Un genou gonflé n’est jamais normal et peut justifier une visite chez le médecin. Mais pour les fins limiers de la médecine parmi vous, voici comment évaluer la situation – et éviter qu’elle ne se reproduise.
Si vous avez un gonflement du genou après avoir couru, il peut aussi être douloureux, raide et vous empêcher d’étendre complètement votre jambe. Pour comprendre pourquoi il est gonflé, il est important d’identifier le moment où il a gonflé pour la première fois : immédiatement après ou beaucoup plus tard.
Un genou gonflé dans l’heure ou les deux heures suivant l’activité : Un gonflement qui survient peu après une activité est beaucoup plus grave qu’un gonflement qui se manifeste, disons, le lendemain. Exemple : Vous vous tordez le genou en courant et il gonfle. C’est un signe de saignement dans le genou, ou hémarthrose. En fait, quelque chose a été déchiré ou cassé. Environ 80 % des cas d’hémarthrose sont causés par une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA). Un épanchement d’apparition soudaine est un signe que quelque chose de sérieux se passe.
Genou gonflé quelques heures plus tard ou le jour suivant l’activité : Un gonflement qui arrive plus tard est généralement causé par un excès de liquide synovial (le lubrifiant des articulations) dans le genou, un peu comme trop d’huile dans une voiture. La surutilisation et un problème médical sous-jacent sont les causes les plus courantes. Une partie de l’articulation est irritée ou frottée pendant l’activité, et le corps réagit en lubrifiant excessivement le genou pour compenser. L’arthrose est l’une des causes les plus courantes, mais des maladies beaucoup moins courantes peuvent aussi être les coupables, comme la polyarthrite rhumatoïde, une infection, la goutte, une bursite, des kystes, des troubles de la coagulation, des tumeurs et la maladie de Lyme. L’âge avancé et les sports qui nécessitent des changements soudains de vitesse ou de direction augmentent le risque.
Réparez votre genou gonflé
Voyez un médecin. Chaque fois que vous avez une articulation enflée, vous devez consulter un médecin. C’est particulièrement vrai en cas d’épanchement d’apparition soudaine
Employez le repos dynamique. Même si le gonflement survient sans douleur, évitez de charger le genou jusqu’à ce que le gonflement se résorbe. Remplacez les exercices de mise en charge du genou par un travail intense du haut du corps et du tronc.
La glace. Appliquez de la glace sur la zone enflée pendant 15 minutes 4 à 6 fois par jour pendant les deux premiers jours. Surélever le genou pendant que vous le glacez peut également aider à réduire le gonflement.
Prévenir le gonflement de votre genou
Solidez vos jambes. Des jambes fortes protègent vos genoux. Assurez-vous que votre régime d’entraînement comprend un entraînement régulier de la force du bas du corps, en plus de la course et du vélo que vous faites. Vous ne pourrez peut-être pas prévenir l’épanchement du genou causé par des problèmes de santé, mais des jambes correctement entraînées aideront vos genoux à se rétablir à long terme, quel que soit le problème qui se révèle être.
Quand appeler un médecin
Ma philosophie est que chaque fois que vous avez un gonflement articulaire, vous devriez consulter un médecin car vous devez déterminer quel est le problème. Essayez de déterminer quand l’épanchement a commencé par rapport à votre course ou à d’autres activités sportives, surtout si votre genou a gonflé sans cause discernable, comme une blessure manifeste, et que vous n’avez pas d’autres symptômes qui suggèrent une maladie connexe. Un médecin peut aider à éclaircir le mystère, que ce soit par un examen physique, l’analyse du liquide prélevé sur le genou ou l’examen d’images telles que les IRM ou les radiographies.
De plus, si le genou est gonflé mais présente quelques symptômes supplémentaires comme une rougeur ou une chaleur de la peau et/ou que vous avez de la fièvre, cela pourrait signaler une infection. Rendez-vous aux urgences pronto.
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