スパイシーでクリーミー、そしてほんのり甘いタイ風カレーは、複雑で心地よく、すべて同時に楽しめるものです。 そのため、このようなことが起こるのです。 このタイ風グリーンカレーは、スパイシーなジンジャーとカレーペースト、香り高いガーリックとコリアンダー、クリーミーなココナッツミルク、そしてピリッとしたライムをベースに、野菜とカリカリの豆腐がたっぷりと入っています。 味に深みがあるのはもちろんですが、それ以上に印象的なのは、フライパンひとつで簡単にできることです。
タイ風グリーンカレーを愛する理由
↠ あっという間にできる複雑な味わい
↠ 添加物の選択肢が多い(ブロッコリーの花、青梗菜、雪菜、ピーマン、などなど。
↠ キャンプ用の2口コンロがあれば、カレー+ライスはいつでも勝利のコンボです。
豆腐入りタイ風グリーンカレーの作り方
このレシピはまず、豆腐を角切りにして少量の油でトースターで焼きます(1)。 どの面も均等に焼けるように、こだわるもよし、淡々と焼くもよし。 トングを使うとうまくいくが、スキレットを叩いて混ぜることもできる。 豆腐が好みの焼き具合になったら(2)、スキレットから取り出しておく。 (補足:豆腐を本当にカリッとさせるコツは、水気を拭き取り、コーンスターチをまぶすことです!)
次に、カレーのベースを作り始めてください。 パプリカは煮込むのに一番時間がかかるので、まず(3)のパプリカから始めます。 少し火が通ったら、にんにく、しょうが、カレーペーストを入れます。 市販のカレーペーストは、ブランドによってスパイスのレベルが大きく異なることがあります。 私たちはThai Kitchenのグリーンカレーペーストを使いましたが、これはよりマイルドな方です。 Mae Ployは風味は良いのですが、かなり辛いと聞いています。 迷ったら、少量のカレーペーストから始めてください。料理がもっと必要だと感じたら、最後にいつでも追加できます。 ココナッツミルクは全脂肪の方が濃厚でクリーミーなソースになるのでおすすめです。
ココナッツミルクが煮立ったら、④のブロッコリーとスノーピースを入れます。 野菜が柔らかくなり、煮汁がお好みの濃さになったら出来上がりです。 コリアンダー、刻んだカシューナッツ、ライムのくし切りをトッピングする。 最後にトーストした豆腐を戻すと、ベチャベチャになりません。
食事にする
このカレーをよりしっかりした食事にするために、ご飯にかけて食べるのがおすすめです。 ご飯は家で先に作っておくと下ごしらえが楽ですし、別の鍋でセカンドストーブのバーナーで炊いてもいいでしょう。
また、このカレーにそばや米の麺を添えても良いでしょう。
必要な器具
↠ GSIノンスティックスキレット。 このレシピは、GSIの10インチノンスティックスキレットで作りました。 鋳鉄のスキレットでも良いのですが、ノンスティックは豆腐がくっつくリスクを本当に減らしてくれます。
↠ キャンプストーブ。 今まで使ってきたキャンプストーブの中で一番です。 煮炊きのコントロールが素晴らしく、どんな風もうまく遮ってくれます。
↠ トング。 豆腐を完全にコントロールするのであれば、角材を回転させるためのトングが必要です。
その他のレシピ
↠ チキンパッタイ
↠ 簡単ひよこ豆のカレー
↠ タイ風炒め
↠ お好み焼き
↠ チキンパッティー
↠ お好み焼き
豆腐入りタイ風グリーンカレー
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器具
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トング
について
材料
- 固めの豆腐1/2丁
- 油大さじ2杯。 分けてください
- ピーマン1個。 一口大に切る
- にんにくのみじん切り大さじ1
- 生姜のみじん切り大さじ1
- グリーンカレーペースト大さじ2。 * ブランドや好みのスパイスレベルによって加減する
- 海塩小さじ1/4
- ココナッツミルク1缶(15オンス)
- ブロッコリーの花1カップ
- スノーピー(半分にスライスしたもの)半カップ
- カシューナッツ半カップ
- 盛り付けは、以下の通りです。 コリアンダー、ライム、炊いたご飯
作り方
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清潔なふきんかペーパータオルで、豆腐を軽く押さえてできるだけ水を吸い取ります。 豆腐は1/2インチ~1インチ角に切る。
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焦げ付かないフライパンに油を大さじ1入れて中火で熱し、豆腐を炒める。 油がきらきらしたら、豆腐を一枚ずつ入れ、7~10分、全面に焼き色をつける。
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中火にし、残りの油(必要な場合)を加える。 パプリカを加え、しんなりするまで2~3分炒める。 生姜、にんにく、グリーンカレーペーストを加え、香りが出るまで約1分炒める。
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ココナッツミルクと塩を加える。 煮立ったら、ブロッコリーを加える。 ブロッコリーが柔らかくなるまで煮たら、スノーピースとカシューナッツを加え、さらに1~2分煮る。
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器に豆腐とご飯を盛り、カレーをかける。 仕上げにライムを絞り、フレッシュコリアンダーをのせる。 お楽しみに!
注意事項
ベジタリアン/ビーガン+グルテンフリーの準備です。 ご使用のカレーペーストのラベルをダブルチェックし、V/GFフレンドリーであることを確認してください。 Thai Kitchenブランドがお勧めです。 栄養価の目安は3人前の料理で、ご飯や付け合せは含まれていません
栄養成分(1人分)
※栄養成分は第三者機関の栄養計算機による推定値です