A citromfű tea ugyanabból a növényből készült gyógytea, amelyet citromfűolaj, konyhai gyógynövények és citronella gyertyák előállítására használnak. Ez a növény régóta az ázsiai konyha – különösen a thai ételek – alapanyaga. Kulináris gyógynövényként használják az ételek ízesítésére és gyógynövényként számos betegség gyógyítására.

A citromfű tea egyedülálló citromos ízzel büszkélkedhet, savanykás íz nélkül. Tudjon meg többet a citromfűteáról, beleértve az egészségügyi előnyeit, mellékhatásait és azt, hogyan kell helyesen elkészíteni.

Még ma szeretne citromfűteát főzni? Nézze meg kamillás citromfű teánkat itt.

Mi a citromfű tea?

A citromfű tea a Cymbopogom botanikai név alatt ismert citromfű növény szárított leveleiből vagy szárából készül. A citromfű növény melegebb hőmérsékleten nő, és Dél-Ázsiában őshonos. Ma a növényt gyakran termesztik tea és illóolajok készítésére Délkelet-Ázsiában, többek között Indonéziában és a Fülöp-szigeteken.

A citromfű növényt általában tanglad, szögesdrótfű, citronellafű és selyemfű néven is ismerik. A növénynek számos különböző faja van, beleértve a citronellafüvet is, de a teához használt faj nagyrészt a Cymbopogon citratus. A tea természetesen koffeinmentes, és egész nap élvezhető az alvás szempontjából káros mellékhatások nélkül. Savasságának köszönhetően a tealevelek citromlé helyett citromlevet is adhatunk a pillangós borsóvirág teához, hogy a tea színét gazdag kékből élénk lilává változtassuk. A fekete teához is gyakran adják ízesítőként.

Az ízprofil:

A citromfű tea enyhén citromos ízzel rendelkezik, a klasszikus citrom fanyar vagy fanyar jegyei nélkül. Enyhén édes és ropogós, élénk utóízzel rendelkezik. A citromfű tea lefőzéskor világossárga színű, és aromájában citromos jegyekkel büszkélkedhet.

A citromfű tea egészségügyi előnyei

Oszerűsítheti az emésztést

A citromfű tea régóta az indiai és a hagyományos ázsiai gyógyászat egyik alapanyaga. Gyakran írják fel emésztéssegítőként, mivel természetes vízhajtóként működik. A citromfű tea segíthet enyhíteni a gyomorpanaszok tüneteit, beleértve a hányingert és a gyomorfájást. A citromfű gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek a polifenolok és antioxidánsok jelenlétének köszönhetően segíthetnek megelőzni az emésztést károsító fertőzéseket.

A Journal of Young Pharmacists című folyóiratban megjelent tanulmány a citromfű tea emésztésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy a citromfű tealevelek védő hatásúak az aszpirin és az abszolút etanol által okozott gyomorfekély és gyomorproblémák ellen. A vizsgálatot egereken végezték, és további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy meggyőző bizonyítékot szolgáltassanak a citromfűtea emberekre gyakorolt védő hatásáról (1). A gyulladáscsökkentő tulajdonságok a gyulladás csökkentésével a gyomorfájást is enyhíthetik.

Fogyókúrát segítő

A citromfű tea előnyei a gyorsabb fogyásban is segíthetnek. A citromfű tea segíthet a gyorsabb fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és helyettesíti a kalóriadús, cukros italokat. A citromfűteával kapcsolatos orvosi kutatások még folyamatban vannak, és vegyes eredményeket hoztak. Azonban a cukros italok, például a szóda és a gyümölcslé citromfűteával való helyettesítésével csökkentheti a kalóriákat, és gyorsabban elérheti fogyási céljait.

A citromfüvet történelmileg vízhajtóként is használták. A citromfű tea fogyasztása segít megszabadítani a szervezetet a felesleges salakanyagoktól, és felgyorsíthatja az anyagcserét. A tea fogyasztása önmagában nem eredményez masszív fogyást. Ehelyett egészítse ki a méregtelenítő citromfűteát egy egészséges étrenddel és edzéstervvel.

Teli van antioxidánsokkal

A citromfűtea egy olyan gyógytea, amely tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok segítenek megszüntetni a szabad gyököket, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak a szervezetben, ami lényegében a sejtek és a természetes folyamatok lebomlását okozza. A szabad gyököket összefüggésbe hozták bizonyos típusú rákos megbetegedésekkel, valamint a korai öregedéssel.

A tealevelek antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megelőzni bizonyos rákos sejtek növekedését is. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a citromfű gátolja a rákos megbetegedések növekedését. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a laboratóriumi teszteket állatokon és nem embereken végezték. A legtöbb kutató ezeket a potenciális egészségügyi előnyöket a citral, a geranial és a kolorogénsavnak tulajdonítja, amelyek a citromfű szárában és leveleiben vannak jelen.

csökkentheti a vérnyomást

A citromfű tea a gyulladás csökkentése és a relaxáció kiváltása révén csökkentheti a vérnyomást. A vizsgálatok még folyamatban vannak, de a meglévő kutatások okot adnak arra, hogy a citromfű tea jótékony hatással lehet a magas vérnyomásban szenvedőkre.

