A dehidratáció jelentős hatással van a szervezetünkre, mivel a hidratáltság a kulcs hajunk és bőrünk általános egészségéhez. A haj haj hajlamos kiszáradni, göndörödni, töredezni és könnyen megtörni a kiszáradás miatt. Értsük meg, hogy a víznek milyen jelentős hatása van a haj egészségére, és hogyan váltja ki a dehidratáció a hajhullást.

Hogyan következik be a dehidratáció?

A dehidratációt a nem megfelelő folyadékbevitel okozza. További tényezők lehetnek:

• klíma
• fizikai aktivitás
• diéta

Azok, akik nem isznak sok vizet vagy folyadékot, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint például az idős emberek, valamint a cukorbetegek vagy az alkoholizmusban szenvedők. A kiszáradásban szenvedő személy hajgyökeréhez jutó vízmennyiség nagyon minimális, mivel a szervezet igyekszik több vizet juttatni a test létfontosságú részeinek, például az agynak és a szívnek. Ez túlzott hajhulláshoz vezet, mivel a haj a szomjúságtól haldoklik. A haj növekedése lelassul, mert a gyökerek nem eléggé hidratáltak ahhoz, hogy új hajnövekedést serkentsenek, ami kiszáradáshoz vezet.

Szintén olvasd: Hogyan használjuk az olívaolajat a hajnövekedéshez

Átlagosan naponta veszítünk bizonyos mennyiségű vizet, és ha ezt a vízveszteséget nem pótoljuk, az kiszáradáshoz vezet. Napi 2-3 liter víz bevitelére van szükség, mivel ez az elsődleges energiaforrás a hajsejtek számára, hogy új hajnövekedést indukáljon. Emellett segít távol tartani a hajhullást okozó szennyeződéseket. Ami a hajat illeti, ha nem eléggé hidratált, hajlamos száraz és törékennyé válni, ami töredezett hajvégekhez és hajtöredezéshez vezet.

Fogyasszunk vízben gazdag gyümölcsöket és zöldségeket

A szervezetünk 60%-ban vízből áll. Ezért az egészséges és jól működő szervezethez elengedhetetlen, hogy hidratált maradjunk. Amíg sok vízben gazdag élelmiszert fogyasztasz, mint pl:

• húsos dinnye
• dinnye
• narancs
• szőlő
• eper
• barack
• paradicsom

Mindig tarts kéznél egy palack vizet

Bebizonyosodott, hogy amikor egy palack víz van nálunk, hajlamosak vagyunk gyakrabban vizet inni. Ezért mindig gondoskodjon arról, hogy legalább egy liter vizet tartson a közelében, mivel ez állandóan emlékeztetni fogja arra, hogy rendszeres időközönként vizet fogyasszon.

Használjon olyan palackokat, amelyeken jelölések/mértékek vannak

Naponta konkrét célokat kell kitűznie az embernek, hogy elérje a hidratációs céljait. Használjon olyan palackokat, amelyeken jelölések vannak. Ezeket a jelöléseket minden egyes alkalommal leolvashatja, amikor vizet iszik, és nyomon követheti a naponta megivott víz mennyiségét.

Használjon egészségügyi/fitness alkalmazásokat

Napi szinten kihívást jelent számon tartani a vízfogyasztásunkat. A technológia megkönnyítette az életünket. Vannak egészségügyi és fitneszalkalmazások, amelyeket telepíthetünk a mobiltelefonunkra. Ezek az alkalmazások segítenek nyomon követni a vízfogyasztásunkat azáltal, hogy minden egyes vízfogyasztásunkat mérik, és emlékeztetőket is küldenek, hogy gyakrabban igyunk vizet.

Hidratált vagy! Boldog & Egészséges, egészséges hajad!

(Dr. Apoorva Shah, az indiai trichológia úttörőjének és a RichFeel alapítójának közreműködésével)

Bővebben a hajápolásról

.