By: Dylan Buckley
Frissítve: 2020. december 22., december 22
Egészségügyi felülvizsgálat: Tanya Harell
A legtöbbünk tudja, mi az amnézia, de a legtöbb elképzelésünk róla a fikcióból származik, és kevés valóságalapja van. A szappanoperákban például egy szereplő elveszítheti az emlékeit, általában valamilyen trauma vagy agysérülés következtében, hogy aztán egy másik személy vagy esemény hatására hirtelen visszanyerje azokat. Kiderült, hogy ez a forgatókönyv irreális és valószínűtlen, különösen, ha gyermekkori emlékekről van szó.”
Beszélj a traumádról egy online terapeutával.
A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.
Forrás: pexels.com
A gyermekkori amnézia egy olyan állapot, amely idővel természetes módon jelentkezik. Ha elfelejtette gyermekkora egy részét vagy nagy részét, nincs egyedül. Ez a legtöbb emberrel előfordul. Egyesek attól tartanak, hogy a gyermekkori amnézia súlyos traumára utalhat, de általában nem ez a helyzet. Valójában maga az elfojtott gyermekkori emlékek gondolata erősen vitatott, mivel nem lehet bizonyítani, hogy valami el lett fojtva, hacsak nincs bizonyítékunk arra, hogy egyáltalán megtörtént.
Mi a gyermekkori amnézia?
Gondoljon a legkorábbi emlékeire. Menj olyan messzire vissza, amennyire csak lehet, és próbálj meg minden egyes évről képet festeni. Milyen messzire tudsz visszamenni? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, az emlékeid homályosodni kezdenek, amikor megpróbálsz visszaemlékezni az óvodáskor előtti időkre. A gyermekkori amnézia vagy infantilis amnézia azt jelenti, hogy valaki nem képes emlékezni a korai gyermekkorára. Ez nagyon gyakori, és nem feltétlenül agysérülés vagy külső trauma jele.
Bár az átlagember nem emlékszik arra, hogy csecsemőként cumisüveget szopogatott, sokan furcsállják, hogy hároméves korukban nem emlékeznek az életre. Háromévesen már tudod, hogy beszéltél, és még a mosdót is tudtad használni, de még mindig ritka, hogy emlékezz az életednek erre a részére. Az emlékeid valószínűleg megfakultak, mint egy régi kép, amely túl sokáig állt a napon.
Valószínűleg hallottad már a szüleidet vagy valakit, aki kisgyermekkorodban ismert téged, beszélni az akkor történt eseményekről, de nem emlékszel, hogy miről beszélnek. Ez egy kicsit frusztráló lehet. Valószínű, hogy semmi eseménydús nem történt abban az időben, de furcsa érzés lehet tudni, hogy vannak olyan részei az életednek, amelyekre nem emlékszel. Úgy érezheti, mintha az élete körülbelül négyéves korában kezdődött volna. Ez előtt a kor előtt a képek, videók és a barátoktól és a családtól kapott történetek az egyetlen bizonyíték a létezésedről.
Forrás: unsplash.com
Gyermekkori amnézia és az öregedés
A kisgyermekkori emlékek általában idővel elhalványulnak. Egy gyermek sokkal jobban fel tudja idézni a korai emlékeit, egy felnőtt viszont nehezebben emlékszik arra, hogy mi történt egy bizonyos életkor előtt. Miért van ez így? A kor előrehaladtával halványulnak az emlékeink? Vagy életünk eseménydúsabb részeire emlékszünk?
A gyerekek a korai emlékeiket a tizenéves koruk körül kezdik elveszíteni. Körülbelül 11 éves korukra már kevésbé emlékeznek a korai emlékeikre, és ahogy az agyuk érik, úgy tűnik, teljesen elveszítik ezeket az emlékeket. Egyes gyerekek már hétéves korukra elfelejtik a korai emlékeket.
Miért felejtünk?
Elgondolkodhat azon, hogy miért nem emlékszünk semmire egy bizonyos életkor előtt. Az agy összetett szerv, és még mindig tanuljuk, hogyan működik, ezért számos elmélet létezik a gyermekkori amnéziával kapcsolatban.
