A terhesség előrehaladtával előfordulhat, hogy már minimális fizikai megerőltetés után is fáradtnak érzi magát. Szokás szerint a terhességi hormonok tehetnek arról, hogy elveszik a lélegzeted. Íme, amit a terhesség alatti légszomjról tudni kell.
Normális a légszomj a terhesség alatt?
Az enyhe légszomj ugyan nem lehet kellemes, de teljesen normális. Ez teljesen biztonságos a baba számára is, aki a placentán keresztül folyamatosan jó oxigénellátásban marad.
Mikor kezdődik általában a légszomj?
A légszomj gyakran a terhesség második harmadában kezdődik. A harmadik trimeszterben a légszomj fokozódhat, ahogy a baba tovább növekszik.
Mi okozza a légszomjat a terhesség alatt?
A terhességi hormonok arra ösztönzik az agyát, hogy növelje a légzés gyakoriságát és mélységét, így több oxigént vesz fel a növekvő leendő baba számára. Ezek a hormonok megduzzasztják a légutak hajszálereit is, és ellazítják a tüdő és a hörgők izmait, ami miatt úgy érzi, mintha a hűtőszekrényhez való kirándulás után szívná a levegőt.
A terhesség későbbi szakaszában a méhe a növekedés során a rekeszizomhoz nyomódik. Ez összenyomja a tüdejét, korlátozva annak képességét, hogy teljesen kitáguljon, amikor levegőt vesz, és ettől úgy érzi, mintha épp most futott volna le egy maratont, pedig csak egy lépcsőt mászott meg.
Mit tehetek a terhesség alatti légszomj ellen?
Noha teljesen nem tudja enyhíteni ezt a gyakori terhességi tünetet, van néhány dolog, amivel egy kicsit enyhítheti:
- Álljon olyan egyenesen, ahogy csak tud. A megfelelő testtartás egy kicsit több helyet biztosít a tüdejének, hogy elvégezze a munkáját.
- Aludjon a bal oldalára támaszkodva, ez a legjobb pozíció a keringés szempontjából.
- A terhesség alatt is biztosan folytathatja a napi tevékenységeit, és továbbra is sportolhat. Csak hallgasson a testére, és ne erőltesse meg magát túlságosan.
- Amikor csak teheti, pihenjen (megérdemli!).
Mikorra várható a légszomj megszűnése?
Itt van valami, amit várhat: Lehet, hogy a terhességed végén lényegesen kevesebb légszomjat fogsz érezni, amikor a baba leesik a medencédbe, így felszabadul a hely a tüdőd számára.
Javasolt olvasmány
Mikor kell orvoshoz fordulni a terhesség alatti légszomj miatt?
Ha állandó légszomjat érez, beszéljen orvosával. A légszomjat néha a terhesség alatti vérszegénység okozhatja az oxigénszállító vörösvértestek kimerülése miatt, ezért kezelőorvosa ellenőrizheti a vasszintjét. Szintén konzultáljon orvosával, ha asztmája van.
Ha nagyon nehezen kap levegőt, és ajkai vagy ujjbegyei kékes színűnek tűnnek, vagy ha mellkasi fájdalmat és szapora pulzust tapasztal, azonnal hívja kezelőorvosát.