親として、自分のために時間を使うことは、しばしば子供のために後回しにされます。 健康的な食事、運動、瞑想、ヨガの練習、十分な睡眠をとることは、すべて自己管理を実践するための素晴らしい方法です。
この自己認識のテクニックは、自分自身をより客観的に見つめ、自分の考え方、感じ方、行動の仕方に注意を向けるのに役立ちます。
内省を通じて、自分自身をよりよく理解することができ、明瞭さを得たり、信念に挑戦したり、力を感じたり、さらには人生の疑問に対する創造的な答えを見つけたりできるようになることがあります。 自己反省することで、子供たちの良い手本にもなり、生涯学習、成長、自信の重要性を教えることができます。
自己反省を実践するのに最適な方法の1つは、自分探しについて自問自答することです。 以下では、自己発見の利点について説明し、個人の成長と向上を促進するのに役立つ、私のお気に入りの自己発見の質問をいくつか紹介します。
自己反省の5つのメリット
自己発見は、自分自身をより深く調べ、人生の特定の部分がなぜ（そしてどのように）影響を受けているかを理解する時間を取ることに焦点を当てます。 3005>
自分自身に示唆に富む質問をし、自分の答えがどこから来るのか、その根源を理解できるようになる必要があるのです。
自己反省のための人気のあるツールは、瞑想、熟考、日記を書くことです。 どのように自己反省することにしても、そこから得られるメリットは素晴らしいものです。 自己反省の利点トップ5は以下の通りです。
自己発見は、自分自身をより深く調べ、人生のある部分がなぜ（そしてどのように）影響を受けているかを理解するために時間をかけることに重点を置いています。
#1 Emotional Intelligenceを高める
内省は、率直に自分の内側を見つめ、自己認識を深めるために必要な能力です。
内省はまた、セルフコントロールの開発にも役立ちます。イライラやネガティブな感情を方向転換し、忍耐力、冷静さ、そして自己肯定感を高める能力を身につけます。 自己反省は、一歩下がって状況を検討し、他者との対人関係の問題を建設的に解決する機会を与えてくれます。
#3 機会と脅威を見極める
SWOTというフレームワークをご存知の方もいらっしゃるかと思います。 自分自身を振り返るときに、自分の長所と短所について率直に話すと、外的な機会や脅威を発見しやすくなり、日常生活の浮き沈みをうまく乗り切れるようになります。
#4 自信を高める
親として、自分自身に自信を持つことは、子供にとって強く、自信に満ちた生き方の手本となるために極めて重要なことです。 自信は意思決定や影響力の向上に役立ち、他人とのコミュニケーションにも役立ちます。
#5 成長を促す
自省は、日常生活を理解することにエネルギーを注ぐことで、より鋭い思考と強い自己意識を育みます。 これは、自分自身とより調和することで、成長を促し、全体的な生産性を向上させるのに役立ちます。
自分探しの質問
まずは1日1問から始めて、その答えに磨きをかけてから次の質問に移るのが一番簡単かもしれませんね。 しばらくしたら、1日に10問くらいまで増やすこともできますが、覚えておいてほしいのは、自己発見への最良の道は、自分にとってうまくいく道だということです。
私のお気に入りの自己発見の質問をいくつかまとめました。また、個人と家族の自己発見のための印刷物（聖オーガスティン大学提供）もダウンロードできます。
私の好きな自分探しの質問を、ダウンロードできる個人的・家族的な自分探しの印刷物（聖オーガスティン大学提供）と共にご紹介します。
- 私が最も大切にしている3つの価値観は？
- 私の人生の目的は？
- 私の性格タイプは？
- 今週は自分のために時間を作れた？
- 社会生活のための時間を作りましたか？
- 今一番怖いものは何ですか？
- 私が感動したことは何ですか？
- 私に喜びをもたらすものは何ですか？
- 最後に他人にお返ししたのはいつですか？
- 今私にとって最も大切なものは何ですか？
- もっとやりたいこととその理由は？
- もっとやりたくないこととその理由は？
- 私を最もよく表す3つの言葉は？
- 夜眠れないことは？
- 私は何か自分を抑えていることがありますか？
- 私の幸福を邪魔するものは何ですか？
- 私の最大の贈り物は何ですか？
- より幸せになるためにはどうしたらよいでしょうか？
ここで、自分に問いかけるべき家族向けの素晴らしい10の自己発見質問を紹介します。
- アドバイスが必要なとき、私は誰に相談しますか？
- 家庭生活で私はどのように感じていますか？
- 家族について何が一番うれしいですか？
- 私のエネルギーを奪う特定の家族がいますか？
- 今週私を笑顔にした家族がいますか？なぜ？
- 家族に恨みを持っていますか？ もしそうなら、なぜですか？
- 家族についての好きな思い出は何ですか？
- 私は自分よりも家族の話を聞いていますか？
- 私は家族について何に感謝していますか？
- 私が最も尊敬する家族は？
最後に思うこと。 自分に問いかける質問
これらの内省的な質問を自分に投げかけることは、自分自身とのつながりを感じるための素晴らしい方法です。 親として、日々の生活に追われ、自分のための時間をとることを忘れがちになることがあります。
自分のために時間を使うことを思い出すために、これらの質問をプリントアウトして、自宅やオフィスに貼っておくと、なぜ自分を振り返ることが大切なのかを毎日少しずつ思い出すことができます。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 ニューヨークを拠点とする彼女は、救助犬と過ごす時間、セントラルパークでのランニング、そして街中で新しいヴィーガン・ダイニングオプションを見つけることを楽しみとしています。