Az egyik legnagyobb elmélet a szinaptikus metszés. Hogy megértsük ezt a fogalmat, képzeljünk el egy kis fát. Amikor a fa túl nagyra nő, meg kell metszeni, hogy egészséges maradjon. A szinaptikus metszés azt sugallja, hogy az agynak ugyanerre van szüksége. Hogy megszabaduljon a már nem szükséges emlékektől, az agy eltávolíthatja ezeket az emlékeket, ha a jelenben nincs rájuk szükség. Elméletileg ez hatékonyan tartja az agyat működésben. Az érzelmek azonban szintén nagy szerepet játszanak az emlékek felidézésében.
“Ha nehezen emlékszik vissza gyermekkora fontos részeire, az trauma jele lehet. A terapeutával való beszélgetés segíthet a gyermekkori emlékek biztonságos és támogató környezetben történő feltárásában.”
Nagyobb valószínűséggel emlékszik vissza valamire, ha az érzelmi hatással volt rá. Egyesek úgy vélik, hogy a kisgyermekek kevesebb érzelmet kapcsolnak az eseményekhez, ezért nehezebben idéznek fel bizonyos emlékeket. Végül is különbség van aközött, hogy egy gyermek ösztönből sír, vagy érzelmi trauma miatt sír.
Beszélj a traumádról egy online terapeutával.
Forrás: pexels.com
A gyermekkori amnézia végül összefügghet az agy fejlődésével. Amikor egy gyermek nagyon fiatal, az agya még fejletlen, ami befolyásolhatja az emlékek tárolásának és előhívásának módját. A memória-visszahívás működésének tudománya nagyon összetett, és megérne egy külön cikket, de röviden: az agyunk nem úgy tárolja az emlékeket, mint egy számítógép. Ehelyett az emlékek az agyból érkező reakciók gyűjteménye. Ahogy a gyermek növekszik, az agy fejlődik, és nehéz lehet hozzáférni ezekhez a gyűjteményekhez a fejlődés korábbi szakaszából.
Azok az emlékek valódiak?
Nehéz tudni, hogy hány gyermekkori emlék valós. Elgondolkodott már azon, hogy hányra emlékszik közülük pusztán azért, mert valaki mesélt az eseményről?
Emlékeznek-e az emberek arra, hogy csecsemők voltak?
A kisgyermekkorra való emlékezés egy dolog, de vannak, akik azt állítják, hogy emlékeznek arra, hogy csecsemők voltak. Emlékeznek arra, hogy cumisüveget ittak, sírtak a figyelemért, és megtanulták az első lépéseket. Ez valószínűtlennek tűnik, de a tudomány jelenleg nem tudja megállapítani, hogy ezek az emlékek valósak-e vagy sem. Van némi bizonyíték arra, hogy a csecsemők képesek megőrizni az emlékeiket, de ezt is nehéz tudományosan tesztelni.”
Nem emlékszem az egész gyermekkoromra?
Amint már említettük, nagyon gyakori, hogy az emberek hároméves koruk előtt semmire sem emlékeznek. Ha nincsenek kora gyermekkori emlékeid, akkor semmi baj nincs az elméddel, és valószínűleg nem szenvedsz semmilyen traumától. Normális, hogy fiatal korban elveszíted a kora gyermekkori emlékeidet.”
A teljes tanulmányt itt olvashatod el: Terapeuta által támogatott kognitív viselkedésterápiás internetes beavatkozás poszttraumás stressz zavar esetén: Pre-, post- and 3-month follow-up results from an open trial.
Mindenesetre vannak, akik 12 éves koruk előtt semmire sem emlékeznek a gyermekkorukból. Ebben az esetben valamilyen trauma lehet a háttérben. A gyermekkori trauma disszociatív amnéziához vezethet, amikor a jelentős traumával szembeni védekezési mechanizmusként elzárjuk emlékeink egy részét.
Ha ez leírja az Ön tapasztalatait, talán a legjobb, ha beszél egy mentálhigiénés szakemberrel. Ez nem jelenti azt, hogy biztosan traumát éltél át, de segíthetnek kizárni bármilyen komolyabb problémát, így megértheted, miért nem emlékszel a gyermekkorodra.
