Vous voulez une nouvelle façon d’obtenir cette sensation de tension dans vos bras ? Peut-être cherchez-vous de nouvelles façons d’obtenir des abdominaux et des bras toniques sans passer des heures à la salle de sport. Eh bien, ne cherchez pas plus loin. Cet entraînement simple et nouveau cible vos bras et vos abdominaux d’une manière qui vous permet de le faire rapidement et de poursuivre votre journée bien remplie.
C’est ainsi que j’ai aidé de nombreuses personnes à devenir déchirées directement depuis leur salon. C’est avec des entraînements simples, efficaces et rapides comme celui-ci.
Comment le faire :
Vous ferez 3 rounds complets de chaque mouvement. Reposez-vous seulement 1 minute entre les tours.
La partie cool est que chaque tour devient plus court donc cela vous donne quelque chose à attendre avec impatience.
Dans le premier tour, vous allez faire 45 secondes à chaque mouvement.
Dans le deuxième tour, vous allez faire 35 secondes à chaque mouvement.
Dans le troisième tour, vous allez faire 30 secondes à chaque mouvement.
Cela a du sens ? Voici les mouvements.
Les mouvements : (voir la vidéo)
- Sit Through surélevés en boîte
- Twisting Blast Off Push-Ups
- Sit-Up to Alpha Press
- Push-up Arm Rais
Pour plus d’entraînements rapides, simples et efficaces que vous pouvez faire directement à la maison, allez sur benboudro.com où je poste des entraînements et des conseils simples pour tous les niveaux de fitness.
Chase It!
Instagram : @benboudro
YouTube : Benjamin Boudro
Facebook : Ben Boudro
LIRE PLUS DE BEN BOUDRO:
- Construisez du muscle sur la route avec cette séance d’entraînement de 15 minutes
- Gagnez en force à la maison avec cette séance d’entraînement au poids du corps de 18 minutes
- Gagnez de la vitesse avec cette séance d’entraînement au poids du corps en 4 exercices
.