A terhes nőkre gyakran mondják, hogy “két személyre esznek”.

Más szóval, kétszer annyit ehet, mint általában, mert magának és a babának is eszik.

Ez tévhit lehet, mivel sok terhes nő számol be arról, hogy a terhesség alatt nagyon gyorsan jóllakik.

A nők gyakran nem tudnak annyi ételt enni a terhesség alatt, mint általában.

Miért érzi magát sok terhes nő olyan jóllakottnak evés után?

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon erről a jelenségről, és hogy mit tehet ellene.

Nagyon gyorsan teltségérzet a terhesség alatt – első trimeszter

A terhesség alatti nagyon gyors teltségérzet már az első trimeszterben elkezdődhet.

Ez több okból is előfordulhat:

• A progeszteronszint emelkedése
• Gasztrointesztinális lassulás
• Elégtelenség

A kutatások szerint a progeszteronszint megemelkedik, amikor egy nő terhes.

A probléma úgy tűnik, hogy ezzel a hormonnal függ össze. A terhesség előrehaladtával a progeszteronszint emelkedik.

A progeszteronszint emelkedésének mellékhatása a gyomor-bélrendszer lassulása.

Egyszerűbben fogalmazva ez azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége a székrekedésnek.

A székrekedés a fel nem szabadult gázok felgyülemléséhez is vezethet. A végeredmény a teltségérzet lehet az első trimeszterben.

Ha ezt a teltségérzetet tapasztalod, és utána eszel valamit, akkor nagyon gyorsan jóllakottnak érzed magad. Ez azért van, mert a belek már eleve megteltek étellel és gázokkal.

Éhség, de nagyon gyorsan teltségérzet a terhesség alatt

Sok nő nagyon éhesnek érzi magát az első trimeszterben.

A szervezetének sok energiára van szüksége, hogy támogassa a gyorsan növekvő babát.

Az új élet növekedéséhez extra kalóriákra van szüksége, ami fokozott éhségérzethez vezet.

Néhány nő rendkívül éhesnek érzi magát az első trimeszterben, de nem tud sokat enni, mert nagyon gyorsan jóllakik.

Ez frusztráló lehet, különösen, ha a sóvárgás is hozzáadódik a dologhoz.

Nagyon gyorsan teltségérzet a terhesség alatt – második trimeszter

A tanulmány, amely szerint a progeszteron a terhesség első trimeszterében emelkedik, azt is mutatja, hogy a második trimeszterben tovább emelkedik.

A progeszteronszint ebben a szakaszban körülbelül 40-szer magasabb lehet, mint egy nem terhes nőé.

Ez sajnos a teltségérzet növekedésével jár.

Éhezés, majd teltségérzet a terhességben

Az első és a második trimeszterben normális, hogy nagyon éhesnek érezzük magunkat, de nagyon gyorsan jóllakunk.

Amint a baba növekszik, az anyának nagyobb mennyiségű táplálékra van szüksége, hogy támogassa ezt a növekedést.

A frusztráció akkor jelentkezik, amikor a teltségérzet miatt nem tudsz sokat enni.

Nagyon fontos, hogy továbbra is szedje a terhesvitaminokat, hogy Ön és a baba is hozzájusson a szükséges tápanyaghoz.

Normális a teltségérzet a terhesség korai szakaszában?

Amilyen frusztráló is lehet ez az érzés, teljesen normális.

A terhesség alatt a testünk annyi mindenben megváltozik, hogy minden másképp érzi magát.

Noha a baba az első és a második trimeszterben még meglehetősen kicsi, más tényezők is okozhatják ezt a teltségérzetet.

Ha aggódik, hogy a terhesség alatti teltségérzete túlzott, beszéljen orvosával, hogy kivizsgálhassák.

Miért érzem magam annyira telinek evés után terhesség alatt?

A terhesség harmadik trimeszterében, miközben a progeszteron még mindig emelkedik, további problémát jelent, hogy a baba több helyet foglal el.

A második trimeszter végére a baba valószínűleg 3-4 kg (6-9 font) súlyú és 50 cm (20 hüvelyk) hosszú lesz.

