Előző: Hogyan altassam el a 9 vagy 10 hónapos gyermekemet

Az egyik leggyakoribb kérdés, amit itt a The Baby Sleep Site®-on kapunk: “Hogyan altassam el a 11 vagy 12 hónapos gyermekemet?”.”, és erre a kérdésre adunk ma választ!

Míg egyes babák születésüktől fogva kihívást jelentő alvók lehetnek, sokan átmennek olyan időszakokon, amikor jól alszanak, hogy aztán visszafejlődjenek. Mit tehet egy alváshiányos szülő!? Nézzük meg azt a 6 lépést, amivel segíthetsz a 11 vagy 12 hónapos babádnak aludni.

Mihelyt a 9 vagy 10 hónapos gyermeked túljutott a szundi átmenet, a növekedési hullámok, a szeparációs szorongás fázisán, és az éjszaka folyamán hosszabb szakaszokban mélyen aludt, a 11 vagy 12 hónapos gyermeked elkezdhet ellenállni az alvásnak, gyakran felébred éjszaka, rövid szundikálásokat tart, vagy teljesen megtagadja az egyik szundikálást. Valószínűleg azt kérdezi magától, hogy mi folyik itt?! A 11 és 12 hónaposok gyors fejlődési időszakon mennek keresztül, agyuk és testük alapvetően változik és növekszik. Az Ön 11-12 hónapos gyermeke valószínűleg hosszabb ideig marad ébren napközben, és úgy fedezi fel a környezetét, mint még soha – az Ön kis bújós bogarából mostanra egy telhetetlen kis felfedező lett, aki mindig elfoglalt! Mintha mindez nem lenne elég, a 11-12 hónaposod egész nap cirkálhat, állhat, vagy akár járni is kezdhet. egész nap. Ez kihívást jelenthet a lefekvés és a szunyókálás szempontjából, és előfordulhat, hogy a kicsi emiatt gyakrabban ébred fel éjszaka.

Hogyan tudnám rávenni a 11 vagy 12 hónapos gyermekemet, hogy aludjon a…Pillantás

1. Kialakítson egy következetes alvási rutint
2. Tekintse át a baba napirendjét
3. Figyeljen a gyengéd alvástanításra/tréningre
4. Készítsen alvási tervet a családja számára
5. Kérjen támogatást a falujából
6. Készüljön fel a következő alvásgátlóra

És, Most pedig néhány részlet…

A 11 vagy 12 hónapos gyermeked alvási rutinjának kialakítása vagy megerősítése

Az alváshoz szükséges környezet kialakítása kulcsfontosságú, és része nemcsak annak, hogy tudasd a babával, hogy jön az alvás, hanem annak is, hogy továbbra is meghatározd az alvással kapcsolatos elvárásait. Ez azt jelenti, hogy legyen egy következetes lépéssorozat, amelyet minden alvási időszak előtt, éjszaka és a szunyókálás idején végzel. Azok a szülők, akik esetleg nem rajonganak a szigorú rutinokért, ne féljenek! NEM kell, hogy ez egy hosszú “esemény” legyen. Például behúzhatod a függönyöket vagy a redőnyöket, kicserélheted a baba pelenkáját, olvashatsz egy rövid könyvet (a baba talán éppen most választja ki a kedvenceit!), megetetheted a babát (ha szükséges), néhány percig ölelgetheted a babát vagy énekelhetsz egy altatódalt, majd lefektetheted a babát aludni, miközben egy kulcsmondatot mondasz (pl. “Alvásidő a babának. Szeretlek. Jó éjt.”). Ebben a korban rendkívül fontossá válik, hogy a rutinnak is legyen egy nagyon jellegzetes vége. A “jellegzetes befejezés” kulcsa az, hogy ez NEM lehet olyasmi, amit Ön (a szülő) tesz a babának, például énekel, megdörzsöli a baba hátát, vagy megfogja a baba kezét. Egy kiságyi akvárium vagy egy néhány percig játszó zenélő játék bekapcsolása például nagyon hasznos lehet, amikor elkezdik mutatni az önállóság első jeleit, és megpróbálják “késleltetni” az elalvást.

Nézd át a 11 vagy 12 hónapos gyermeked napirendjét

Néhány 11 vagy 12 hónapos baba esetében az alvási napirend alapvető fontosságú ahhoz, hogy jól aludjanak. Egyes babák alkalmazkodóbbak vagy kevésbé érzékenyek, és lehet, hogy nincs szükségük nagyon szabályozott napirendre, bár a tudat, hogy mikor lesz “én” időd, sok szülő számára elengedhetetlen! Az ilyen korú babák ébrenléti ideje tovább növekszik, és az alvásjelzések sokkal kevésbé megbízhatóvá válnak. Emlékszel a kis szorgos felfedeződre, aki sosem hagyja abba? Lehet, hogy nem is tűnnek fáradtnak, amíg a kiságyban nem fekszenek! Emiatt sok baba talán még jobban is boldogul az “óra szerinti” napirenddel. Ha alvásproblémákkal küzd, erősen ajánlom, hogy dolgozza ki vagy állítsa be a baba napirendjét, hogy lássa, milyen hatással lehet vagy nem lehet a baba alvására. Még az is lehet, hogy csak ennyit kell tennie! Egyes családok, helyzetüktől függően, talán nem tudják olyan jól betartani a pontos napirendet, mint mások, de csak tegyen meg mindent, ami tőle telik. Milyen napirendje legyen a 11 vagy 12 hónaposnak? Nézze meg itt a mintaidőbeosztásainkat, vagy készítsen saját, egyéni időbeosztást!

