13 évig játszottam baseballt, és 7 évig edzősködtem a kis ligában. Dan igazi szenvedélye a játék.

A baseball csapat készen áll. Te is?

A baseball-edzés szórakoztatóvá és produktívvá tételének kulcsai

Kisligás baseball-edzőként mindig új ötleteket keresek, hogy a baseball-edzés terveim szórakoztatóak, érdekesek és produktívak legyenek. Ennek során megtanultam néhány dolgot, ami felbecsülhetetlen értékű, amikor arról van szó, hogy mi a “kulcs” a baseball edzésgyakorlatok sikeréhez.

• Bevonás
• Gyorsaság
• Fókusz

Mielőtt rátérnénk magukra a gyakorlatokra, beszéljük meg, hogy miért fontosak ezek a dolgok ezekben a gyakorlatokban, a saját magad által készíthető gyakorlatokban és általában a baseball edzésben.

A sikeres kisligás baseball edzésgyakorlat összetevői

A pályán belüli baseball gyakorlatok szórakoztatóak lehetnek

Baseball biztonság

Talán közhelyes, de az edzésgyakorlatoknál mindig tartsd szem előtt a biztonságot. Különösen a gyors tempójú kis ligás gyakorlatoknál. Egyetlen edző sem akarja jobbá tenni a csapatát azon az áron, hogy közben egy játékos megsérül.

Az edzők ne hagyják, hogy a játékosok unatkozzanak

Baseball mezőnygyakorlat: “Scoop n’ Shoot”

A “Scoop n’ Shoot”, ahogy a csapatom hívja, egy olyan mezőnygyakorlat, amely körülbelül 15 perc alatt elvégezhető. Bár mi edzők szeretjük a “set and throw” technikát erőltetni, mindannyian tudjuk, hogy nem minden játék teszi ezt lehetővé, és futás közben, egyensúlyból vagy legalábbis nagyon gyorsan kell végrehajtani.

• Bevonás – Minden labdajátékos elfoglal egy pozíciót a mezőnyben.
• Gyorsaság – Gyors
• Fókusz – Játékokat kell végrehajtani a mezőnyben, kevés idő alatt.

Szükséged lesz:

• Minden poszton legalább 2 játékos
• Egy földlabdás ütő (lehetőleg egy edző)
• Egy labdajuttató (lehetőleg egy másik edző vagy szülő)
• 2 vödör
• Sok baseball labda

A gyakorlat:

1. Az etető dobja a labdákat az ütőnek, hogy mozgásban tartsa a gyakorlatot
2. Az ütő 2 pozícióban váltakozva földlabdákat üt. (3. és shortstop vagy 2. és 1., hogy a játékosok ne keresztezzék a tűzvonalat). Az ütőnek körülbelül 10 másodpercenként kell ütnie egy labdát. (Ennek a gyakorlatnak a sebességének az életkornak megfelelőnek kell lennie, azonban minden korosztály számára megfelelő.)
3. A 3. bázisról az elsőre dob, a shortstopról pedig a másodikra, ahol aztán a labdát az éppen játszott bázis közelében található vödörbe dobják. Mindenki visszaáll a sorba. GYORSAN! Néhány kör után váltsatok úgy, hogy az 1-es dob a 3-ashoz, a 2-es pedig a 2-esnél lévő shortstophoz dob.”

Bázisfutási készségek

A gyakorlatot érdekessé kell tenni

Mihelyt az ütő kifogy a labdákból, a játékosok visszaadják a teli vödröket az ütőnek, hogy folytassák a gyakorlatot. Körülbelül 15 perc alatt minden játékosnak körülbelül 10 földlabdát és 10 elkapást kell szereznie, és a sorban való forgás a játékosokat sürgetésben tartja. Ez a gyakorlat sokféleképpen módosítható, és láthatod, hogy milyen produktív lehet ilyen rövid idő alatt. Csinálj belőle valahogy versenyt, hogy egy kicsit megemeld a lécet, hozzáadva egy kört a zsákok körül, amit a győztesnek nem kell megtennie. (A bázisfutás nem büntetés! Ez egy figyelmen kívül hagyott művészet, amit sok játékosnak gyakorolnia kell.)

Baseballjátékosok és a karfáradtság

A kisligás baseballedzés tervezésekor tartsd szem előtt, hogy a túl sok dobás felgyorsíthatja a karfáradást a játékosoknál. Keverd meg a tervet, amennyire csak lehetséges, hogy a gyerekek frissek maradjanak és a test különböző részeit dolgoztasd meg. Mindig bátorítsd a gyerekeket, hogy korosztálytól függetlenül jegeljék és gyakorolják a karjukat, hogy ösztönözd a jó szokásokat, és ne várjanak addig, amíg fájdalmat nem okoz.

