Layne hisz az élettapasztalatok megosztásában. Az elfogadás és az önátadás a személyes fejlődés két fontos összetevője.

“Már nem érzem magam vonzónak”

Hölgyeim, azért vagyunk itt, mert egy dolog közös bennünk. Ahogy öregszünk, minden apró változást észreveszünk a testünkön. Úgy gondoljuk, hogy a kis nevetőráncok a szemhéjunk sarkán és az idő hatása a testünkre az évek során egyre hangsúlyosabbá válik – még akkor is, ha másoknak ez soha nem tűnik fel. Lehet, hogy azt mondogatjuk magunknak: “Már nem érzem magam szépnek” vagy “már nem érzem magam szexinek”. Mi vagyunk a saját magunk legnagyobb kritikusai!

Egy bizonyos ponton, különösen a párkapcsolatban élők esetében, elkezdhetünk gödörbe esni. Megkérdezhetjük magunktól: “A férjem egyáltalán vonzónak talál engem?” vagy “Miért nem néznek már rám a férfiak?”. Elgondolkodhatunk azon, hogy hová tűnt a szerelmi életünk, vagy visszaemlékezhetünk a fiatalabb korunk képeire és a sok szórakozásra, amit régen éreztünk.

Tudta, hogy mindig lesz egy idősebb verziója, aki visszanézi a fiatalabb verzióját (igen, a mostani fiatalabbat!), és visszaemlékezik a külsejére és a fiatalságára? El kell kezdened értékelni azt, amid ebben a pillanatban van!

Pár napja néztem egy komikus filmet, és egy nagyon felszínes, de jó szándékú női szereplő azt mondta a fiatalabb női szereplőnek:

“Le akarod majd fényképezni ezeket, mert évekkel később vissza fogsz nézni és kívánni fogod. Élvezd a tested, amíg megvan. Lehet, hogy ezt meg azt gondolod, de egy nap úgy fogsz visszanézni, hogy azt fogod gondolni, hogy mindened megvolt.”

Az időt tehát nem tudjuk irányítani, de azt igen, hogy hogyan bánunk magunkkal. Itt az ideje, hogy megtanuljunk méltósággal öregedni.

10 tipp, hogy minden korban szexinek érezd magad

Még mindig vonzónak találod magad? Mert ha nem érzed magad vonzónak, akkor mások is nehezen látnak téged vonzónak. Határozottan hiszek abban, hogy a nők más nőkből merítenek inspirációt. Szóval, íme néhány ötlet, ha mostanában kevésbé érzed magad vonzónak:

• látogass el egy intimitástanácsadóhoz (egyedül – olyanhoz, aki nőkkel dolgozik)
• jelentkezz be egy érzéki táncórára (rúd, hastánc)
• csatlakozz egy női csoporthoz (inspirálják egymást vagy tiszteljék a nőiességet)
• csatlakozz egy vízi aerobikórához (mozogj)
• látogass el egy energiagyógyítóhoz (ha hiszel az energiamunkában, lehet, hogy csakrablokád van)
• látogass el egy transzperszonális tanácsadóhoz (lehet, hogy az életedben történt múltbéli traumákhoz vagy visszaélésekhez kapcsolódó blokkoktól szenvedsz)

Szilárdan hiszem, hogy a kreatív tánc nagyszerű forrás az érzékiség fokozására. Ha kapcsolatban vagy a tested mozgásával, áramlásával és ritmusával, ez csodálatosan átültethető a szerelmi életedbe.

Hozd a hangulatot otthon

Ha neked és a férjednek problémáitok vannak az intimitással, talán neked kell megteremtened a hangulatot. Talán otthonról dolgozol. Fürödj meg, igyál egy pohár vöröset este, vedd fel a kedvenc ruhádat, és nézd meg az érzéki filmedet, mire a férjed hazaér. Így van, minél nyugodtabb vagy, annál valószínűbb, hogy az energiát észre fogja venni.

