“The early morning has gold in its mouth,” Benjamin Franklin said. フランクリンによるこの例えは決して長くない。なぜなら、太陽より早く起きることは多くの特典があるからだ。

生産性が上がる
早起きすると、その日一日を元気に過ごすことができます。 仕事に使える時間が増えるだけでなく、スピードもアップします。 早起きすると、よりエネルギッシュになり、通常ならもっと時間がかかる仕事も、より短時間でできるようになるという研究結果もあります。 また、より良い決断を下し、計画を立て、目標を達成することに長けています。
メンタルフィットネス
早起きの非常に大きなメリットの1つは、ストレスレベルの軽減です。 早起きすると、朝から慌てる必要がなくなります。 早起きすると、朝から慌てる必要がなくなるので、一日を楽観的に始めることができ、そのポジティブさが一日中続くこともよくあります。 早起きは不規則にするものではなく、生活の中でルーティンとして定着させる必要があります。 その結果、体内時計が新しい睡眠ルーチンに適応し、睡眠の質が向上するのです。 彼らのGPAは後者よりも高かった。 生産性の向上と睡眠の質の向上と結びつけることができます。 ある研究では、早起きする人は、短期間だけでなく、人生全体が幸せであることが示唆されています
。