Az élet egyik legnagyobb öröme lehet, ha a napot úgy kezdjük a tengerparton, hogy a bőrünk trópusi illatú naptejtől illatozik. A kókuszolaj illatát érezni, miközben a szádban pörgeted munka előtt – nos, az már egy másik történet.

Az olajhúzás, vagyis az olaj szájba vétele a káros baktériumok elpusztítására, úgy tűnik, mostanában nagyon elterjedt. Ez egy ellentmondásos gyakorlat, amely elkötelezettséget és időt igényel, bár szerencsére nem az a 10 vagy 20 perces maratoni fecsegés, amit egyes források javasolnak.

Dr. Amala Guha, a Connecticuti Egyetem Egészségügyi Központjának immunológiai és orvostudományi adjunktusa és a The International Society for Ayurveda and Health alapító elnöke által ajánlott két négyperces kezelés elegendő volt az első olajhúzási kísérletemhez.

Maga az íz a felszínen nem is olyan rossz, de a vaskos kókuszolaj szájba vétele teljes ébrenlét előtt kiválthatja az emésztési reflexet. Szerencsére gyorsan eltelik az idő, és utána bevallom, egész nap csiszoltnak éreztem a fogaimat, mintha most jöttem volna a fogorvostól.

De mi a hatóköre (és mértéke) ennek a szájöblítő gyakorlatnak? Működik?

“Nem tulajdonítanak neki kellő jelentőséget” – mondta Guha, aki Indiában az Ayurvédában, a természetes gyógyításra építő hagyományos orvoslásban részesült.

Elmagyarázza, hogy a szájban lévő folyadékok egészségügyi célú használatát két ősi indiai ayurvédikus szöveg is említi (az egyik i. e. 800-ban, a másik i. e. 700-ban íródott), és a gyakorlat a világ egyik legrégebbi egészségügyi rendszerének része.

A szájhigiéniai célú olajhúzás elterjedt. Mielőtt azonban rohannál a boltba olajért, az Amerikai Fogászati Szövetség figyelmeztet, hogy bizonyítékok hiányában nem ajánlják az olajhúzást a szokásos szájápolás, például a fogselyem és a fogmosás helyettesítésére.

A szövegek azt is állítják, hogy mintegy 30 szisztémás betegség, köztük a fejfájás és a cukorbetegség gyógyítható vele. Guha szerint mégis hiányosak az ismeretek a gyakorlat mögött álló tudományról és mellékhatásokról.

Hogyan működik

Guha szerint kétféle olajhúzási technika létezik: a kavala és a gandusa.

A kavala esetében megtöltjük a szánkat folyadékkal, és néhány percig ott tartjuk, majd körbeforgatjuk a szánkban, és kiköpjük. A folyamat nem haladhatja meg a három-négy percet; legalább kétszer-háromszor megismétlik.

A gandusa az a technika, amikor a folyadékot három-öt percig mozdulatlanul a szájban tartjuk. Ezután a folyadékot kiköpik, és a folyamatot megismétlik.

Az Ayurvédában sokféle folyadékot lehet használni a kezelendő állapottól és a személy fiziológiájától függően. A tej, a méz és a gyógynövényeket tartalmazó forró víz csak néhány a többi közeg közül, magyarázza Guha.

A napi szájhigiéniához a kókusz- vagy szezámolajat ajánlja, amelyek szerinte enyhe csiszolóerővel és több gyógyító hatással rendelkeznek, mint más olajok (és kevésbé károsak).

Az eredmények néhány hónapon belül várhatók, mondja, és olyan előnyökkel járnak, mint a lepedék csökkenése, a szuvasodás megelőzése és az erősebb íny azoknál az egyéneknél, akiknek már egészséges a szájuk. Azoknak, akiknél a lepedék felhalmozódott, a gyorsabb eredmények érdekében először fogtisztítást javasol.

Egy 2009-ben közzétett kis tanulmány, amelyben szezámolaj és 20, lepedékes ínygyulladásban szenvedő serdülő fiú vett részt, megállapította, hogy az olajos foghúzás csökkentette a lepedéket és a Streptococcus mutans baktériumot. Ezt a baktériumot a fogszuvasodás egyik fő okaként említik, és a baktériumok túlszaporodása a szájban ínybetegséghez is vezethet.

Egy 2013-ban közzétett nagyobb tanulmány, amely szintén szezámolajat használt, hasonló eredményeket talált, és összegezte, hogy az olajhúzás jelentős hatással volt a lepedékre és az ínygyulladásra.

A kókuszolajat használók számára az olajban található laurinsav előnyös lehet. Ez antimikrobiális tulajdonságairól ismert, például arról, hogy képes felvenni a harcot a vírusok, baktériumok és élesztőgombák ellen.

Hogyan nem működik

Mark Wolff, a New York University College of Dentistry professzora és tanszékvezetője szkeptikusan nyilatkozik az olajhúzásnak a száj egészségére gyakorolt hatásáról.

“Nem vagyok benne biztos, hogy ártalmas, de soha nem láttam, hogy bármilyen pozitív hatása lett volna az olajhúzást alkalmazó pácienseimnél vagy a publikált klinikai kutatásokban”.

Arról is kevés kutatás áll rendelkezésre, hogy ezek a kezelések más betegségek gyógyítására is alkalmasak-e.

Guha figyelmeztet, hogy nem megfelelő technika alkalmazása esetén negatív mellékhatások jelentkezhetnek, többek között szájszárazság, túlzott szomjúság, izommerevség, kimerültség és a szájban lévő érzés vagy íz elvesztése.

Azoknak az egyéneknek, akik szeretnék kipróbálni a kavalát vagy a gandusát egészségügyi állapotok kezelésére, át kell nézniük az ajruvédikus gyakorlók összes megbízólevelét, mielőtt bármilyen kezelésbe kezdenének. Guha azt mondja, hogy nagyon kevés képzett szakember van az Egyesült Államokban, mivel az itteni ayurvéda iskolák egyike sincs akkreditálva; csak az indiai iskolák adnak megfelelő minősítéseket.

A lényeg? Ha csak egy természetes módszert keresel a szájhigiéniád erősítésére, felügyelet nélkül is olajozhatsz, és nagyjából ugyanolyan előnyöket kapsz, mint a kereskedelmi forgalomban kapható szájvízzel.

Csak ne felejts el fogselymet használni.

Csak ne felejts el fogselymet használni.