“Il mattino presto ha l’oro in bocca”, disse Benjamin Franklin. L’analogia di Franklin non è affatto lunga, perché alzarsi prima del sole ha molti vantaggi. Ecco una lista di ragioni che vi convinceranno a mettere la sveglia alle 6 di domani.

Più produttività
Svegliarsi presto vi dà una spinta per la giornata. Oltre a darti più ore per il tuo lavoro, aumenta anche la tua velocità. Gli studi hanno suggerito che quando una persona si alza presto, è più energica e impiega meno tempo per fare un compito che altrimenti richiederebbe più tempo. È anche più abile nel prendere decisioni migliori, pianificare e raggiungere gli obiettivi.
Formazione mentale
Un vantaggio molto significativo di svegliarsi presto è la riduzione del livello di stress. Quando ci si alza presto, si elimina la necessità di correre al mattino. Si può quindi iniziare la giornata con una nota di ottimismo e tale positività spesso rimane con voi per tutto il giorno.
Migliore qualità del sonno
Chi si alza presto spesso va a letto presto. Alzarsi presto non è qualcosa che dovrebbe essere seguito irregolarmente, ma deve essere stabilito come una routine nella vostra vita. Questo si traduce in una migliore qualità del sonno quando l’orologio interno del tuo corpo si adatta alla tua nuova routine del sonno.
Punteggi più alti
Una ricerca condotta dalla Texas University ha identificato che gli studenti che si alzavano presto avevano voti migliori di quelli che si alzavano tardi. I loro GPA erano più alti di questi ultimi. Si può collegare ad una maggiore produttività e qualità del sonno.
Mondo più luminoso
Sollevarsi presto ti infonde positività. Una ricerca ha suggerito che le persone che si alzavano presto erano più felici, non solo per una breve durata, ma in generale nella vita.