A normális oxigénszaturáció tengerszinten általában 95% felett van. Ha nagy tengerszint feletti magasságban tartózkodik, a normális oxigéntelítettség alacsonyabb lehet (pl. 90%); ezt e sorozat egy másik cikkében tárgyaljuk. Hacsak az oxigéntelítettsége az idő nagy részében nem csökken 88%-ra, akkor Önnek nincs szüksége kiegészítő oxigénpalackra vagy oxigénkoncentrátorra. A legtöbb orvos azt szeretné, ha 93% és 94% között maradna. Minél alacsonyabb az oxigénszaturációja, annál könnyebb “feljebb fújni az oxigénszámokat” a szűkített ajkú légzéssel! Minél közelebb van a szaturációja a normál értékhez, annál jobb technikára van szükség ahhoz, hogy növelje a szaturációs számokat. Rengeteg olyan beteg van, akinek alacsony az oxigénszaturációja, és jó PLB-technikával gyorsan 93%-ra tudja növelni a szaturációját. Láttunk már szupersztárokat, akik egészen 98%-os szaturációig jutottak – ez magasabb, mint a szaturációjuk volt, amikor 2 liter/perc oxigénpótlást használtak!”

FIGYELEM! Ha túl keményen és túl erőteljesen dolgozik a légzésén, akkor az oximéteren azt fogja látni, hogy valójában csökkentheti a szaturációját! A jó PLB-nek kényelmesnek és könnyűnek kell lennie. Ha szédülsz, az azt jelenti, hogy túl keményen és túl gyorsan lélegzel, és túl sok szén-dioxidot fújsz ki. Ha ez történik, állj meg, lazíts, és ne próbáld túlzásba vinni a légzést! A jó PLB nem nehéz munka!

Miért akarja a PLB-t az oxigénszintjének növelésére használni, ha éppen ezért oxigént írnak fel Önnek? A lelki békéért! Ha bízik abban, hogy saját légzéstechnikájával biztonságos szinten tudja tartani az oxigénszaturációját, akkor nem kell pánikba esnie, ha átmenetileg elfogy az oxigén! Emellett a megfelelő légzéstechnika, amely magában foglalja a lassabb légzési sebességet, lehetővé teszi, hogy jobban kihasználja az előírt oxigént, és talán alacsonyabb literes áramlást tesz lehetővé. Ez azt jelenti, hogy oxigénje tovább tart. A 2011-es nagy japán földrengés és szökőár idején a betegek kifogytak az oxigénből, egyesek közülük több napra is. Egyetlen tüdőbeteg sem esett pánikba vagy szorult kórházi kezelésre, aki tüdőrehabilitációs programon vett részt, és megtanulta a PLB-t és a pánikkontrollt! Japánban élő barátaink azt mondták nekünk, hogy mindazoknak, akiknek nem volt ilyen képzésük, kórházi kezelésre volt szükségük! Meg lehet érteni, hogy a japánok miért támogatják most annyira a tüdőrehabilitációs programokat.