Sok munkavállalónak fáj a lába, ha munkája megköveteli, hogy hosszú ideig talpon legyen. A hosszas állásból eredő tünetek súlyosbodhatnak, ha nem tudsz sokat mozogni, vagy ha nem megfelelő lábbelit viselsz. Ha a hosszan tartó állást a munkájába tervezték, ez jelentős fájdalmat, kellemetlenséget és duzzanatot okozhat a lábában. Ha egészségügyi dolgozó vagy a vendéglátóiparban dolgozol, a túl hosszú állásból eredő alsó lábszárfájdalmat valószínűleg naponta tapasztalod, és ez jelentős terhet róhat a szervezetre.

A jó hír az, hogy számos dolog van, amit tehetsz az egész napos lábon állásból eredő vádlifájdalom csökkentése érdekében. Mielőtt belevetnénk magunkat ebbe, hadd válaszoljuk meg a mindannyiunkat foglalkoztató égető kérdést: “Miért fáj a lábam munka után?”.

Miért fáj a lábam munka után?

Egy hosszú álló munkanap végére valószínűleg fájdalmat és fájdalmat érez a lábától egészen a gerincéig. Ez lehet nővér lábfájás, pincérnő lábfájás, vagy bárkinek a lábfájása, ami azt illeti! A hosszabb ideig tartó állás okozta tünetek közül a legtöbbször a kellemetlen érzés, a fáradtság és a lábdagadás jelentkezik.

Ha elgondolkodott azon, hogy mi okozza a fáradt lábakat, az azért van, mert a lábizmai aktiválódnak, és keményen dolgoznak, hogy egyenes, álló helyzetben tartsák Önt. Ez a minimális mozgással, pihenéssel kombinálva azt eredményezheti, hogy az ízületeid átmenetileg “beragadnak”. Az egészségügyi dolgozók és a vendéglátóiparban dolgozók esetében az ismételt, napokig tartó, hosszan tartó állás az izmok elfáradását eredményezi. Ez hosszú távon végül lágyrészsérülésekhez vezethet.

A másik tényező, amely hozzájárul a túl hosszú ideig tartó állásból eredő fájdalomhoz, a lábdagadás. Ez azért történik, mert az állás csökkenti a véráramlást, és leállítja a vádliban a normális “vázizompumpát”, amely a vért a lábakból és a lábszárból a szívbe szállítja. A folyadékok csak akkor mozognak, ha a lábizmok összehúzódnak. Ha nincs lábizom-összehúzódás, folyadékgyülem keletkezik, és a vénák begyulladnak.

A hosszú ideig álló emberek szintén hajlamosak a visszerességre Azok, akiknek a családjában már előfordult vénás betegség, még inkább veszélyeztetettek. Ilyenkor az alsó végtagok vénái hajlamosak megduzzadni és vérrel teltek maradni, különösen állás közben. Ilyenkor a szívnek még keményebben kell dolgoznia, hogy a vért visszapumpálja a mellkasi üreg felé – végig a gravitációval küzdve.

JELENTKEZZ A SPRYNG HÍRLEVELÉRE

Iratkozz fel most, hogy további 10% kedvezményt kapj a következő rendelésedből!
Plusz, kapja meg a legjobb tartalmainkat heti rendszerességgel a postaládájába.

Mit tehetünk a fáradt, fájó lábak ellen

Most, hogy megállapítottuk, mi okozza a fáradt lábakat, megvizsgálhatunk néhány házi gyógymódot a fájó lábizmokra. Ha elgondolkodott azon, hogyan enyhítheti a fájó lábizmokat, van néhány tippünk és trükkönk, amit megosztunk önnel.

Viseljen megfelelő lábbelit

Ha azt tervezi, hogy órákig áll egyfolytában, dobja el a magas sarkú cipőket, szandálokat & a nem alátámasztó laposokat. Válasszon kényelmes lábbelit, amely támogatja a lábát. A további kényelem érdekében javasoljuk, hogy viseljen talpbetétet, amely extra párnázást biztosít.

Erőfejlesztés

A jóga gyakorlása segíthet a jobb testtartás fenntartásában, valamint az egész test izmainak lazításában és erősítésében.

SPRYNG aktív kompressziós megoldás

ASPRYNG egy kötés nélküli, aktív kompressziós terápiás megoldás, amelyet munka közben, munkába járás közben vagy akár otthon is használhat. Emlékszel a vádlidban lévő vázizompumpára, amiről korábban beszéltünk? A SPRYNG utánozza az izompumpát, hogy megfiatalítsa fáradt lábait állás közben.

Függetlenül attól, hogy a túl sokáig tartó állással járó lábfájdalom a munka vagy a játék következménye, fontos, hogy lábai egészségesek és kényelmesek maradjanak. Bár a lábfájdalomnak számos oka és tünete van, amelyek átfedik egymást, ha a fájdalom tartósan fennáll vagy súlyosbodik, mindenképpen keresse fel orvosát, hogy időben beavatkozhasson.