Az alvás létfontosságú a normál testi funkciók fenntartásához. Az, hogy egy személynek mennyi alvásra van szüksége, általában az életkorától és az egészségi állapotától függ. Ezért egy gyermek alvásigénye eltér a felnőttek alvásigényétől.

Az alvásmintát befolyásoló rendellenességek könnyen kihatnak a személy kognitív képességeire, érzelmeire, szociális viselkedésére és fizikai jólétére. Ezért fontos az alvászavar meglétének felismerése és a szindróma megfelelő kezelése.

A tünetek figyelmen kívül hagyása és a rendellenesség nem megfelelő kezelése további szövődményekhez és a normál testi folyamatok jelentős visszaeséséhez vezethet.

Mi a hosszú alvó szindróma?

A hosszú alvó szindróma alapvetően a javasolt alvászavarok kategóriájába tartozik. Ennek a besorolásnak az az oka, hogy nem állnak rendelkezésre olyan információk, amelyek általában alátámasztják egy tipikus alvászavar standard diagnózisát.

Az, hogy a Long Sleeper-szindróma megfelelő alvászavar-e vagy sem, jelenleg még mindig bizonytalan. Egyes tanulmányok viszont úgy tekintik a szindrómát, mint csupán egy szélsőséget az alvásfunkciók normális tartományában.

A Hosszú Alvó Szindrómában a szervezetnek hosszabb alvásidőre van szüksége ahhoz, hogy ténylegesen visszanyerje az elveszett energiát és felfrissültnek érezze magát. Az alvás szerkezete és minősége jellemzően normális.

A markáns eltérés az alvással töltött órák számában rejlik. Ennek következtében az ilyen szindrómában szenvedő emberek a normális egyének hagyományos alvási szokásaihoz képest több alvásra szorulnak.

A tanulmányok szerint a lakosság körülbelül 2%-ánál fordul elő a hosszúalvó szindróma. A férfiak hajlamosabbak az ilyen állapot kimutatására, mint a nők.

A legtöbb esetben a Hosszúalvó szindróma korai életkorban kezdődik, és a személy egész életében fennáll.

Akárhogy is van, a korai felismerés nem könnyű gyermekkorban, mivel a gyerekek jellemzően tovább alszanak, mint a felnőttek. Ráadásul a gyerekeknek nagyobb szabadságot is adnak arra, hogy hosszabb ideig aludjanak. E tényezők miatt a tünetek pontos megjelenése gyakran nem azonosítható.

A Hosszúalvó szindróma tünetei

A Hosszúalvó szindrómában szenvedőknek a normálisnál hosszabb ideig kell aludniuk, hogy a szervezet elvesztett energiáját pótolni tudják. Az érintetteknek általában tíz-tizenkét óra alvásra van szükségük minden éjszaka. Az ennél rövidebb alvási idő egész nap álmosságot és kimerültséget okoz.

A jellemző tünetek közé tartozhatnak:

• Fáradtságérzés napközben, ha az alvás időtartama kevesebb, mint 10 óra

• A gyermekkorban kezdődő, szokásosan hosszú alvásminták

• Típusosan hosszabb alvásidő

A jellemző megnyilvánulásokon kívül a hosszú alvó szindrómás személy nem tapasztal más tüneteket. Az állapotot ritkán kísérik egyéb alvászavarok is.

Mindamellett az ebben az állapotban szenvedők később beszámolhatnak arról, hogy az álmatlansághoz kapcsolódó különböző tünetek jelentkeznek náluk. Ezeket a további szövődményeket a tartósan rövid ideig tartó alvás következményeinek tartják.

A hosszú alvó szindróma okai

A kutatások még nem tárták fel a hosszú alvó szindróma pontos okát. Ráadásul a szindrómát nem tulajdonították konkrétan semmilyen fiziológiai rendellenességnek vagy genetikai sajátosságnak. Akárhogy is legyen, számos tényező tekinthető az állapot gyakori okának. Ezek közé tartozhatnak:

• Viselkedésbeli tulajdonságok (aggodalmaskodó, introvertált)
• depresszió
• Szertartás vagy alkoholfogyasztás

A hosszú alvó szindróma kezelése és kezelése

A hosszú alvó szindróma tüneteit tapasztaló emberek nem igazán igényelnek speciális orvosi kezelést. Orvosi beavatkozásra csak akkor van szükség, ha az állapot egy komolyabb betegség következménye, amely megfelelő ellátást igényel.

A legnagyobb kihívás, amellyel a hosszú alvóknak általában szembe kell nézniük, a napi időbeosztásuk és az alvási szokásaik közötti egyensúly fenntartása. A legtöbbször azt tanácsolják az érintetteknek, hogy engedjenek a szervezet által megkövetelt alvási időtartamnak. A munkahelyi vagy iskolai követelmények azonban megakadályozhatják a hosszú alvókat abban, hogy elmerüljenek az alvásban.

Ezek a tényezők szabálytalan alvási szokásokat eredményezhetnek. Egy bizonyos ponton az alváshiány vagy -többlet elkezdheti befolyásolni az illető életét – mind szociális, mind szakmai téren. Ilyen esetekben megfontolhatja, hogy szakember segítségét vegye igénybe, mivel bizonyos módosításokat kell alkalmazni a normálisabb alvási és viselkedési mintázat érdekében.

A hosszú alvó szindróma kezelésének valójában számos módja van. Ezek a technikák a következők:

• A korai lefekvés, hogy hosszabb alvásidőhöz jusson, mégis időben felébredjen az iskolához vagy a munkához.
• Az alkoholtartalmú italok, a koffeinben gazdag italok és a különböző gyógyszerek fogyasztásának csökkentése vagy teljes kerülése, amelyek befolyásolhatják az alvási mintát.
• Napközben 30 perces vagy egyórás szundikálás.

Azokban az esetekben, amikor bizonyos érzelmi vagy fiziológiai problémák okozzák a normális alvási szokásoktól való eltérést, teljes orvosi kivizsgálásra lehet szükség az okok felismerése és a megfelelő kezelés késedelem nélküli megkezdése érdekében.

A jövőbeli frissítésekért iratkozzon fel a hírlevélre itt vagy a Twitteren

.