Ha rajongsz az edzőgépért az edzőteremben, akkor lehet, hogy több ötletet helyezel abba, hogyan kell időzíteni a látogatásodat, így van egy szabad, mint hogy mit csinálsz, amikor rajta vagy, vagy hogyan segíti a testedet. A gépből a legtöbbet kihozni stratégiát igényel, és abban az esetben, ha azt reméli, hogy növelheti az edzőteremben töltött időt, néhány gép jobb, mint mások.
Kardiógépek, amelyek hatással vannak a has körüli területekre:
nézze meg néhányat a legjobb kardiógépek közül a has körüli zsír csökkentésére.
1. Futópad
Ez talán a legegyszerűbb megközelítések a kalóriaégetéshez jelentős sebességű gyaloglással anélkül, hogy túlzott súlyt terhelnénk az ízületeinkre. Futás közben az egyén egész teste részt vesz, így segít csökkenteni a felesleges zsírokat, főként a hasi területen léteznek.
2. Elliptikus tréner
Az elliptikus tréner fő előnye a többi kardiógéppel szemben az, hogy felső és alsó testmozgást is tartalmaz. Például a bicepszet, tricepszet, quadricepszet, hátat, mellkast és combfeszítőket használja egy edzésen.
Így kevesebb idő alatt lehet zsírt veszíteni, mivel több izom vesz részt benne. Továbbá ütésmentes jellegű, így nem okozna fájdalmat, ha ízületi problémái vannak.
3. Álló kerékpár
Az álló kerékpárral való kerékpározás csökkenti a hasi zsírt azáltal, hogy erősíti a test izmait, különösen a hasi terület izmait. Mivel aerob edzésről van szó, fenntarthatja az oxigén keringését a tüdőben anélkül, hogy légszomjat okozna.
4. Evezőgép
A percenkénti 11 kalóriaégetéssel a gép teljes testmozgást biztosít, többet, mint bármely más kardiógép. Az egész testet bevonja edzés közben, mivel hatékony mechanizmusa javítja a pulzusszámot, és erősíti az alsó, felső és fő területeket.
A maximális nyereség elérésének kulcsa azonban a gépek rendeltetésszerű használatán és a követett mechanizmuson múlik. A testzsír és a hasi zsír csökkentéséhez, konkrétan, a tiszta táplálkozás mellett békés életet élni, a kemény gyakorlatok vállalása és a pulzusszám legmagasabb szintre való emelése mellett a leginkább rendkívül fontos.