A hideg láb lehet a kifejezés azok számára, akik szoronganak az esküvőjük napján, de ez egy nagyon is valós fizikai probléma, amellyel az emberek folyamatosan küzdenek. Valójában a hideg láb az egyik legelfeledettebb típusú szorongásos tünet, pedig tényleg olyasmi, amit egyszerűen azért okozhat, mert nagyobb mértékben és szorongással élünk.

Ebben a cikkben a hideg lábak néhány okát és lehetséges megoldását vizsgáljuk meg – túl azon, hogy egyszerűen zoknit viselünk.

A szorongás és a hideg lábak típusai

A szorongás egy átfogó állapot.

De bár a hideg láb nem elsődleges szorongásos tünet, mégis nagyon is valós. Úgy tűnik, hogy sokan a szorongásuk miatt küzdenek hideg lábakkal, és ez sokkal kényelmetlenebbé teheti az olyan dolgokat, mint az alvás és a ház körüli pihenés.

Módon okoz a szorongás hideg lábakat

A szorongás valójában sokféleképpen okozza a hideg lábak érzését. Nem olyan egyszerű, hogy a szorongás egyszerűen elvonja a hőt a melegedtől. Valójában a hideg lábakat számos különböző probléma okozhatja, többek között:

• Izzadás Az egyik legelfeledettebb ok, amiért a szorongás hideg lábakhoz vezet, az az, hogy amikor szorongsz, rendszeresen izzadsz. Maga a szorongás egy olyan rendszer aktiválódása a szervezetedben, amely arra hivatott, hogy segítsen menekülni, ha veszélybe kerülsz. Az izzadás célja, hogy lehűtse a testedet, hogy menekülés közben ne melegedj túl. Sajnos, mivel nincs veszély, egyszerűen izzadni kezdesz, és a talpad nagyon izzad, és hajlamosabb vagy a hidegérzetre, mint a test más területein.
• Véráramlás a hiperventillációtól A szorongás gyorsabb légzéshez és hiperventillációhoz is vezethet. A hiperventilláció hatására az erek összeszűkülnek, ami drámaian lelassítja a véráramlást. Még mindig áramlik a lábakba, de mivel lelassult, ezért kevesebb hőt éreznek, és normális környezetben hidegnek érzik őket. Bizsereghet és zsibbadhat is.
• Fokozott érzékenység Nem minden hideg láb a testében bekövetkezett változások eredménye. Néhány az elmédben bekövetkezett változások eredménye. Ez a helyzet a fokozott érzékenységgel. A szorongás hajlamosabbá teszi az embereket arra, hogy kellemetlenségeket érezzenek – olyan kellemetlenségeket, amelyeket amúgy is éreztek volna. Az elme lényegében “betárcsáz” minden kellemetlenséget, és felerősíti azt. Tehát lehet, hogy a lába mindig is hideg volt néha egy kicsit, de a szorongás miatt ezt jobban észreveszi.

Ezek mind lehetséges okai annak, hogy a szorongás miatt megfagyhat a lába, és ezek közül bármelyik szerepet játszhat abban, hogy miért érzi most hidegebbnek a lábát, mint korábban.

Hogyan küzdje le a hideg lábakat

Függetlenül attól, hogy a szorongás miatt vagy azért érzi hidegnek a lábát, mert hideg van otthon, a legjobb módja annak, hogy felmelegítse őket, a zokni, a cipő vagy a körülötte lévő meleg javításával. A meleg zuhanyzás is nagyon hasznosnak tűnik ebben a tekintetben.

Az egyetlen igazi módja annak, hogy a hideg lábak ne zavarják tovább, természetesen az, ha gondoskodik arról, hogy megszűnjön a szorongás, ami először is okozza őket.