Ez olyan nehézségekhez vezet, mint:

• Kisebb hely a bélben
• Kisebb hely a húgyhólyagban
• A rekeszizmát nyomja vagy rugdossa.

A baba mérete miatt kevesebb hely van a testében a táplálék számára. Ez ahhoz vezethet, hogy evés közben nagyon gyorsan jóllakottnak érzi magát.

Normális, hogy gyorsan jóllakik?

Ez az érzés teljesen normális a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben.

A hormonszintek és a baba mérete miatt a teste nagyon gyorsan jóllakottnak érzi magát.

Az egészségügyi szolgáltatója a következőket fogja javasolni:

• megfelelő súlygyarapodás
• kiegyensúlyozott étrend
• rendszeres testmozgás
• vitaminok szedése.

Ha nem tud eleget enni és fogy, fontos, hogy beszéljen a gondozójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és a baba megfelelő táplálékhoz jut.

Naponta hányszor kell ennie egy terhes nőnek?

A terhesség alatti nagyon gyors jóllakottságérzésben segíthet többek között:

• gyakoribb, de kisebb étkezések
• Bőven fehérjedús ételek fogyasztása
• hidratálás
• vitaminok szedése.

Ha nem tudsz sokat enni egyszerre, próbálj meg kisebb étkezéseket enni a nap folyamán.

Mivel az emésztőrendszered lelassult, így a szervezetednek lehetősége van feldolgozni az utolsó étkezést, mielőtt a következőt elkezdenéd.

Ez csökkenti a kellemetlen érzést is, ami különösen fontos a harmadik trimeszterben. Ahogy a baba egyre nagyobb lesz, és eltolja a szerveit, gyakrabban tapasztalhat refluxot és emésztési zavarokat.

A hidratáltság megőrzése is nagyon fontos. Még ha nincs is kedved hozzá, igyál sok vizet; a szervezetednek szüksége van rá.

A nap folyamán kis kortyokat inni könnyebb lehet, mint étkezéskor egy egész pohárral meginni.

A túl sok folyadék árthat a babának?

Ez a cikk két fontos dolgot foglal össze, amit figyelembe kell venned, ha a várandósság alatti étrendedet nézed:

• Naponta csak körülbelül 300 kalóriával kell többet enned
• Az étrended hatással lehet a baba egészségére.

Nem valószínű, hogy túl sokat eszel. A teltségérzet általában megakadályozza, hogy a terhes nő sok ételt egyen.

Figyeljen az étrendjére, de ne aggódjon túlságosan amiatt, hogy elegendő kalóriát kapjon a baba. 300 kalória nem sok, és, mint már említettük, körülbelül napi egy plusz avokádónak felel meg.

Fontosabb, hogy az elfogyasztott ételek minőségére összpontosítson.

Egészséges étkezési módok, ha a terhesség alatt nagyon gyorsan jóllakottnak érzed magad

Ezek az egészséges ételek remekül beilleszthetők az étrendedbe a terhesség alatt:

• Levélzöldségek
• Tojás
• Hal
• Bab
• Sparagus
• Napraforgómag
• Avokádó
• Kelbimbó.

Nézze meg ezt a cikket a terhesség alatti táplálkozással kapcsolatos további információkért.

Ez a cikk azt hangsúlyozza, hogy kisebb az esélye a baba egészségügyi problémáinak, ha a terhesség alatti táplálkozás során ragaszkodik az egészséges választásokhoz.

A terhesség alatt fontos, hogy vigyázz a testedre.

Túl keményen dolgozik, hogy új életet növesszen, és magasabb hormonszintet tapasztal.

A terhesség alatt normális, ha nagyon gyorsan jóllakottnak érzed magad.

A legfontosabb dolgok, amiket ne felejts el:

• Egyél egészséges, teljes értékű ételeket
• Szedj minőségi terhesvitaminokat
• Tornázz, ha lehet (akár csak rövid sétákat, ha tudsz)
• Maradj hidratált.

Végeredményben te ismered legjobban a tested. Ha valamit rosszul érez, mindenképpen forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy ellenőrizze, minden rendben van-e.