Felicia nem tudja elhinni, hogy a férje átnézte a telefonhívásait. Tegnap este az ajtóban találkozott vele a mobiltelefonjával (otthon felejtette) és dühös arckifejezéssel.

Felicia férje, Rick, különösen feldúlt volt a gyakori hívások és SMS-ek miatt, amelyeket a nő egy sráccal váltogat, akivel a főiskola óta barátok. Ő és ez a férfi barátja mindvégig közel maradtak egymáshoz. Rick tudott a férfi barátjáról, és eddig soha nem csinált nagy ügyet a barátságukból.

Mostanáig, vagyis…

Ha féltékeny házastárssal élsz együtt, az élet frusztráló és bosszantó lehet. Úgy érezheti, hogy partnere féltékenysége újra és újra az útjába áll. Mit lehet tenni, ha úgy tűnik, hogy a partnere az, akit gyakran a féltékenység irányít?

A közhiedelemmel ellentétben valójában sokat tehet. Az egyetlen dolog, amit nem tehetsz, hogy “megoldod” a párod féltékenységi problémáját helyette. Bármennyire is szeretné rákényszeríteni a partnerét, hogy egyszerűen “lépjen túl a féltékenységén”, ez szinte lehetetlen.

Megtehet azonban olyan határokat a házastársával, amelyek támogatják a féltékenység leküzdésére irányuló erőfeszítéseit. Ezek a határok abban is segíthetnek, hogy újra közelebb kerüljetek egymáshoz.

Íme három hasznos tipp a féltékeny házastársával való határok felállításához:

1. A határokat a saját tendenciáid tudatában állítsd fel. Te tudod a legjobban, ha valóban ártatlan vagy ebben a helyzetben. Legyen nagyon őszinte önmagával, és vallja be, ha olyan módon viselkedik, ami féltékenységet válthat ki a partnerében, és alááshatja a házasságában a bizalmat.

Ez nem arról szól, hogy “magára vállalja a felelősséget”. Ehelyett arról van szó, hogy felismerje azokat a tendenciáit, amelyek szerepet játszhatnak a házasságában jelen lévő feszültségben és konfliktusban. Szeretsz flörtölni másokkal? Bármennyire is ártalmatlanok és ártatlanok az indítékaid számodra, valószínű, hogy a párod ezt nem látja ártalmatlannak és ártatlannak.

Szeretné nézegetni és esetleg kommentálni a vonzó emberek testét? Lehet, hogy te tudod, hogy csak nézelődsz, de a párod ezt nem tudja. Ha “túl hosszan” vagy “túl vágyakozva” nézel másokat, az egészen biztosan féltékenységhez és bizonytalansághoz vezethet a párodban.

Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy milyen módon járulsz hozzá a féltékenységhez. Szánj egy kis időt arra, hogy valóban értékeld a szokásaidat, és nézd meg, hogy vannak-e olyan módok, amelyekkel akaratlanul is táplálod a féltékenységet a párodban.

Felicia belátja, hogy Rick számára a barátsága az egyetemi haverjával többnek tűnhet, mint ami valójában. Bevallja magának, hogy hajlamos először a férfi barátjához fordulni, ha tanácsot vagy egy vállat kér, amin kisírhatja magát.

Elismeri magának, hogy valóban minden nap felhívja őt, néha naponta kétszer is. Mélységesen szereti Ricket, de valamiért olyan szintű kapcsolatot érez a barátjával, ami Rickkel szemben hiányzik.

2. Szeretettel és kedvességgel szabjon határokat. Most, hogy Felicia látja a saját szerepét a távolságtartásban és a féltékenységben, visszatér a dilemmájához. Úgy érzi, hogy Rick megsértette a magánéletét azzal, hogy ellenőrizte a mobiltelefonja adatait, és emiatt dühös. Gyanítja, hogy a férfi a személyes fiókjában lévő e-maileket is megnézte.

Felicia határt akar húzni Rickkel szemben, még azután is, hogy beismerte neki, hogy részben ő a felelős a házasságukban jelenleg fennálló konfliktusért. Az első dolog, amit Felicia tesz, hogy elmegy sétálni egy közeli parkba. A friss levegőn végzett mozgás után tisztábbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Amikor mégis leül Rickkel, ezt mondja neki:

“Úgy éreztem, hogy megsértették a magánéletemet, amikor az engedélyem nélkül belenéztél a mobiltelefonom adataiba. Dühös vagyok, és nem szeretem, ha tévesen vádolnak. Elismerem, hogy van, amikor előbb fordulok a barátomhoz, mint hozzád. Szeretnék beszélni veled arról, hogyan tudnánk mindketten újraépíteni a bizalmat, és hogyan kezdhetnénk újra kapcsolatot teremteni. Válaszolni fogok minden kérdésedre, és nem adok engedélyt arra, hogy soha többé hozzáférj a telefonhívásaimhoz.”

A féltékeny partnereddel szemben szeretettel és kedvességgel állíthatsz határokat. Jöjjön a megbeszélésre a lehető legnyugodtabban. Legyen világos, hogy mit fogsz tenni és mit nem. Ne feledd, hogy a saját nézőpontodból beszélj, ahelyett, hogy feltételeznéd, mit akar a partnered, vagy hogyan érez.

3. Állítsd fel a határokat annak tudatában, hogy nem tudod “megoldani” a partnered féltékenységét helyette. Ahogy fentebb mondtuk, a partnered féltékenységét nem tudod “megjavítani” vagy “megoldani” helyette. Őszintén elmondhatja, milyen érzés, hogy tévesen vádolják. Nyíltan beszélhet arról, hogy mennyire szeretné, ha viták nélkül kommunikálnának egymással.

Tudathatja a házastársával, hogy hajlandó konkrét módon támogatni a féltékenység leküzdésére irányuló erőfeszítéseit. Ezek a módok nem tartalmazhatják azt, hogy egyedül te viszed el a “balhét”, vagy hogy csak azért engedsz annak, amit a partnered akar, hogy elkerüld a veszekedést.

Tudasd a pároddal, hogy vállalod a felelősséget a kettőtök közötti szakításban játszott szerepedért. Azt is tudtára adhatod a párodnak, hogy csapatként szeretnél együttműködni, amikor szembenéz a féltékenységgel, és elkezdi elengedni azt.

Tudd meg, hogyan fordítsd meg azokat a szokásokat, például a féltékenységet, amelyek szétzilálják a kapcsolatotokat. Kattintson ide Susie és Otto Collins ingyenes “Párkapcsolati fordított jelentéséért.”