14 éves koromtól kezdve azzal küzdöttem, amit minden tizenéves lány szeretne elkerülni: a pattanásokkal. Három-négy hetente elmentem egy kozmetikushoz egy kezelésre, ami abból állt, hogy ő legalább egy órán keresztül pattanásokat pattogtatott. Azt mondták, ettől majd elmúlik. De nem így történt. Helyette hegeket hagyott maga után, amelyek a mai napig – most 29 éves vagyok – emlékeztetnek arra, hogy a külső kezelés nem oldja meg a belső problémát.
A PCOS, a policisztás ovárium szindróma, ekkor még csak szó sem volt a szótáramban. A Női Egészségügyi Hivatal szerint minden tizedik szülőképes korú nőt érint.
Azt nem tudtam, hogy az összes tünetet mutattam. A pattanások mellett elkezdett kiterjedtebb szőrnövekedésem lenni olyan helyeken, ahol a lányoknak nem szabadna szőrösödniük. Ha azt gondoltad, hogy az akne miatt önképzavarom van, képzeld el, hogy éreztem magam a nem kívánt szőrzet miatt. Valóban nagyon öntudatos voltam.
Ha bármi is történt volna, az első menstruációm 16 évesen, annak erős jelnek kellett volna lennie, hogy valami nincs rendben. A szüleim aggódtak, hogy miért nem jött még meg az első menstruációm, ezért néhány hónappal azelőtt, hogy ez megtörtént volna, elmentünk néhány vizsgálatra, többek között egy glükóztolerancia-tesztre.
Az orvosok azt mondták, hogy minden rendben van, kivéve, hogy az androgénszintem (férfi hormon) határesetesen magas, és vigyáznom kell, mennyi cukrot eszem. Más szóval enyhén inzulinrezisztens voltam, ami, mint később kiderült, szintén a PCOS jele.
Nagylány voltam, jajj, de a pattanások még mindig gondot okoztak, és így gyorsabban híztam, mint korábban. Még mindig fogalmam sem volt a PCOS lehetőségéről.
A tabletta segít, mondanák az orvosok
Pár évvel később a nőgyógyászom fogamzásgátlót szedett. Arról nem is beszélve, hogy akkor még nem is voltam szexuálisan aktív. Azt mondta, ez majd szabályozza a menstruációmat, és megoldja a pattanásaimat és a hajproblémáimat. Valóban szabályozta a menstruációmat, de a “pozitív” hatásai itt véget értek.
Majdnem egy évtizeddel később az új nőgyógyászom tájékoztatott, hogy mindkét petefészkemben kis ciszták vannak. Elmagyarázta, ezek annak a következményei, hogy a petefészkekben számos kis folyadékgyülem (tüsző) fejlődik ki, és nem tudnak rendszeresen petesejteket kibocsátani.
Aznap Dr. Google-hoz fordultam, és hirtelen minden értelmet nyert. Minden tünetem, amit felnövekvőben tapasztaltam, ezeknek a cisztáknak volt köszönhető. És amikor azt olvastam, hogy ez meddőséghez vezethet, azt gondoltam: “Nem, nem én.”
A tabletta nem segített, de itt van, ami segített
Elhatároztam, hogy rendbe hozom a testemet. Mivel már akkoriban is eléggé egészségtudatos voltam, tudtam, hogy ha meg akarom gyógyítani magam, akkor a következő szintre kell lépnem.
Egy 2017 decemberi nőgyógyászati vizsgálat során a hüvelyi ultrahang megerősítette, hogy a ciszták ott vannak, így az újévi fogadalmam az volt, hogy eltüntetem őket, bármibe is kerül.
Az egyik legfontosabb lépés a táplálkozásom és a testmozgásom tárcsázása volt. Elkezdtem az időszakos böjtölést, csökkentettem a húsfogyasztásomat, különösen a csirkét és a marhahúst, és egy teljes 30 napra teljesen kihagytam a finomított cukrot, sőt a gyümölcsöket is.
Azt edzettem, amit a testtípusomnak a legjobbnak találtam, ami kitöréses és HIIT edzés volt, ellenállásos edzéssel kombinálva. Emellett ráhangoltam az alvásomat is, hatékonyan kezeltem a stresszt, és elkezdtem mindennap meditációt gyakorolni azzal a szándékkal, hogy sikerülni fog.
Hat hónappal később volt a következő nőgyógyászati időpontom. Annyira kíváncsi voltam, mit fog mondani, hogy megkértem, fordítsa el a monitort, hogy én is láthassam az ultrahangképet. Bár nem igazán tudtam megmondani, hogy mit látok, pár másodperc múlva elment: “Eltűntek… Nem tudom megmagyarázni, hogyan, de a ciszták, amik alig hat hónapja voltak mindkét petefészkében, már nincsenek ott.”
Gondoltam magamban: “Ó, pontosan tudom, hogyan, és ennek semmi köze a gyógyszerekhez, mert nem szedtem semmit.”
Ez a diéta, a testmozgás, a tudatosság, az alvás és a testem öngyógyító képességeinek kombinációja volt. Ez volt életem egyik legerősebb leckéje. Megtanultam, hogy a legjobb kezelés, amit magadnak adhatsz, ha hagyod, hogy a gyógyulás belülről jöjjön. Ha mindent megadsz ahhoz, hogy ez a belső erő beinduljon, akkor nem fog csalódást okozni.
Ami a tüneteket illeti, azok is elmúltak. Mivel azonban tudom, hogy a PCOS kialakulása a genetikámban van, ügyelek arra, hogy az egészségemet nagyon magas szinten tartsam, hogy soha többé ne kelljen cisztákkal küzdenem. És egy nap boldogan vállalhatok majd gyermeket.