Be Kind to Yourself

Hogyan beszélünk magunkhoz a tükörben, mindent elmond arról, hogyan érezzük magunkat belül. Szó szerint! Egyszer néztem egy önszeretet-videót, és a videó narrátora lefilmezte a reggeli rutinját. Ebben a videóban a tükör előtt állva megdicséri magát, köszönetet mond, és mosolyog. Először azt gondoltam: “Hű, ez annyira furcsa”. De hosszas elmélkedés után rájöttem, hogy én is furcsa vagyok, amiért nem így köszönök magamnak minden reggel a tükörben, és nem mutatok egy kis önszeretetet.

Tipp: Amikor minden reggel megnézed magad a tükörben, köszönj úgy, mintha egy barátodnak köszönnél. Válts kedves szavakat, mint ahogyan a legkedvesebb barátoddal tennéd. Bánj magaddal ugyanilyen kedvesen és tisztelettel.

Hogyan érezheted magad vonzónak bármely életkorban

Izzadság

Ha még nem próbáltad ki a jógát, el kell kezdened! A jóga a végső elme-test-szellemi ébresztő. Olyan módon mozogsz és csavarodsz, ami felébreszti tested minden sejtjét. Arról nem is beszélve, hogy csodálatos tonizáló – különösen a medencefenéknek. A jógagyakorlatot a képességeidtől függően módosíthatod.

Az alapfokú ászana vagy vinyasa flow órával való kezdést nagyon ajánlom. Kerüld a fűtött órákat, ha kezdő vagy. Több hónapos szorgalmas gyakorlás során észre fogod venni a tested átalakulását.

Ditch the Stress

A stressz még a legegészségesebb libidót is megöli. A stressz lehet munkahelyi, életeseményhez kapcsolódó, vagy akár pénzügyileg kiváltott. Fontos, hogy a stressz gyökeréhez nyúljunk. Ha mindketten nehéz időszakon mentek keresztül, fontoljátok meg, hogy együtt járjatok párkapcsolati tanácsadásra, hogy csökkentsétek a stresszt az életetekben.

Vegyetek egy mini vakációt

Foglaljatok le egy kis lebegő időt a helyi gyógyfürdőben, vagy vegyetek igénybe egy páros masszázst. Esetleg tervezz be egy éjszakát a tengerparton vagy a hegyekben egy Airbnb-ben vagy egy faházban a hétvégén. Nem számít, milyen életmódot élsz és hol élsz, mindannyiunknak szüksége van a kikapcsolódásra és a pihenésre.

Kapj egy átalakítást

Először is, mikor néztél utoljára tükörbe, dobtad el a melegítőnadrágot, a mama farmert (kivéve, ha az egy cuki mama farmer), vettél fel egy igazi melltartót, sminkelted magad (ha viselsz), csinosítottad a hajad (akár leengedve), és foglalkoztál magaddal? Napról napra dolgoztál vagy anyáskodtál, és egy percet sem szántál magadra?

Nem kell, hogy tele legyél, hogy egy kis szépítkezéssel kényeztesd magad. Ha szereted a csillogást, csinálj magadnak egy francia manikűrt otthon (rengeteg barkácskészlet van), javítsd ki a hajtöveidet festékkel, vagy menj el a fodrászodhoz, és csináltasd meg a hajad.

Adorn Yourself

Lógnak a szekrényedben olyan ruhák (a szépek), amelyeket soha nem viselsz, mert egyszerűen nem praktikusak? Mi lenne, ha felöltöznél, hogy elintézhesd a dolgodat. Hogy éreznéd magad? Az érzés és a figyelem (a bókokról nem is beszélve) talán elborítana, és plusz lökést adna neked. A nők is észreveszik, ha a nők vigyáznak magukra, ezért legközelebb, amikor a pénztárosnőtől azt hallod: “Tetszik a sálad”, ezt vedd a szívedre.