Beszélj a traumádról egy online terapeutával.
Forrás: pexels.com
Hogyan próbáld meg egyedül felidézni az emlékeidet
Ha kíváncsi vagy arra, hogy többet emlékezz a gyermekkorodból, próbáld ki a következő tippeket.
Írd le, amire emlékszel
Az emlékeid tisztázása érdekében próbáld meg leírni, mire próbálsz emlékezni. Vegyen bele minél több érzékszervi részletet. Ahogy létrehozod a gyermekkori emlékeid személyes adatbázisát, egyre többre emlékezhetsz a gyermekkorodból.
Nézd meg, találsz-e kiváltó okokat
A pszichológiában a kiváltó okok negatív jelentéssel bírnak, de az emlékek felidézésében a kiváltó okok pozitív dolgok is lehetnek. Érzések, látványok, hangok és illatok kiválthatnak egy emléket, és visszahozhatnak a gyermekkorod egy adott időszakába. Kísérletezzen olyan kiváltó okokkal, mint a régi játékok vagy akár dalok, hogy segítsenek felidézni a korai emlékeket.
Segítséget kaphat az emlékeihez a BetterHelp oldalon
Ha hároméves kora előtt semmire sem emlékszik, az rendben van, és várható is. Ettől függetlenül, ha nehezen emlékszel a gyermekkorod fontos részeire, az trauma jele lehet. A terapeutával való beszélgetés segíthet a gyermekkori emlékek biztonságos és támogató környezetben történő feltárásában.
Tanulmányok kimutatták, hogy az internetalapú terápia jelentős pozitív hatással lehet azokra, akik traumát éltek át. A Journal of Anxiety Disorders című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az online terápia hatékonyan csökkenti a traumával kapcsolatos tüneteket. A vizsgálatban a páciensek internetalapú kognitív-viselkedésterápián (CBT) vettek részt, amely segít a nem hasznos vagy káros gondolatokat átélőknek a gondolkodási minták átformálásában. A kutatás szerint a résztvevők 69,2%-a azonnal a kezelés után jelentős fejlődést ért el, és 77%-uk a 3 hónapos ellenőrzéskor is fenntartotta a fejlődést.
A hagyományos terápiával ellentétben az online tanácsadás lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában hozzáférjen a segítséghez. Függetlenül az időbeosztásától vagy tartózkodási helyétől, gyorsan online ugorhat egy terapeutával, amikor csak támogatásra van szüksége. Lehetősége lesz arra is, hogy olyan terapeutákkal dolgozzon együtt, akik esetleg a közvetlen környezetén, vagy akár az államán kívül tartózkodnak. Olvassa el az alábbi értékeléseket, hogy többet tudjon meg a BetterHelp tanácsadóiról, akik hasonló helyzetben lévő emberekkel dolgoztak.
Tanácsadói vélemények
“Néhány hete dolgozom Dr. Chenggel. Rendkívül gondoskodó és türelmes. Nagyon gyorsan felismerte a problémáimat, és úgy érzem, hogy nagyon jól törődnek velem. Sokat küszködtem a személyes ülésekkel, de az online foglalkozás már kevésbé fárasztó számomra. Segít a szorongásomban és a múltbéli gyermekkori traumáimban. Úgy tapasztalom, hogy az általa nyújtott gyakorlatok nagyon hasznosak számomra. Mindenképpen ajánlom őt.”
” Nagyon könnyű vele beszélgetni, és a visszajelzései őszinték, és személyre szabottak, hogy megfeleljenek a helyzetemnek. Kihív arra, hogy új módon gondolkodjak a múltamról, ami segít a jövőbeni problémák kezelésében is, amikor azok felmerülnek! Nagyon hálás vagyok a segítségéért és útmutatásáért!!!”
Következtetés
A gyermekkori emlékeinkre nem emlékezni frusztráló vagy kissé ijesztő lehet, de valójában ez teljesen normális. Ha kíváncsi vagy arra, hogy többet emlékezz a gyermekkorodból, fontold meg a cikkben szereplő ötleteket, vagy fordulj egy tanácsadóhoz, aki támogatni tud téged ebben a folyamatban. Tegye meg az első lépést még ma.