Baseball váltófutás gyakorlat: “Hot Potato”

A labda gyors és pontos bejuttatása a külső pályáról fontos. Különösen fiatal korban, amikor a játékosok szeretik a labdát látszólag minél tovább megtartani. Próbáld ki ezt a gyakorlatot, ha problémáid vannak a labda bejuttatásával, vagy csak szeretnéd felfrissíteni a labdaátadást.

• Bevonás – Minden játékos
• Gyorsaság – Gyors
• Fókusz – Megfelelő “levágási” elkapási technika és gyors labdaátadás

Szükséged van:

• 2 sornyi játékosra, egymástól kb. 20-30 láb távolságra (vagy a kornak megfelelően) a külső pályától a hazai pálya felé. (Biztonsági okokból ne engedd, hogy a 2 keresztezze egymást.)
• 2 baseball labda

A gyakorlat:

1. A sorban az első játékos dob a következőnek és így tovább, amíg a sorban az utolsó játékos megkapja a labdát és elindul vissza a másik irányba.

Ez körülbelül a legegyszerűbb gyakorlat, de ne becsüld alá a figyelmét és a jutalmát. A lassú labdaátadás miatti extra bázisütések megakadályozása segíthet abban, hogy a csapatod sokkal tovább játékban maradjon. Edzőként egy kis szünetet kapsz, miközben segítesz a játékosaidnak megérteni a megfelelő tartást, amit vágóként kell felvenni, és az elkapást/dobást egy mozdulattal elvégezni a gyors átadás érdekében. Ez a gyakorlat mindössze 5-10 percet vesz igénybe, de ennyi idő alatt rengeteg átadást végezhetsz el.

A baseballszezon a küszöbön áll

A gyakorlatok végrehajtásakor építsd be ezeket a fontos mezőnytechnikákat

Mezei gyakorlat: “Hot Shot”

Ez a gyakorlat nagyon hasonlít a “Scoop n’ Shoot”-ra, csak a dobás nélkül. Néha több mezőnygyakorlatra van szükségünk, de nem akarjuk megerőltetni játékosaink karját. A gyakorlatnak ez a csavarja pont ezt fogja elérni.

• Bevonás – Minden játékos
• Gyorsaság – Gyors
• Fókusz – Mezőnyjátékosok

Szükséged van rá:

• Játékosok minden mezőnyposzton
• 4 vödör
• Sok baseball labda
• Egy földlabdás ütő (lehetőleg egy edző)
• Egy labdaeladó (lehetőleg egy edző vagy szülő)

A gyakorlat:

1. A labdajuttató feldobja a labdákat az ütőnek, hogy mozgásban tartsa a dolgokat.
2. Az ütő földlabdákat szór a középpályára, körbejárva a pályát az egyik oldalról a másikra.
3. A játékosok megjátsszák a labdát, de egyszerűen bedobják a bázisuk melletti vödörbe, és visszasietnek a sorba.
4. Amikor az ütő kifogy a labdákból, a játékosok a saját vödrükbe sietnek, és megismétlik.

Még mindig ez a legegyszerűbb, amikor a baseball edzésgyakorlatokról beszélünk, de ha ezt gyors tempóban csináljuk (majdnem minden 3 másodpercben egy ütés), akkor minden játékosnak kevesebb, mint 20 perc alatt körülbelül 10 földlabdát szerezhetünk. Ugyanezt az ötletet átveheted és alkalmazhatod a légylabdák elkapására anélkül, hogy mindenkinek kidobnád a karját.

A baseball csapat olyan, mint egy nyári család

Mókás, gyors, egyszerű és mindenki benne van

Ez csak néhány ötlet, amit kipróbálhatsz a következő kis ligás edzésen, és bár nem tűnik soknak, mégis a sikeres ifjúsági baseballgyakorlat minden fontos szempontját lefedi. Mindenkit bevonnak, gyors tempójúak, hogy megelőzzék az unalmat és az elvesztegetett időt, és egyszerre csak néhány részletre összpontosítanak. Egy kis gondolkodással és képzelőerővel több saját drillt is kitalálhatsz a csapatod igényeinek megfelelően, miközben szem előtt tartod ezeket a kulcsfontosságú pontokat.

