Ha a luteális fázis és a termékenység közötti kapcsolatnak lenne FaceBook-státusa, akkor az lenne: “ez bonyolult”. A megfelelő luteális fázis kérdésében sikerült könnyekig untatnom a férjemet, és több egészségügyi szakembert is az őrületbe kergetnem. Az évek során hozzám eljutott nézetek a luteális fázis hosszától kezdve, amely nincs hatással a termékenységre (NHS termékenységi tanácsadó), a legalább 12 napos időtartamig, amely elengedhetetlen a terhesség fenntartásához (termékenységi tudatossággal foglalkozó szakember). Szóval mi a helyzet?

A normál luteális fázis 11 és 17 nap között mozog, a legtöbb luteális fázis 12-14 napig tart. A kutatások különböző definíciókat használtak a rövid luteális fázisra: kevesebb mint 9 nap, 10 nap vagy 11 nap . A kutatások szerint a 9 napnál rövidebb luteális fázisú ciklusok mindegyike rendellenes volt, és a 10, 11 és 12 napos luteális fázisú ciklusok 74%-a, 22%-a, illetve 2%-a szintén rendellenes volt, ami határozottan arra utal, hogy a 12 napos vagy annál hosszabb luteális fázis a legtermékenyebb. Zavarba ejtő módon azonban más kutatások kimutatták, hogy a 11 napnál rövidebb luteális fázis nem mutat összefüggést a megmagyarázhatatlan meddőséggel. A homályos képet tovább árnyalja a luteális fázis hosszával és a termékenységgel kapcsolatos rengeteg ellentmondásos bizonyíték. Az American Society for Reproductive Medicine (Amerikai Reprodukciós Orvosi Társaság) jó összefoglalót tett közzé a luteális fázis feltételezett hiányának vizsgálatával és kezelésével kapcsolatos ellentmondásos bizonyítékokról, problémákról és nehézségekről. A kutatásból egyértelműen kiderül, hogy a 12 és 16 nap közötti időtartamot mindenképpen megfelelőnek tekintik, és megszabadít a luteális fázis hiányának létezéséről szóló fárasztó és frusztráló vitától.

Változás a ciklus hosszában: kevés vagy nincs

A termékenység szempontjából jó, ha a ciklusok szabályosak (alacsony menstruációs ciklusváltozékonyság), vagyis a ciklushosszok kevéssé vagy egyáltalán nem változnak. Amikor a ciklusváltozékonyság és a ciklushossz együttes hatását vizsgálták, a ciklusváltozékonyság tartósan erős előrejelzője volt a termékenységnek. A cél tehát az, hogy a ciklusok óramű pontossággal működjenek. A 2015-ös év során a legnagyobb eltérés a ciklusom hosszában egyik ciklusról a másikra 12 nap volt (egy 44 napos ciklust követett egy 32 napos), és átlagosan 6 napot változtak hónapról hónapra. Ha a ciklusok úgy ugrálnak, mint egy űrugráló, az mögöttes hormonális egyensúlyhiányra utal. Ha ez rád jellemző, messze nem vagy egyedül, egy tanulmány szerint a nők majdnem 43%-ánál több mint 7 napnál nagyobb eltérés volt a ciklus hosszában.

Amint fentebb feltártuk, a közönséges nem ugyanaz, mint az egészséges vagy termékeny. A kutatások szerint a nagy menstruációs ciklusváltozékonysággal rendelkező nőknél csökkent (51%-kal alacsonyabb) volt a terhesség ciklusonkénti valószínűsége a minimális változékonysággal rendelkező nőkhöz képest. Egy tanulmány szerint a termékenység körülbelül 25%-kal kisebb volt azoknál a nőknél, akiknek a ciklushossza több mint 10 nappal tért el a szokásos ciklushosszúságtól, mint azoknál a nőknél, akiknél nem volt eltérés. Ha a termékenységről van szó, a következetesség a kulcs.