Gyors tipp: Tegyél fel egy kis rúzst vagy pirosítót pillanatok alatt. Egy kis szín sokat segít. Ha túl vagy a sminkelési rutinon, keress olyan többfunkciós színező rudakat, amelyek ajakfestékként és pirosítóként is funkcionálnak. Én is ezt használom. Válassz valami természeteset.

Az életkor csak egy szám

“Mint egy finom, a korral egyre jobb leszel” – ezt már hallottuk, de nem tudunk nem a fiatalság harmatos arcához hasonlítani. De mi lenne, ha elhinnéd és magadévá tennéd ezt a mondást? Térjünk vissza a 20 éves önmagadhoz. Persze, szórakoztató voltál, de talán nem voltál túl beszédes? Talán bizonytalan voltál? Talán még mindig szemüveget hordtál? Talán élvezted az intimitást, de nem voltál túl tapasztalt. Eszedbe jutott valaha, hogy talán, csak talán, hatalmas különbség van egy nő és egy lány jelenléte között? Higgy benne, és fogadd el.

Konfrontálódj a hűtlenséggel

Ugh … a legnagyobb és legkárosabb kérdés, amit bármelyik nő feltehet magának. Minél többször jut eszébe a gondolat, annál jobban eluralkodik rajta a paranoia. Az emberek tényleg kiragadhatják a dolgokat, csak hogy megerősítsék vagy megcáfolják a legnagyobb félelmüket – a másik nőt, a szeretőt stb.

Mi lehet, hogy ő az és nem te

Mi lehet, hogy a férjednek hormonzavarai vannak. Lehet, hogy a párod felszedett pár kilót, és nem érzi magát vonzónak. Talán a munkahelyi stressz túlterheltségével, depresszióval, alacsony tesztoszteronszinttel küzd, amit csak akarsz. Nem mindig mi vagyunk a hibásak! Jusson el a dolog gyökeréig, és fontolja meg, hogy beszéljen vele, ha megfelelő helyzetben van hozzá.

Mi van, ha a férje megcsalja

Mi van, ha a férjének viszonya van. Nem számít, hogy 1 éve, 2 éve, 20 vagy 30 éve vagytok házasok, ez BÁRMILYEN és alapot ad a házasság felbontására. És mi van, ha valaki fiatalabbal volt? Tudta, hogy a probléma vele van? Elismerhetjük ezt most rögtön? Ha egy férfi ennyire felszínes, hogy elhagy téged egy másik nőért, akkor jobb dolgok is várnak rád. NEM akarsz egy házasságban ragadni valakivel, aki nem is lát téged önmagadnak.

A nők az öregedéssel kapcsolatos igazságtalan megbélyegzéssel küzdenek. Fiatal korunk óta bombáznak minket az öregedéssel és a szépséggel kapcsolatos kérdésekkel. De el sem tudom mondani, hányszor láttam nálam idősebb nőket, és azt mondtam: “Hű, remélem, én is úgy nézek ki, mint ő! Ragyogóan néz ki!”

Csak magaddal versenyezz

Ne versenyezz a fiatalabb nőkkel – nekik nincs meg mindenük, ami neked megvan – nem feltétlenül olyan befutottak a karrierjükben, nem olyan ügyesek a kertészkedésben, nem beszélnek olyan folyékonyan franciául … mondj bármit. Szilárdan hiszek a nők erejében. Hiszem, hogy a hűtlenségnek több köze van a hűtlenhez, mint a megégetetthez. Szóval mentsd meg a méltóságodat és a kegyelmedet, és szállj ki ebből.

Versenyezz csak magaddal, vagyis dolgozz azon, hogy jobb legyél magadnak! Ez az öngondoskodással, önszeretettel és önelfogadással kezdődik. Ne feledd, más nők is drukkolnak neked, és nem vagy egyedül – mindannyiunknak fel kell emelnünk egymást, és fel kell vállalnunk az erősségeinket.