Fotó:
Deanna Stirling, a londoni Middlesex-London Egészségügyi Egység közegészségügyi ápolója szerint a “gyakorló” összehúzódások (amelyek a valódiakkal ellentétben nem tágítják a méhnyakat) a következő intézkedésekkel enyhíthetők:
1. Alkalmazzon melegséget
GYERMEKKEL VESZEL!”
Iratkozzon fel, hogy hetente e-mailben értesüljön a babáról ” Gyakran előfordul, hogy a fájás előtti összehúzódások megszűnnek, ha meleg fürdőt vesz, vagy egy törölközőbe bugyolált meleg vizes palackkal összebújik.
2. Tarts szünetet
A Braxton-Hicks jelezheti, hogy túl sokat csinálsz; a pihenés enyhülést hozhat.
Hirdetés
3. Igyál egy kis vizet
Az enyhe dehidratáció kiválthatja a görcsöket, ezért igyál sokat. (De ne feledkezz meg a pisilésről sem. A teli hólyag irritálhatja a méhet, ezáltal fokozva a Braxton-Hicks intenzitását.)
4. Gyakorolja a mélylégzést
A Braxton-Hicks tökéletes lehetőséget nyújt arra, hogy begyakorolja a vajúdással való megbirkózási stratégiáit.
És honnan tudja, hogy ezek a görcsök Braxton-Hicks vagy jóhiszemű vajúdás? “Valódi vajúdás esetén az olyan dolgok, mint a meleg fürdő vagy a pihenés nem változtatják meg az összehúzódásokat – azok csak erősebbek lesznek” – mondja Stirling. Ha még mindig bizonytalan, kérdezze meg a gondozóját.
4 tipp a szülési félelmek kezeléséhez
Útmutató a szülési fájdalmak kezeléséhez
A szülésznő vagy orvos kiválasztása