Néhány évvel ezelőtt, miután írtam egy önsegítő könyvet a falási problémákkal küzdő fiatal nőknek, eljátszottam a gondolattal, hogy szociális munka vagy családterápia szakot szerezzek. Milyen csodálatos lenne megélhetésből segíteni az embereken! De halálra rémített, hogy vissza kell mennem az iskolába, és újra tanulnom kell. Régebben átkozottul jó tanuló voltam – de most? Annyira kimerített a megélhetés és a kisgyermekemmel való foglalkozás, hogy az agyam olyan, mint a svájci sajt. Pedagógusok és kutatók mégis azt mondják, hogy nem kell egy általános iskolás gondtalan elméje vagy egy tinédzser éjszakába nyúló állóképessége ahhoz, hogy jó tanuló legyél. Mindössze az elhatározásra van szükséged, hogy valami újat tanulj, és a megfelelő eszközökre. Olvass tovább:

#1 Szerezz képet! Úgy tűnik, a grafikus regényeken keresztül történő tanulás lesz a következő nagy dobás. A Business Communication Quarterly című szaklapban nemrég megjelent tanulmányában Jeremy Short, az Oklahomai Egyetem professzora úgy találta, hogy a képregények jobban segítenek az üzleti szakosoknak szóról szóra megjegyezni dolgokat, mint a hagyományos tankönyvek. Ennek van értelme, ha belegondolunk. “Tudok sorokat mondani filmekből és irodalomból, de nem tudok tankönyveket idézve járkálni” – mondja Short. Ő maga is a képregényes megközelítést használta, hogy felfrissítse a matematikát, amikor a doktoriját szerezte: “Megvettem a Cartoon Guide to Statistics. Nagyon érdekes könyv volt, és visszahozott a helyes útra, amit már meg kellett volna tanulnom”. Ilyen grafikus útmutatók szinte mindenről léteznek, amiről többet szeretnél megtudni – a genetika, a környezet, az univerzum története. A Kaplan még SAT szókincs-tanulási útmutatót is kínál képregény formájában.

#2 Csatlakozz egy edzőteremhez. Tanulmányok sora igazolja, hogy a rendszeres testmozgás javítja a kognitív funkciókat, a memóriát és még a diákok jegyeit is. A szív- és érrendszeri edzés több oxigént juttat az agyba pillanatnyilag és az életkor előrehaladtával, és egyes kutatások szerint a kumulatív hatás jótékony hatással lehet az idegsejtek egészségére. Az Urbana-Champaign-i Illinois Egyetem tudósai egy különösen lenyűgöző kutatás során a patkányok élőhelyét a legkülönbözőbb módon alakították ki – egyesek élénk színekkel és sokféle tevékenységgel és játékkal, mások sokféle étellel és szaggal, megint mások futókerékkel. Végül az egyetlen tényező, ami számított a patkányok agyi teljesítménye szempontjából, a kerék volt, és azok a patkányok, amelyek edzettek, jobban teljesítettek a kognitív teszteken, és egészségesebb agyuk volt, mint a többieknek.

#3 Oszd meg a fejlődésedet! Az órai jegyzetek újramásolása vagy a kérdések és válaszok leírása mindig segített abban, hogy jobban teljesítsek a teszteken, amikor iskolába jártam. A tanultakról szóló frissítések összeállítása és a közösségi hálózatokon, például a Twitteren való közzététele ennek a gyakorlatnak a 2013-as változata lehet. A Michigani Állami Egyetem kutatói nemrég megállapították, hogy azok a diákok, akik rendszeresen tweetelnek az órák részeként, jobban foglalkoznak a tananyaggal, és jobb jegyeket kapnak. A javulás egy részét az is okozhatta, hogy kapcsolatba kerültek és beszélgettek az azonos témák iránt érdeklődő többi twitterezővel.

#4 Teszteld magad, mielőtt tanulnál. A pszichológusok már évtizedek óta tudják, hogy egy teszt elvégzése jobban segít az embereknek megtartani a tanultakat, mintha egyszerűen több időt töltenének tanulással. A legújabb kutatások azonban meglepő fordulatot hoztak felszínre: még jobban működik, ha a tesztet még azelőtt írja meg, hogy bármit is tudna egy témáról, így szinte garantáltan rosszul fogja tudni a válaszokat. Egy 2009-es kísérlet például azt találta, hogy azok a diákok, akik a neurológiai tesztkérdésekre próbáltak válaszolni, mielőtt utánaolvastak volna a témának, egy héttel később több információra emlékeztek, mint azok, akiknek előzetesen egy kulcsszavakból és témákból álló listát adtak, és még azok is, akiknek ugyanazokat a tesztkérdéseket adták, és azt mondták, hogy jegyezzék meg őket. A szakértők még nem egészen jöttek rá, hogy miért működik ez az ellenkező értelmű tanulási trükk, de úgy tűnik, hogy az információk felidézésének kipróbálása – és sikertelensége – a kulcs. Ha nincs kéznél gyakorlóteszt, használd a tankönyvek fejezeteinek végén gyakran található kérdéseket, vagy alakítsd át a témakörök címszavait kérdéssé úgy, hogy megkérdezed magadtól, mit jelentenek a kulcsszavak. Tegye meg a legjobb tippjét – amikor rájön a valódi válaszra, talán soha nem felejti el.