“Mi a baj velem? Soha nem tudok igazat mondani: kényszeres hazudozó vagyok!”

“Köszönöm, hogy őszinte voltál hozzám!” (Feltételeztem, hogy az volt.)

Kiderült, hogy Claire kiskora óta hazudott. Nemrég a munkahelyén hazudott, mindenkinek azt mondta, hogy halálos rákos beteg. Rengeteg együttérzést és figyelmet kapott, nem beszélve a hosszabbított szabadságról. Most lebukott, és kirúgták.

Annak idején azt hazudta, hogy híres embereket ismer (nem ismerte), hogy pénzt nyert (nem), és hogy nem csalta vagy lopta meg a pasiját (igen). Most Claire úgy érezte, hogy minden hidat felégetett, a barátai elmenekültek, a munkalehetőségek pedig elapadtak. Kétségbeesetten vágyott arra, hogy abbahagyja a kényszeres hazudozást, és újrakezdhesse – valahol máshol.

Szóval, hazudik?

Kényszeres hazudozás és a diplomácia művészete

Nem azokról a mindennapi kis célszerűségről beszélek, amiket a legtöbben megengedünk magunknak:

“Hogy nézek ki?”
gondolkodik:
Mondja: “Mint egy összecsomózott zsák rothadó répa.”
Szól: “Fantasztikusan nézel ki!”

És talán a leggyakoribb hazugság:

“Hogy vagy?”
“Jól”. (készen arra, hogy a villamos alá ugorjon)

A “fehér hazugságok” kisimítják az életet, mert a brutális őszinteség és a hosszú távú barátság kényelmetlen ágytársak. Én sem az öntudatlan becstelenségről, a “kognitív disszonanciáról” beszélek, amelyben áltatjuk magunkat.

Nem, én a kényszeres és céltudatos hazudozásról beszélek. Arról a fajtáról, amely belegabalyodik az emberbe, és végül és elkerülhetetlenül lebukik.

Vannak dolgok, amelyeket megtehetünk, hogy megakadályozzuk a bennünk élő kényszeres hazudozót abban, hogy felüthesse rút fejét. De először is…

Mi okozza a kényszeres hazudozást?

Miért hazudhat valaki kényszeresen? Claire azért hazudott, hogy figyelmet kapjon, hogy különlegesnek érezze magát. Gyakran hazudta azt, hogy beteg. Ezt néha Münchausen-szindrómának (1) nevezik, egy olyan állapotnak, amelyben a “szenvedő” betegséget, betegséget vagy sérülést színlel annak érdekében, hogy akár anyagi előnyökhöz, akár mások figyelméhez jusson. Gyermekként úgy érezte, hogy kiszorult a hajtásból, amikor fiatalabb testvérei jöttek. Már nagyon korán elkezdett hazudni az osztálytársainak és a szüleinek.

Az emberek hazudnak:

• Mert rosszul viselkednek, de mégis “jól akarnak kinézni” – mint a politikus, akinek viszonya van vagy csal a költségszámláján, majd hazudik, hogy megpróbálja eltussolni (Westminster, valaki?).
• Más érzéseit őszintén menteni.
• Más emberek irányítása. Az emberek hazudhatnak arról, hogy mennyi hatalmuk/státuszuk van, majd ezzel a fiktív hatalommal és befolyással fenyegetik az embereket.
• Az öndicséret érdekében, hogy csodálatosnak, különösen tehetségesnek, érdekesebbnek vagy izgalmasabbnak tűnjenek – akár az elégtelenség érzése, akár a túlzottan magas önbecsülés miatt.
• Puszta megszokásból – “Hazudni olyan könnyű nekem, mint lélegezni!”

Mert ezt olvasod, feltételezem, hogy eleged van a kényszeres hazudozásból. Íme tehát néhány ötlet, ami segíthet abban, hogy elkezdj őszintébb lenni.

1) “Magadhoz légy igaz” – függetlenül attól, hogy mások mit tesznek

A közelmúltban az Egyesült Királyságban kirobbant “költségtérítési botrányban” sok csaló politikus azzal védte saját közpénzzsebelését, hogy tiltakozott, hogy: “Mindenki más is ezt csinálta!” Bizonyos szempontból a hazugság elfogadottá, sőt elvártá vált.

Egy nemrégiben az Egyesült Királyságban végzett felmérésben az emberek 41%-a azt mondta, hogy akkor is beváltana egy nyertes lottószelvényt, ha az nem az övé lenne, és az emberek több mint kétharmada lopott már írószert a munkahelyéről (2).

Te tudod, mi az őszinte, ezért légy őszinte a becstelen csoportgondolkodás kultúrájától függetlenül – ne bújj a széles körben elterjedt hazugság ürügye mögé.”

2) Ne feledd, hogy az igazat mondani gyakran könnyebb

“Mindig mondj igazat. Így nem kell emlékezned arra, hogy mit mondtál.” Mark Twain

A hazugság igazi megerőltetés. Annyi mindenre kell emlékezned, és bármennyire is kidolgozottan csűröd-csavarod, előbb-utóbb ki fogsz bukni. Ahogy Claire mondta az egyik ülésünkön: “Tudod, megkönnyebbülés nem hazudni!”

Mondd le a hazugságot, és meglátod, hogy az életed azonnal sokkal kevésbé lesz stresszes.