Figyeljen a 11 vagy 12 hónapos gyermeke alvástréningjére (vagy coachingra)

Ha az előző lépések nem javítottak jelentősen a 11 vagy 12 hónapos gyermeke alvásán, és letöltötte ingyenes e-könyvünket, az 5 módszer, hogy segítsen gyermekének átaludni az éjszakát, akkor valószínű, hogy a gyermekének alvási társulásai vannak, amelyeket alvástréninggel kell megoldani. Ideális esetben szakemberrel felméretnéd a babád alvási kihívásait, de ha biztos vagy benne, hogy a szülői segítségtől való függés is része a problémának, akkor érdemes megfontolnod a 11 vagy 12 hónapos gyermeked alvástréningjét. Ez lényegében azt jelenti, hogy segítünk a babának megtanulni (vagy akár újratanulni) elaludni magától, az Ön segítsége nélkül. Ha szeretnél javítani a babád alvási szokásain, vagy “visszaállítani a helyes útra”, de nem vagy biztos benne, hogyan kezdj hozzá. Vagy ha a babája korábban jól aludt, de az Ön által használt módszerek már nem működnek, akkor lehet, hogy át kell alakítania a stratégiáját.

Nem biztos benne, hogy melyik alvástanítási módszer lehet a legjobb Önnek és a babájának? Mindenképpen hallgassa meg az alvástréning stratégiákról szóló telekurzusomat.

Készítsen tervet a 11 vagy 12 hónapos gyermeke számára

Ha az alvástréninget fontolgatja, fontos, hogy kitalálja, hogyan tovább. Néhányan közülünk tervezők, mások pedig inkább sodródnak az árral. Ha nem vagy tervező, akkor lehet, hogy ezt a lépést nyugodtan kihagyhatod, de ha már egy ideje próbálod segíteni a 11 vagy 12 hónapos gyermeked alvását, kialakítottad és megerősítetted a rutinodat, alaposan átnézted a napirendjét, és a “sodródj az árral” egy meghatározott stratégia nélkül nem hozza meg a kívánt eredményt, akkor talán éppen egy terv az, ami hiányzik. Elvégre útiterv nélkül nehéz lehet elérni a célállomást! A tervet olyan részletesen készítsd el, amennyire csak szeretnéd, de egy lépésről lépésre kidolgozott terv segít abban, hogy a helyes úton maradj, elkötelezett és következetes legyél. Nem tudja, hol kezdje, vagy segítségre van szüksége a baba alvási tervének elkészítéséhez? Fontolja meg, hogy elkészíti saját alvási tervét, vagy hagyja, hogy személyre szabott alvási tervet® készítsünk Önnek és babájának.

Támogatást kap a 11 vagy 12 hónapos gyermek szüleitől (Öntől!)

Mindenki azt mondja, hogy “egy falu kell” egy gyermek felneveléséhez, de úgy tűnik, elmúltak azok az idők, amikor sok segítséget kaptunk babáink gondozásához. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de a családom fele több mint egy rövid autóútra lakik, és a legtöbb közeli rokon elfoglalt a családjával és a munkájával. A férjemmel nagyrészt magunkra voltunk utalva a fiaink nevelése során. Nem voltak nagynénik vagy nagymamák, akik rendszeresen etették vagy játszottak volna a gyerekkel, amíg én pihentem, beszélgettem egy barátommal vagy élveztem egy (remélhetőleg forró) csésze kávét. Így támogatás nélkül nehéz lehet átvészelni ezeket az alvásproblémákat. Néha a saját falunkat kell toboroznunk. Fontolja meg, hogy felfogad egy alvási tanácsadót, vagy kérje meg partnerét, barátait vagy családtagjait, hogy segítsenek az alvási terv megvalósításában. Egy támogató rendszer megléte a világon mindent megváltoztathat az alvással kapcsolatos céljaid elérésében!

Készülj fel a 11 vagy 12 hónapos gyermeked következő fekvőrendszerére

Most, hogy megtanultad, hogyan altasd el a 11 vagy 12 hónapos gyermekedet, mi következik ezután? Boldogan lovagolsz a naplementébe egy tökéletes alvóval, amíg meg nem halsz? Mi nagyon reméljük! Néhányatok számára ez lehetséges, de sokan közületek most fogják elérni, hogy a kisbabátok jól aludjon, hogy aztán néhány hét vagy hónap múlva újabb fekvőrendőrbe ütközzön. A csecsemők sokat nőnek és változnak az első néhány évben, ezért készüljön fel, és legyen egy játékterve, mielőtt a következő alvási regresszió vagy gyorsulási gát megjelenik. A babák továbbra is átesnek a fogzáson, elkezdenek járni, beszélni!, játszanak, és ez gyakran hatással lehet az alvásra. Néhány hét vagy hónap múlva a 11 vagy 12 hónapos gyermeke megteszi az első lépéseket, kimondja az első szavakat, először hisztizik, és ez hatással lehet az alvására. Mit fogsz tenni, ha a kisbabád újra elkezd ébredezni éjszaka, elkezdi megtagadni a szunyókálást vagy mindkettőt? Az első számú szabály az, hogy NE térj vissza a régi szokásokhoz, mintha soha nem is történt volna előrelépés. Amilyen könnyű a babáknak visszaesni a régi szokásokhoz, gyakran nekünk, szülőknek is túl könnyű ezt tenni. Szóval, ne hagyd, hogy ez megtörténjen! 🙂

A 11 vagy 12 hónapos gyermeked alszik? Vagy talán itt az ideje, hogy megtanulja, hogyan lehet rávenni a kisgyermekét az alvásra?