The liver is like the body’s personal filtering system; it has regenerative properties, helps clear out waste and toxins,ids in digestion and keeps blood healthy.The ingredients for the liverは、体内の個人的なフィルターシステムのようなものです。 しかし、私たちはいつも肝臓を正しく扱っているわけではありません（食欲をそそるサングリアが原因です）。 肝臓を酷使しないために、肝臓を保護する力を持つ7つの食品を紹介します。 自然にこの重要な臓器をきれいにし、きれいにするためにあなたの食事にそれらのいくつかを組み込む！
Grapefruit
ビタミンCはあなたの肝臓を健康に保つために役割を果たすことができる、研究はそれが肝硬変の人々を助けることができると指摘している。 グレープフルーツ1個で1日のビタミンCの摂取量を満たします。 ただし、薬物の代謝に影響を与える可能性があることに留意してください。 もしあなたが薬を服用しているのであれば、食べる前に医師に相談しましょう。
肝臓に良い食べ物は他にも！
Avocados
2000年に日本の研究者は、健康な脂肪でいっぱいのアボカドが、ラットの肝臓へのダメージを軽減する植物性化学物質を持っていると発表しました。
ビーツ
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研究はまだ初期段階だが、ビーツが過剰な脂肪酸を減らすことで肝臓を保護することができるという証拠がある。
Turmeric
Turmeric has been used in Chinese and Ayurvedic medicine for treating liver problems, according to the University of Maryland, and research from 2001.The University of Marylandは、ターメリックは何世紀もの間、肝臓問題の治療に使われてきたと述べています。 8241>
Garlic
数千年前、ニンニクは、呼吸器の問題、寄生虫、消化不良など、さまざまな症状や病気の治療のために処方されていました。 現在、Journal of Nutritional Biochemistry誌に発表された研究では、ニンニクのサプリメントが肝機能に役立つ可能性があると報告されています。 また、別の論文では、ニンニク由来の化合物が、アルコールによる肝障害の治癒を助けるかもしれないことがわかりました
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ルッコラ
ブロッコリーと同様に、ルッコラはアブラナ科の野菜であり、ブロッコリーに肝臓関連の健康効果をもたらすのと同じ硫黄化合物を含んでいることに驚かれるかもしれない。
Cabbage
Along with sulphur compounds, cabbage contains choline, a nutrient the National Liver Foundation says important for liver health.キャベツは硫黄化合物と共にコリンを含みます。
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