A medical Forum Monthly című folyóiratban megjelent tanulmány a citromfű tea magas vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálta egereken. A vizsgálatban 72 emberi résztvevőnek vagy zöld teát, vagy citromfűteát adtak, amit naponta kellett inniuk. A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy azoknál az egyéneknél, akik citromfűteát ittak, mérsékelt vérnyomáscsökkenést tapasztaltak. Emellett jelentősen csökkent a szívritmusuk és fokozódott a relaxációjuk (2).

Védheti a szív egészségét

Az amerikaiak egyik vezető gyilkosa a szívbetegség. A citromfű tea segít megvédeni a szív egészségét és megelőzni az olyan súlyos szívbetegségeket, mint a szívroham és a vérrögképződés. A citromfű tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást az erekben és az artériákban. Ez lehetővé teszi, hogy a vérsejtek könnyebben közlekedjenek, és csökkenti a vérrögöket okozó vérlemezkék felhalmozódásának kockázatát.

A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & folyóiratban közzétett állatkísérletben & A kutatás a citromfű illóolajának a szív egészségének markereire gyakorolt hatását vizsgálta egerekben. A kutatók megállapították, hogy a citromfű fogyasztása alacsonyabb általános koleszterinszintet eredményezett. A magas LDL-koleszterinszint régóta a szívbetegségek egyik markere. A koleszterinszint csökkentésével a citromfűtea fokozhatja a szív egészségét és megelőzheti a súlyos betegségek kialakulását (3).

Elősíti az immunrendszer egészségét

A citromfű segít az immunrendszer erősítésében, mivel tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a nátha és az influenza kivédésében. A citromfű tea nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és A-vitamint, amelyek mindkettő segít az immunitás erősítésében. A citromfű olyannyira népszerű immunerősítő, hogy számos természetes élelmiszerüzletben megtalálható az egészségügyi részlegen. Gyakran megtalálható köhögés elleni cseppekben és más immunrendszeri segédeszközökben is a hagyományos élelmiszerboltokban és bioboltokban.

Főzzön egy csésze forró teát citromfűből, hogy enyhítse a torokfájást. A citromfű gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást és csillapítani a torok nyálkahártyájának irritációját.

A citromfű tea mellékhatásai

A citromfű tea kis mennyiségben fogyasztva biztonságos. A túl sok citromfűtea fogyasztása negatív mellékhatásokkal járhat a gyomor egészségére nézve, és más súlyos állapotokat is okozhat. Kerülje el ezeket a mellékhatásokat kis mennyiségű citromfű tea fogyasztásával. Íme néhány egyéb dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor ezt a gyógyteát fogyasztja.

Allergia

A citromfű tea allergiát okozhat azoknál, akik allergiásak a citromfű növényre. Ne igya ezt a teát, ha allergiás a citromfűre vagy a citronellára. Azonnal hagyja abba a használatát, ha olyan tüneteket tapasztal, mint torokduzzanat, légzési nehézség és bőrkiütés.

Várandós nők

A várandós vagy szoptató nők ne fogyasszanak citromfű teát. Nincs elég bizonyíték arra, hogy a terhesség alatt biztonságos. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt terhesség vagy szoptatás alatt gyógynövénykészítményeket használna.

Hogyan készítsünk citromfű teát

A citromfű tea fogyasztható forró teaként vagy jeges teaként. A teát mindkét esetben forró vízzel kell lefőzni. Jeges tea esetén egyszerűen hagyja a keveréket szobahőmérsékletűre hűlni, mielőtt jéggel tálalja vagy a hűtőszekrényben tárolja.

A tea főzéséhez mindig forrásvizet vagy szűrt vizet használjon, hogy a legjobb ízeket hozza ki. Kezdje jó minőségű citromfű tealevelekkel vagy szárakkal. A maximális íz érdekében használhat szárított vagy friss citromfüvet is, vagy a kényelmes használat érdekében választhatja a teafüveket.

Egyszerű citromfű tea recept

Készítmények:

• 8-10 uncia víz
• 1 teáskanál friss vagy szárított citromfűlevél
• Édesítőt (opcionális)
• Lime díszítés (opcionális)

Előírás:

1. Forraljon vizet egy serpenyőben a tűzhely tetején, vagy hőmérséklet-szabályozott teáskannával melegítse a vizet 212 F-ra.

2. Adja a citromfűleveleket egy teaszűrőbe, és tegye egy teáscsészébe.

3. Öntse a forró vizet a teáscsészébe, és áztassa 5-8 percig.

4. Vegye ki a teaszűrőt. Adjon hozzá édesítőszert, például mézet vagy barna cukrot, és díszítse egy lime-mal, ha kívánja.

Citromos finomság

A citromfű tea egy frissítő ital, amelyet forrón vagy hidegen is fogyaszthat. Számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet a vérnyomás lehetséges csökkentésétől kezdve a fokozott immunrendszer egészségéig. Az aromaterápiában is népszerű, és egy csésze citromfű tea segíthet a méregtelenítésben és a relaxáció javításában. A citromfűtea fogyasztása nemcsak egészséges, hanem ízletes is. Az enyhe citromíz enyhe édességgel párosulva igazi élménnyé teszi ezt a gyógyteát. Öntsön magának egy csésze teát, és élvezze ezt a vibráló gyógyteát.