A hála napi gyakorlata? Ha nem, akkor lemaradsz a hála számos előnyéről. Amikor elkezdtem naponta gyakorolni a hálát, az életem elkezdett jobbra fordulni. A hálanapló vezetése elindított a jobb élet felé vezető úton. Ezért ajánlom fel az ingyenes nyomtatható hálanaplómat az olvasóimnak. Szeretném, ha a lehető legboldogabbak lennétek, és hiszem, hogy a hála az első lépés a boldogság felé.
Tudom, hogy a legtöbben hálásak vagyunk azért, amink van. Megértjük, hogy az életünk tele van áldásokkal. Boldogok vagyunk, hogy van tető a fejünk felett vagy étel a kamránkban. De vajon rágódunk-e az áldásainkon? Tényleg szakítunk időt arra, hogy átérezzük, mennyire hihetetlenek?
Az áldásokról való írás lehetőséget ad arra, hogy elmélkedjünk rajtuk. Elindítja a pozitivitás áramlását, ami szükséges ahhoz, hogy az életedet jobb irányba mozdítsd el. Szóval, hajrá, anyukák! Legyünk boldogok! Kezdjük a hálával.
Nincs ideje most kinyomtatni ezt az ingyenes hálanaplót? Tűzd le későbbre, hogy ne veszítsd szem elől.
Tűzd le későbbre ezt a nyomtatható hálanaplót
A hála segít, hogy akard, amid van
Mikor volt utoljára, hogy könnybe lábadt a szemed a hálától, mert van folyóvíz, áram vagy internet-hozzáférés? Most gondolj arra, mikor panaszkodtál utoljára. Mennyire voltál elérzékenyülve, miközben a frusztrációdat sirattad? Miért fordítunk több érzelmi energiát a szenvedéseinkre, mint az áldásainkra?
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, könnyebb arra gondolni, hogy mi hiányzik, mint arra, hogy mi van. Ez teljesen normális, de nem tesz jót az érzelmi jólétednek.
Valószínű, hogy bármi is van, többet akarsz. Őszintén szólva nem hiszem, hogy ezzel bármi baj lenne. Ez a világ annyi mindent kínál, és én élvezni akarom az itt töltött időt, te nem? A probléma akkor kezdődik, amikor beleragadunk a “nincs” állapotába, és nem tudunk arra koncentrálni, amink van.
Amikor elkezdtem gyakorolni a szándékos hálát, megváltozott az életem. Nem egyik napról a másikra történt, de lassan kevésbé koncentráltam arra, amim nincs, és jobban összpontosítottam arra, amim már van. Kevésbé aggódtam azok miatt a dolgok miatt, amikről úgy gondoltam, hogy hiányoznak az életemből, és sokkal inkább örültem annak a hihetetlen életnek, ami már megvan.”
Kanalizáld Pollyannát a hála fokozásáért
Úgy hangzik, mintha arra kérnélek, hogy Pollyannázz? Jó, mert pontosan ezt javaslom neked. Persze, eleinte butaságnak fog tűnni. Javaslom, hogy ne oszd meg a hálakísérletedet senkivel, aki miatt hülyének fogod érezni magad. Ez a te utad, nem az övék. Ne legyél sebezhető az ellenzőkkel szemben. Csak a támogatóidat engedd be.
Amikor először kezdtem el a hála szándékos gyakorlását, úgy éreztem, mintha az Örömjátékot játszanám. (Ha még nem olvastad a Pollyannát
Hálanapló vezetése
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a hálát szokássá tegyük, a hálanapló vezetése. Állítson be minden nap egy meghatározott időt arra, hogy feljegyezzen legalább egy dolgot, amiért hálás. Ha folyamatosan naplózol, rá fogsz jönni, hogy nehéz lehet megállni egyetlen dolognál. Minél többet gyakorolod a hálát, és minél többet világítasz rá arra, ami jó az életedben, annál több olyan dolgot találsz, amiért hálás lehetsz.
A hála gyakorlásának megkezdéséhez készítettem egy ingyenes, nyomtatható hálanaplót. Minden oldal egy hétre szól. Minden héten van egy új inspiráló idézet a háláról.
Kattints az előnézet alatti zöld gombra a PDF megnyitásához és a napló kinyomtatásához
52 hetes hálanapló
Hálanapló kinyomtatása
Vásárolható, nyomtatható hálanaplókat is készítettem. Nézd meg ezeket a gyönyörű pillangós hálanaplókat szivárványos és szürke színben.
Vásárolj szivárványos pillangós nyomtatható hálanaplót
Vásárolj szivárványos pillangós nyomtatható hálanaplót