Ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat, jól kell éreznünk magunkat a testünkben. Ha nem vagyunk magabiztosak a megjelenésünkkel kapcsolatban, az egész hangulatunk szenved. A nagy mellek nemkívánatos figyelmet vonzhatnak, és sok nő és férfi számára zavaróak lehetnek. Szerencsére számos fájdalommentes módszer létezik a mellek ellapítására és laposságuk megőrzésére műtét nélkül. A ruházati kiegészítők olyan olcsó lehetőségek, amelyek konzervatív támogatást nyújtanak a nagyobb mellkasoknak. A testmozgás és a diéta megváltoztatja és belülről erősíti a testet, így a tényleges mellizmok feszesebbé és laposabbá válnak.
Viseljen sportmelltartót. A sportmelltartók további támogatást nyújtanak a nagyobb melleknek edzés vagy bármilyen, sok mozgással járó tevékenység során. A sportmelltartók kényelmesen tartják a melleket, ellaposítják a mellek megjelenését, miközben támogatást nyújtanak.
Fogyasszon kevesebb zsírt az étrendjében. A mellek mérete összefügg az egész testedben lévő zsír százalékos arányával. Csökkentse a zsírbevitelt, és a mellek mérete csökkenni fog, ami laposabb megjelenést eredményez.
Tréningezze a mellizmokat szabad súlyokkal és súlyzós edzőeszközökkel, nagy ellenállású edzésprogrammal. A súlyzóprés, a dipek, a fekvőtámaszok, a csökkenő súlyzós legyek és a csipkedő pillangók izolálják a mellizmokat. Erősítse a mellizmait, hogy ellapítsa a melleit.
Kötözze le a melleit mellkötözővel. A könnyű kompressziós ruhadarabok, vagy mellkaskötők olyanok, mint a tank topok, amelyek ellapítják a melleidet. Olyan anyagból készülnek, amely hűvösen tartja Önt, és nem gátolja a légzését.