Hogyan tettem minimalistává a telefonomat

A telefonom nem egyik napról a másikra lett minimalista. Ha a telefonom most minimalista, a telefon, amivel kezdtem, maximalista volt. 2016-ban naponta több mint hét órát töltöttem a telefonomon, a legtöbbet az Instagramon és a Tumblr-en. Ez 2018-ra már csak napi hat órára csökkent.

Végül rájöttem, hogy valamit tenni kell. Hat hónapig kísérleteztem minden “telefon minimalista” hackkel: kategóriák szerint csoportosítottam az alkalmazásaimat, színek szerint csoportosítottam őket, fekete-fehérré tettem a telefonomat, töröltem a közösségi médiaalkalmazásaimat, mindhiába. Csak akkor sikerült napi két órára csökkentenem a telefonhasználatot, amikor létrehoztam egy rendszert a telefonfüggőségem megtörésére.

De nem álltam meg itt. Miután szakítottam egy férfival, aki úgy kezelte a Snapchatet, mintha az fontosabb lenne, mint a víz, úgy döntöttem, hogy a Snapchat nem teszi jobbá az életemet, és úgy döntöttem, hogy törlöm. Aztán rájöttem, hogy a pokolba is, egyik közösségi médiám sem teszi jobbá az életemet, és a többit is töröltem.

Tíz hónap telt el azóta, hogy ezt megtettem, és egyáltalán nem bántam meg.

Más dolgokat tettem, hogy minimalizáljam a telefonomat:

Töröltem az összes szórakoztató alkalmazásomat

A telefonfüggőséged megtöréséhez szóló 5 lépéses útmutatóm egyik lépése, hogy töröld az összes idegesítő telefonos játékot, és helyettesítsd őket olyan oktató telefonos játékokkal, mint a Duolingo és a Brilliant. Ez remek ötlet volt; ahelyett, hogy a közösségi média görgetésével vagy buta Ketchapp-játékokkal töltöttem volna az időmet, spanyolul tanultam és fejlesztettem a szellemi matematikai képességeimet.

De bár szerintem a Duolingo és a Brilliant nagyszerű alkalmazások, eljött az idő, amikor készen álltam arra, hogy búcsút mondjak nekik, és egyáltalán ne töltsek több időt a telefonomon.

Kikapcsoltam az értesítéseket a maradékról

A legtöbb alkalmazásnak vannak olyan értesítései, amelyek nem teszik jobbá az életedet. Értesítések a hétvégi pont akciókról. Emlékeztetők, hogy egy ideje nem “nézted meg a feededet”. Értesítések a Cyber Monday ajánlatokról. Ezek közül egyiket sem kell látnod. Nekem sem. Ezért kikapcsoltam őket, az összeset, az értesítéseket, a jelvényeket és mindent.

A nem mindennap használt alkalmazásokat egy csoportba rejtettem (és megtanultam használni a Spotlightot)

A lényeg az, hogy akkor használjam a telefonomat, amikor akarom, és ne akkor, amikor a telefonom akarja – így nincs okom arra, hogy az alkalmazások összezavarják a telefonomat. Mindet ugyanúgy iktattam el, mint ahogyan az ember a papírmunkát iktatná, és amikor használni akarok egy bizonyos alkalmazást, akkor a Spotlight segítségével megtalálom. Így arra koncentrálhatok, amit tenni akarok, és a lehető leggyorsabban le tudok szállni a telefonomról.