Fizikai edzés

A fizikai kondicionálás létfontosságú része mind a vadon élő tűzoltásnak, mind az Arrowhead IHC programnak. A magas szintű fizikai erőnlét abszolút szükséges a legénység biztonságának és hatékonyságának fenntartásához. Az Arrowhead IHC fizikai edzésprogramja a magas szintű fittség fenntartására épül aerobic, erőnléti, állóképességi és nyújtási gyakorlatok révén.

A személyzet minden tagjának részt kell vennie egy napi 1,5 órás strukturált fizikai edzésprogramban. A fizikai edzési lehetőségek közé tartozik egy akadálypálya, szabad súlyzók és több kilométernyi pálya, amelyen futni lehet. A munkaközpontunk 6240 méteres magasságban van, nagyon kevés sík tereppel.

Az Arrowhead IHC minden tagjának a munka első napján kiváló fizikai állapotban kell érkeznie. Az első munkanapon fizikai felmérést végeznek, amely csomagtesztből, felülésekből, fekvőtámaszból, húzódzkodásból és futásból áll. A további alkalmazás feltételeként az Arrowhead IHC minden tagjának 45 kilós csomaggal 45 perc alatt 3 mérföldet kell túráznia. Az első munkanap a fizikai kiképzés legkönnyebb napja, az igazi munka ezután kezdődik.

Fizikai alkalmassági program

Az Arrowhead Interagency Hotshot Crew fizikai alkalmassági kiképzési programjának célja, hogy fenntartsa az erdőtűzzel kapcsolatos munkához szükséges magas szintű fizikai alkalmasságot. A legénység tagjainak hosszabb időn keresztül keményen kell dolgozniuk; a program célja az erő és az állóképesség fejlesztése. A gyakorlatok kombinációját alkalmazva az eredmény a fizikailag fitt tűzoltók, akik mozgékonyak, produktívak, és kevésbé valószínű, hogy a fáradtság miatt sérüléseket vagy baleseteket szenvednek. A program kulcsa, hogy a legénység tagjai csúcsformában érkezzenek a szolgálatra.

Mielőtt a legénység tagja tűzoltói beosztásba kerülne, át kell esnie az Interagency Pack Test-en. Minden legénységi tagnak le kell futnia egy 2,5 mérföldes fitneszpályát, és legalább 40 felülést 60 másodperc alatt, 25 fekvőtámaszt 60 másodperc alatt és 4 húzódzkodást kell végrehajtania. A tesztelésre az első héten, majd a tűzoltószezon során a későbbi időszakokban kerül sor. Amikor a legénység nem tűzoltó bevetésen van, minden nap 0730-kor kezdi a fizikai edzést. A napi testmozgás 1,5 órán át tart. Egy tipikus ötnapos időszak három egymást váltó napon irányított, nagy intenzitású intervallumos edzést és gyors tempójú futást tartalmaz, két közbeiktatott napon pedig hosszú, lassú távú futást, valamint húzódzkodást, felüléseket és fekvőtámaszokat. A nagy intenzitású intervallumos edzés magában foglalja a cross-fit stílusú edzéseket. A gyors tempójú futás sprinteket és negyedmérföldes ügyességi köröket tartalmaz. A hosszú, lassú távú futások 45-90 percig tartanak, sok hegyi munkával, ösvényeken és országúti futással. Minden edzés előtt van idő bemelegítésre és nyújtásra.

A Swale Work Center, az Arrowhead Hotshot Crew szolgálati helye 6240 láb magasan fekszik. Az állomás körüli terep meredek, és az 1000 lábnyi függőleges emelkedéssel járó futás gyakori edzés. Egy másik futás során 3,8 mérföld alatt 2000 lábnyi magasságot kell megmászni. Ha rossz formában érkezik a munkába, komoly sérülés veszélye áll fenn. A legénységi edzések károsan hathatnak a fizikai jólétére, ha rossz fizikai állapotban próbálkozik a fizikai edzéssel. Ne csapd be magad – Légy formában, amikor megérkezel a szolgálatra! Voltak, akik úgy érkeztek, hogy azt hitték, hogy formában vannak, vagy hogy meg tudnak birkózni vele, és a legjobb esetben is úgy végezték, hogy megpróbáltak formába lendülni és felzárkózni a legénység többi tagjához, vagy a legrosszabb esetben a tűzoltószezon első néhány hetében sérülésekkel küszködve maradtak ki. Ezt a pontot nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ne feledje, hogy a legénységet a leggyengébb tagja korlátozza, ne maga legyen az, aki hátráltatja a legénységet.

Hivatalos képzés

Az Interagency Hot Shot Crew Operations Guide előírja, hogy az IHC-k minden tagjának részt kell vennie egy éves képzési programban, mielőtt minden tűzoltószezonban először bevetésre kerülne. Ez a képzési program tantermi és terepgyakorlatokat egyaránt tartalmaz. A szabványos Interagency Hotshot Operations Guide szintén meghatározza azokat a “kritikusnak” ítélt gyakorlatokat, amelyeket minden szezonban legalább 40 órában kell bemutatni, valamint azokat a tanfolyamokat, amelyeket az IHC Superintendens belátása szerint lehet bemutatni.

Az éves tűzvédelmi képzésen kívül az Arrowhead IHC felügyelői és legénysége további, S-200 és annál magasabb szintű tanfolyamokat tartanak a legénység tagjainak az egyes személyek karrierfejlesztése érdekében.