Boldog (poszt) Föld napját, bikinis csajok!

A Földanya tiszteletére most egy olyan dologról fogunk beszélni, ami nagyon hasznos számunkra mind az egészség, mind a fogyás szempontjából: a vízről. A víz az egyik legfontosabb dolog, ami segíti a szervezetünk megfelelő működését. Beszélni fogunk arról, hogy miért olyan fontos, és hogy mennyi vizet kell inni a fogyáshoz.

Először is, a tested elég sok vízből áll. Ez az arány életkor és nem szerint változik, de a felnőtt egyének teste 50-65%-ban vízből áll! Ez a magas víztartalom fontos a szerveid, a szöveteid és a sejtjeid számára. A víz segít abban, hogy ezek a testrészek optimális szinten működjenek, például a testhőmérséklet szabályozásában és a testi funkciók fenntartásában. A víz a hulladékok kiürítésében is kulcsfontosságú tényező. A víz segít megszabadulni a testedben lévő extra méreganyagoktól az izzadás, a vizelés, a székletürítés révén, valamint segít a vesédnek és a májadnak folyamatosan átmosni a testedet.

Amellett, hogy segíti a tested fontos részeit, a víz segíti az emésztésedet is. A nyál, amely a táplálék és a folyadék lebontásához leginkább hozzájárul, elsősorban vízből áll. Ha többet iszol ebből a csodálatos folyadékból, az segít abban, hogy több nyál keletkezzen, és lebontsa az összes ételt, amit a Bikini Cleanse alatt élvezel.

Hát nem elképesztő, hogy egy kis víz segítségével mire képes a tested?

Most, mindezzel együtt természetes, hogy a testednek szüksége van bizonyos mennyiségű vízre a legalapvetőbb funkciók ellátásához. Így csak úgy tűnik, hogy a fogyáshoz és a még több méreganyag és zsír kiürítéséhez a szervezetedből még több vízre van szükséged a munka elvégzéséhez. A kérdés az, hogy mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?

A legtöbb orvos és orvos átlagosan nyolc 8 unciás pohár (összesen 64 uncia) vizet ajánl nőknek és tizenhárom 8 unciás pohár (összesen 104 uncia) vizet férfiaknak. Ez az ajánlott mennyiség attól is függ, hogy Ön mennyire aktív, és milyen éghajlaton él.

Ha azonban mérsékelten edz, vagy a Bikini tisztítókúrán van, akkor a következő képletet javasoljuk, amelyet felhasználhat a fogyáshoz:

Napi minimális vízmennyiség fogyáskor:

A testsúlya (fontban) x .75 uncia = Mennyi vizet kellene innia naponta unciában

Példa: 135 font. x .75 uncia = 101,25 uncia víz naponta

Maximális napi vízmennyiség fogyás esetén:

Súlya (fontban) x 1 uncia = Mennyi vizet kell innia naponta unciában

Példa: 135 lbs. x 1 uncia = 135 uncia víz naponta

Ez a vízmennyiség segít beindítani az anyagcserét, kiüríteni a méreganyagokat a májból, és energiát adni a fogyáshoz. Ne feledje! Mindig konzultáljon orvossal, ha változtat a diétás rutinján, mivel mindenki más és más. Ezt a formulát egyenletesen kell követni a nap folyamán, és nem szabad rövid idő alatt, például 5 óra vagy annál rövidebb idő alatt fogyasztani.