Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy meg lehet előzni a szürkehályogot, vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheti a kockázati tényezőket.

A szürkehályog a szemlencse elhomályosodása, ami ronthatja a látást. A szürkehályog közel 22 millió 40 éves és idősebb amerikait érint. 80 éves korára az amerikaiak több mint felének van szürkehályogja. A Prevent Blindness America szerint világszerte több szürkehályogos eset fordul elő, mint glaukóma, makuladegeneráció és diabéteszes retinopátia együttvéve.

Életkortól függetlenül vannak olyan lépések, amelyekkel megelőzheti a szürkehályog kialakulását, illetve lassíthatja annak kialakulását. Ne várjon a szürkehályoggal kapcsolatos gondolatokkal addig, amíg a látása nem romlik. Olvasson tovább, és fedezzen fel hét egészséges tippet, amelyekkel már ma foglalkozhat!

Hét tipp a szürkehályog megelőzésére

A szürkehályog megelőzésével kapcsolatos tanulmányok nem meggyőzőek, bár sok orvos egyetért abban, hogy vannak olyan stratégiák, amelyekkel csökkentheti a szürkehályog kockázatát és fenntarthatja szeme általános egészségét, például:

1. Rendszeresen látogassa szemorvosát. Még ha a látása tiszta és egészséges is, tegye prioritássá az évenkénti szemészeti vizsgálatok beütemezését. A rutinszerű látogatások lehetővé teszik, hogy szemészorvosa megkeresse a szürkehályog, a zöldhályog, a makuladegeneráció és más látászavarok jeleit. A korai felismerés akár meg is mentheti a látását!
2. Táplálkozzon jótékony tápanyagokban gazdag étrenddel. Számos antioxidáns, vitamin és ásványi anyag van, amelyek segíthetnek csökkenteni a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Egy 2008-as, 35 551 nő bevonásával készült tanulmány szerint azoknál, akik a legtöbb luteint és zeaxantint (a sárga vagy sötétzöld leveles zöldségekben található antioxidánsokat) fogyasztották, 18%-kal kisebb volt a szürkehályog kialakulásának esélye, mint azoknál, akik a legkevesebb luteint és zeaxantint fogyasztották. Egy másik, 2005-ben végzett tanulmányban megállapították, hogy az omega-3 zsírsavak segíthetnek megvédeni a szemet a szürkehályog kialakulásától. A 71 083 nő adatait vizsgálva a tanulmány szerzői megállapították, hogy azoknál, akik több omega-3 zsírsavat fogyasztottak (amelyek az olajos halakban, például a lazacban és a szardíniában, valamint a lenmagban találhatók), csökkent a szürkehályog kialakulásának kockázata. Az egészséges táplálkozásnak mindannyiunk számára prioritást kell élveznie. Az antioxidánsokban, például béta-karotinban, szelénben, C- és E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mivel ezek is segíthetnek a szürkehályog kialakulásának kivédésében.
3. Hagyja abba a dohányzást — vagy még jobb, ha soha nem kezdi el. Mindannyian tudjuk, hogy a cigaretta egészségügyi kockázatok litániáját jelenti önre és a környezetére nézve. Tudta azonban, hogy a dohányzás a szeme egészségére is hatással van? Kutatások szerint a dohányzás megduplázza a szürkehályog kialakulásának esélyét, és a kockázat tovább növekszik attól függően, hogy mennyit dohányzik.
4. Vegyen vissza a koktélokból. A héten boldogságórára megy? Ha igen, ne feledje, hogy mértékkel élvezze a sört, a bort vagy a koktélokat. A cigarettához hasonlóan a túlzott alkoholfogyasztás is számos egészségügyi kockázatot jelenthet, beleértve a szürkehályog kialakulásának megnövekedett esélyét.
5. Védje a szemét a naptól! Egy 2014-es John Hopkins tanulmány igazolta, hogy az évekig tartó krónikus napfénynek való kitettség növelheti a szürkehályog kockázatát. Győződjön meg róla, hogy széles karimájú kalapot és UV-védelemmel ellátott napszemüveget visel, ha hosszabb ideig tartózkodik a szabadban.
6. Tartsa kordában a cukorbetegségét. Az adatok arra utalnak, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a szürkehályog kialakulásának kockázata. Ezért olyan fontos az egészséges vércukorszint fenntartása – mind az általános egészségi állapota, mind a látása egészsége szempontjából.
7. Kerülje a kortikoszteroid gyógyszerek hosszabb ideig történő alkalmazását. A szájon át szedett szteroidok hosszú távú alkalmazása jól ismert oka a szürkehályog kialakulásának. A tanulmányok azonban ellentmondásosak azzal kapcsolatban, hogy a belélegzett és orrspray-s szteroidok növelik-e a szürkehályog kockázatát. Új gyógyszeres kezelés megkezdésekor mindig kérdezze meg kezelőorvosát a kockázati tényezőkről.

Az öngyógyító intézkedések egy ideig segíthetnek, de ha a szürkehályog előrehalad, látása tovább romolhat. Ha a látásromlás elkezdi akadályozni a mindennapi tevékenységeit, forduljon szemész szakorvosához, hogy többet tudjon meg a szürkehályogműtétről.

A Vision Source Orvoskereső eszköz segítségével megtalálhatja a helyi optikust. Kérjen időpontot egy átfogó szemészeti vizsgálatra, és ha bármilyen változást észlel látásában, például homályosságot, kettős látást vagy homályosságot, azonnal forduljon szemészorvosához.

Image Credit: rakratchada torsap via freedigitalphotos.net