitement pourrait être dirigé vers les causes, les symptômes ou l’éperon osseux lui-même. Si la cause de l’éperon osseux n’est pas traitée, l’ablation de l’éperon ne fournira qu’un sursis temporaire, coûteux et invasif.

L’ablation chirurgicale des éperons osseux est souvent le dernier recours après que tous les traitements naturels et les options non invasives ont été explorés. Cette option est généralement réservée lorsque l’éperon commence à limiter votre amplitude de mouvement ou provoque une douleur extrême.

5 Traitements naturels des éperons osseux

N’oubliez pas que les éperons osseux ne nécessitent pas toujours un traitement.

Certaines épines osseuses ne présentent aucun signe, symptôme ou inconfort, tandis que d’autres peuvent être atroces et avoir un impact considérable sur la mobilité.

Cependant, il existe des remèdes naturels que vous pouvez essayer si vous ressentez de l’inconfort ou de la douleur.

Prévention des éperons osseux et perspectives

Les éperons osseux, des symptômes à la localisation, sont vastes et variés. Vous ne remarquerez jamais certaines d’entre elles, tandis que d’autres peuvent vous paralyser de douleur et nécessiter une intervention chirurgicale. Certaines répondent bien aux remèdes naturels et d’autres peuvent nécessiter une intervention de l’homme, comme des orthèses.

Cependant, la prévention – et même le traitement – restent les mêmes à bien des égards. Portez de bonnes chaussures, adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments, et changez votre routine d’exercice pour éviter les blessures dues à des impacts répétitifs.

Vous avez aimé cet article et vous voulez plus d’informations sur la santé des os ? Recevez les dernières idées par courriel.Inscrivez-vous maintenant

.