Considérations particulières pour voyager pendant la grossesse

Voyager pendant la grossesse est normal et beaucoup de femmes le font. Mais il est important de penser aux problèmes potentiels qui pourraient survenir lors d’un voyage international. Pensez également à la façon dont vous obtiendriez des soins de santé de qualité dans les pays que vous visitez. Faites tous les vaccins dont vous avez besoin avant de devenir enceinte au lieu d’attendre de les recevoir pendant la grossesse.

Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues affirme que le moment le plus sûr pour une femme de voyager est le deuxième trimestre de sa grossesse, de 14 à 28 semaines. C’est à ce moment-là que vous vous sentirez le mieux. Le risque d’avortement spontané ou de travail prématuré est également le plus faible. Au cours du troisième trimestre (25 à 40 semaines), de nombreux prestataires de soins et sages-femmes conseillent de rester dans un rayon de 300 miles autour du domicile en raison de problèmes potentiels tels que l’hypertension artérielle, la phlébite et le faux travail ou le travail prématuré. En général, les femmes ne sont pas autorisées à voyager en avion après 36 semaines pour les voyages nationaux, et après 28 à 35 semaines pour les voyages internationaux. La décision de voyager ou non et la distance à parcourir à n’importe quel moment de la grossesse doit être une décision conjointe entre vous et votre prestataire de soins ou votre sage-femme.

Selon le CDC, il peut être déconseillé aux femmes enceintes présentant les conditions suivantes de voyager dans des pays qui exigent des vaccins avant le voyage. Cette liste peut être incomplète. Discutez donc de vos antécédents de santé avec votre prestataire ou votre sage-femme avant de planifier un voyage :

• Histoire de fausse couche

• Cervix incompétent

• Histoire de grossesse extra-utérine

• Histoire de travail prématuré ou de rupture prématurée des membranes

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• Histoire d’anomalies placentaires ou anomalies actuelles

• Menace de fausse couche ou saignement vaginal pendant la grossesse actuelle

• Multiples fœtus pendant la grossesse actuelle

• Histoire de toxémie, d’hypertension artérielle, ou de diabète lors de toute grossesse

• Histoire d’infertilité ou de difficulté à tomber enceinte

• Grossesse pour la première fois après l’âge de 35 ans

• Maladie des valves cardiaques ou insuffisance cardiaque congestive

• . insuffisance cardiaque

• Histoire de caillots sanguins

• Anémie sévère

• Problèmes chroniques du système organique qui doivent être traités

On peut également vous déconseiller de voyager dans des endroits qui peuvent présenter des dangers. La liste ci-dessous peut être incomplète. Parlez de vos projets de voyage avec votre prestataire de soins ou votre sage-femme avant de planifier un voyage.

• Lieux de haute altitude

• Lieux qui connaissent des épidémies d’infections mortelles transmises par les aliments ou les insectes

• Lieux où le paludisme est fréquent

• Lieux où les vaccins à virus vivants sont nécessaires ou recommandés

  .virus vivants sont nécessaires ou recommandés

Conseils santé pour voyager pendant la grossesse

Voici des conseils pour voyager pendant la grossesse :

• Essayez de prévoir les problèmes ou les urgences qui pourraient survenir avant votre voyage. Vérifiez que votre assurance maladie est valable pendant votre séjour à l’étranger. Vérifiez également si le plan couvrira un nouveau-né, si vous accouchez pendant votre absence. Vous pouvez penser à souscrire une assurance complémentaire de voyage et d’évacuation médicale.

• Recherchez les établissements médicaux de votre destination. Les femmes dans le dernier trimestre de la grossesse devraient rechercher des endroits qui peuvent gérer les complications de la grossesse, la toxémie et les césariennes.

• Si vous aurez besoin de soins prénataux pendant votre séjour à l’étranger, prenez les dispositions nécessaires avant votre départ. Parlez avec votre prestataire de soins ou votre sage-femme pour déterminer la meilleure façon de gérer cela.

• Connaissez votre groupe sanguin et vérifiez que le sang est dépisté pour le VIH et l’hépatite B dans les régions que vous visiterez.

• Vérifiez que des aliments et des boissons sûrs, comme de l’eau en bouteille et du lait pasteurisé, sont disponibles à vos destinations.

• Si vous prenez l’avion, demandez un siège côté couloir au niveau de la cloison. Cela vous donne le plus d’espace et de confort. Si les nausées matinales sont un problème, essayez d’organiser le voyage à un moment de la journée où vous vous sentez généralement bien. Les sièges situés au-dessus de l’aile, dans la région du plan médian, vous donneront le trajet le plus doux.

• Essayez de marcher toutes les demi-heures pendant un vol sans encombre. Fléchissez et étendez souvent vos chevilles pour prévenir les caillots sanguins dans les veines (thrombophlébite).

• Fixez votre ceinture de sécurité au niveau du bassin, sous les hanches.

• Boyez beaucoup de liquides pour rester hydraté. Les cabines d’avion ont une faible humidité.

• Essayez de vous reposer autant que possible pendant votre absence. L’exercice et l’activité pendant la grossesse sont importants. Mais essayez de ne pas en faire trop.

Considérations particulières pour voyager pendant l’allaitement

L’allaitement donne aux bébés le meilleur départ nutritionnel dans la vie. Il leur offre également une protection vitale contre certaines infections. Mais voyager à l’étranger tout en allaitant peut être un défi.

Si vous allaitez uniquement, vous n’avez pas à vous soucier de stériliser les biberons ou d’avoir de l’eau potable. Vous pouvez recevoir des vaccins pour vous protéger contre les maladies, selon l’endroit où vous voyagez. Mais des maladies comme la fièvre jaune, la rougeole et la méningite à méningocoques peuvent constituer une menace pour les nourrissons qui ne peuvent pas être vaccinés à la naissance. Discutez-en à la fois avec votre prestataire de soins ou votre sage-femme et avec la personne qui s’occupe de votre nourrisson avant de voyager.

Si vous donnez du lait maternisé à votre bébé, il est préférable d’utiliser du lait en poudre fabriqué avec de l’eau bouillie. Vous pouvez également avoir sur vous une réserve de préparation pour nourrissons préparée en boîtes ou en bouteilles prêtes à l’emploi pour les urgences.

L’allaitement maternel permet de réduire le risque que votre bébé ait la diarrhée du voyageur. Si vous avez la diarrhée du voyageur, buvez plus de liquides et continuez à allaiter votre bébé.

Surveillez vos habitudes alimentaires et de sommeil, ainsi que votre niveau de stress. Cela affectera votre production de lait. Buvez plus de liquides. Évitez l’alcool et la caféine, ainsi que l’exposition à la fumée.