Ne feledd, a jó drill nem arról szól, hogy mennyi ideig tart vagy mennyire összetett. Egy bizonyos készség rövid időn belüli ismétlése nemcsak az adott készséget fejleszti, hanem a gyakorlatot is mozgásban tartja, hogy más készségekkel is foglalkozhassunk. Isten tudja, hogy mi edzők korlátozott idővel rendelkezünk, amikor a baseball edzésterveket tervezzük.

Ha egy jó útmutatót keresel, amely rengeteg további gyakorlatötletet tartalmaz, amelyek célja a gyerekek hozzáállásának, bajtársiasságának és képességeinek fejlesztése, nézd meg a Making Little League Baseball More Fun for Kids című könyvet. Ez az útmutató minden edzésen a táskámban van, és nagyszerű módja annak, hogy az edzés közepén se legyen hiány ötletekből.

Kérlek, nyugodtan kommentálj, vagy add hozzá a saját tippjeidet itt, hogy mindannyian megtanuljunk jobb edzők lenni. Köszönjük, hogy elolvastad, és “Play ball!”

Calling All Parents!

© 2014 Dan Reed

Dan Reed (szerző) on August 14, 2018:

Joe – Örömmel hallom, hogy nekivágsz a munkának. Egy tanácsot tudnék adni. (vélemény tényleg) Esetleg a szülők segítsenek, de ne a saját gyerekük. Legalább fúróról fúróra csoszogjanak. Meglepődnél, hogy mennyivel könnyebb lenne neked. A gyerekek hajlamosak azt gondolni, hogy a saját szülőjük nem tud annyit, vagy hajlandó kicsit hamarabb figyelmen kívül hagyni őket, mint egy idegen, aki segíteni próbál. Ez és néhány szülő hajlamos arra, hogy keményen bánjon a gyerekeivel, ha valamit nem csinálnak jól, vagy frusztrált lesz, ha nem figyelnek rájuk, és ez feszültséget okoz nekik és a többi játékosnak körülöttük. Mindig megkértem az egyik segédedzőmet, hogy mondjon valamit a fiamnak, ha észrevettem, mert úgy tűnt, hogy jobban megszívlelik ezt a tanácsot. Nagyszerű kapcsolatom van a gyerekeimmel, és én is felajánlottam nekik a tanácsaimat, ne értsen félre, de ha mindig ugyanaz a személy, akkor hangsüketekké válhatnak. Különösen, ha ugyanaz a személy mondja nekik, hogy takarítsák ki a szobájukat vagy csinálják meg a házi feladatukat… ők gyerekek, tudod. Csak egy gondolat, amit érdemes átgondolni. Köszönöm a hozzászólást és sok szerencsét!

Joe Quinn 2018. augusztus 13-án:

1st time U13 edző idén, miután szülőként sokan figyeltek, alig várom, hogy túl, láttam olyan területeket, ahol a dolgok javulhattak, és az unalom határozottan az egyik ilyen. alig várom, és én lesz, hogy ez egy családi esemény, és kap az összes szülő ki a pályán, hogy a gyerekek a fókuszban, hogy mit kell csinálni. remélhetőleg ez teszi élvezetesebbé a gyerekek számára azt gondolják, hogy játszanak a szüleikkel .

stella vadakin from 3460NW 50 St Bell, Fl32619 on April 26, 2015:

Egyetértek veled az ismétlés és hogyan működik. A gyerekeket le kell foglalni, különben beszállnak. Nagy hub és a legjobb kívánságokat HOTD.

MyMastiffPuppies on April 26, 2015:

Kiváló munka megmutatni, hogy az ifjúsági baseball lehet szórakoztató, valamint egy módja annak, hogy fejlessze a sok készségek mind a fizikai és az élet készségek. Voted up across the board!

Al Wordlaw from Chicago on April 26, 2015:

Congrats on HOLD Daniel, I wrote a hub on baseball. A baseball egy nagyon érdekes sportág. Különböző, különleges képességeket igényel kilenc játékostól. Én élveztem a kis ligában játszani. Az elkapó és a harmadik bázis kivételével minden poszton játszottam. Minden kis ligás játékost arra bátorítok, hogy legyen agresszív, határozott és összpontosítson mindenre, amit tennie kell, valamint tartsa a szemét a labdán

(elkapja vagy megüti azt).

Kristen Howe Északkelet-Ohióból 2015. április 26-án:

Daniel, gratulálok a HOTD-hoz! Ez tényleg hasznos mindenkinek, akinek van gyereke a kis ligás baseballban. Kiváló tippek! Voted up!