Amint az emberek idősödnek, gyakran több időt töltenek egyedül otthon. Ez hatással lehet az egészségükre és a jólétükre. Tudja meg, hogy ki van-e téve ennek a veszélynek, és hogyan maradhat kapcsolatban.
Ossza meg ezt az infografikát, és segítsen terjeszteni a hírét annak, hogy az életkor előrehaladtával is kapcsolatban maradjon. Kattintson a közösségi média ikonokra ezen az oldalon, vagy másolja ki és illessze be az URL-t, és tegye közzé fiókjában (Twitter, Facebook stb.).
Ha többet szeretne megtudni a magányról és a társadalmi elszigeteltségről, nézze meg a Expanding Your Circles: Prevent Isolation and Loneliness as you Age (PDF, 1.41 MB).
Share on Social Media
Másolja ki és illessze be ezeket az üzeneteket a közösségi médiába, hogy segítsen terjeszteni a kapcsolattartás hírét:
- Olvassa el és ossza meg ezt az infografikát, amely tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan maradjon kapcsolatban és küzdjön a magány és a társadalmi elszigeteltség ellen az öregedés során: https://bit.ly/36lbm9u
- Veszélyben van a magány és a társadalmi elszigeteltség? Nézze meg ezt az infografikát a kockázati tényezők listájáért és 5 módért, hogy több kapcsolatot tartson fenn: https://bit.ly/3cT8X8w
- A magányosság érzése vagy az elszigeteltség árt az egészségnek. Kapjon tippeket arra, hogyan maradhat több kapcsolatban másokkal az életkor előrehaladtával: https://bit.ly/2LRuF12
Transcript
A magányosság vagy az elszigeteltség árt az egészségnek. A magányosságot és a társadalmi elszigeteltséget összefüggésbe hozták a depresszió, a legyengült immunrendszer, a szívbetegségek, a demencia és a korai halálozás magasabb arányával.*
Ön is veszélyeztetett? Próbálj meg aktív maradni és jobban kapcsolódni, ha:
- magányosan él, vagy nem tudja elhagyni az otthonát
- magányosnak vagy másoktól elszakítottnak érzi magát
- nemrégiben átélt egy nagyobb veszteséget vagy változást
- gondozó
- hiányzik a céltudatosság
Ideák a kapcsolattartásra
Találjon olyan tevékenységet, amit élvez, vagy tanuljon valami újat. Lehet, hogy jól fogsz szórakozni, és olyan emberekkel találkozhatsz, akik ugyanezt szeretik csinálni.
- Mozogj! A testmozgás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatodat és növeli az energiádat.
- Volunteer. Jobban fogod érezni magad, ha segítesz másoknak.
- Tartsd a kapcsolatot családoddal, barátaiddal és szomszédaiddal személyesen, online vagy telefonon.
- Fontolja meg, hogy örökbe fogadjon egy háziállatot. Az állatok vigaszt nyújthatnak, és csökkenthetik a stresszt és a vérnyomást is.
Tudjon meg többet a magányosság és a társadalmi elszigeteltség megelőzéséről.
*Cacioppo JT, Hawkley LC. Az észlelt társadalmi elszigeteltség és a megismerés. Trends Cogn Sci. 2009; 13(10):447-54