3) Tudd meg, mi a hazugság

Azzal kapcsolatban, hogy mi a hazugság, olyan könnyű hazudni magunknak. Az igazság elhallgatása és a hallgatás a hazugság egyik formája: a “mulasztásos hazugság”. Ugyanígy az emberek azt feltételezhetik, hogy a helyes dolog elmulasztása nem ugyanaz, mint a helytelen dolog elkövetése. Egy brit kutatás szerint a szándékosan az utcán hagyott tárgyak mindössze 38%-a került vissza jogos tulajdonosához (3).

Claire elmondta, hogy az egyik barátja megkérdezte tőle, miért nem mondta el neki, hogy megcsalta. Erre ő így válaszolt: “

Ne keress kifogásokat magadnak. Ha nem mondod el az igazat, amikor tudod, hogy mi az, az hazugság.

4) Hagyj fel a kényszeres hazudozással, hogy megvédd a hírnevedet (mert az igazság kint van)

Minden etikai megfontolástól eltekintve, a hazugság nem működik – hosszú távon nem. Ha egyszer lelepleződik, hogy megrögzött hazudozó vagy, akkor elszúrtad. Az emberek sokkal kevésbé fognak komolyan venni, mint embert. A bizalmat lehetetlen lesz valaha is visszanyerni.

Ahogy a jó öreg “becsületes Abe” Lincoln mondta: “Ha egyszer elveszíted polgártársaid bizalmát, soha nem nyerheted vissza tiszteletüket és megbecsülésüket.”

Claire szinte mindenki bizalmát lerombolta, és úgy érezte, hogy kénytelen új legelőkre lépni.

Állj meg és gondolkodj: Az igazságnak megvan a módja, hogy kiderüljön, és ha elveszíted az emberek bizalmát, elveszíted a hatalmadat, hogy mások meghallgassanak – mert nem hallgatnak meg többé. (Emlékezz, mi történt azzal a fiúval, aki azt kiáltotta: “Farkas!”)

5) Állítsd le a kényszeres hazudozást lépésről lépésre

Claire évtizedek óta hazudott, állandóan, minden nap. Jól tudott hazudni (ami nem akadályozta meg abban, hogy az igazság kiderüljön az életében élő emberek számára).

Kértem, hogy kezdjen el “kis igazságokat” mondani, legyen őszinte itt-ott, amikor normális esetben nem lenne az. Például, amikor új emberrel beszélt, el kellett mondania, hogy 16 évesen otthagyta az iskolát, és fodrász lett, ahelyett, hogy a szokásos története szerint tengerbiológiából szerzett mesterdiplomát. El kellett mondania az embereknek a valódi szülővárosát, és őszintének kellett lennie a szüleiről (elhagyva az örökbefogadás történetét). Apránként bátorítottam, hogy kezdjen el apró igazságokat mondani, így az igazmondás önmagában is szokássá válhat.

Kezdd azzal, hogy megígéred magadnak, hogy naponta három igaz dolgot mondasz el magadról az embereknek.

6) Hagyj fel a kényszeres hazudozással az érzelmi szükségleteid őszinte kielégítésével

Az emberi viselkedés nagy részét öntudatlanul az érzelmi szükségletek kielégítésének igénye motiválja. Mindannyiunknak szükségletei vannak a biztonságérzetre, a figyelemre, a státuszra, az értelemre, az izgalomra, az intimitásra és a szeretetre, a másokkal való kapcsolatra, az önbecsülésre és így tovább. Most gondoljon azokra az időkre, amikor kényszeresen hazudott; olyan időkre, amikor a hazugságok úgy tűntek, hogy “a semmiből jöttek”.

Mi volt a hazugság mozgatórugója? Az, hogy be akartál kerülni? Azt akartad, hogy jó véleménnyel legyenek rólad? Azt akarta, hogy szeressék, sőt? Izgalomra vágyott? Gondolkodj el ezen igazán.

A hazugság, hogy kielégítsd az életed szükségleteit, a lopás egy formája. Az, hogy szeretetet, mások tiszteletét vagy önbecsülést akarsz szerezni anélkül, hogy valódi erőfeszítéseket tennél, bizonyos értelemben lopás.

Gondolkodj el néhány valódi módszeren, amelyekkel őszintén kielégítheted ezeket az önbecsülés, biztonság iránti igényeidet, vagy bármilyen hajtóerő állt is a hazugságod mögött. És tedd ezeket az alapokká, amelyekből kiindulva másokkal kapcsolatba lépsz.

7) Használj önhipnózist a kényszeres hazudozás leállítására

Claire számára a hazudozás az énjének részévé vált; ő ezt “ösztönösnek” nevezte. Hipnotikusan dolgoztunk, nagy hatással. Hipnotikusan átéltettem vele egy olyan szituációtípust, amelyben tipikusan kísértésbe esne, hogy hazugságot mondjon, és segítettem neki mentálisan begyakorolni az igazmondást, függetlenül attól, hogy az kevésbé “színes” vagy izgalmas. Minden alkalommal, amikor ezt megtette, hatalmas megkönnyebbülést érzett, és közelebb érezte magát ahhoz a személyhez, akivel kommunikált.”

Claire hónapokkal később e-mailben közölte velem, hogy az új, “igazi” élete jól alakul, és hogy “90%-ban igazat mondok, és egyre őszintébb vagyok; most már természetesnek érzem.”

Naná, hogy hazudhatott volna nekem, de én úgy döntöttem, hogy hiszek neki.”

Hagyd abba a kényszeres hazudozást, ami annyira megnehezíti az életedet

Használd a Kényszeres hazudozás című audio foglalkozásunkat, hogy finoman megváltoztasd azokat az érzelmeket, amelyek hazugságra késztetnek.