Nagyszerű hír: a teste gyógyulást ért el egy sérülés vagy műtét után.
Nem annyira nagyszerű hír: most egy heggel néz szembe.

A heg lehet hosszú vagy rövid. Lehet domború, lapos vagy bemélyedő. Lehet többféle színű is. Lehet fájdalmas vagy érzékeny. De bármilyen okból kifolyólag mégis zavarja Önt.

A heg a szervezet módja arra, hogy a kollagénrétegek lerakásával helyreállítsa a bőrt. Miután a sebet egy kezdeti gyógyult réteg borítja, megkezdődhetnek a hegszövetet javító technikák. A cél a rugalmasság, a normális érzékelés elősegítése és a hegszövet túlzott felhalmozódásának megakadályozása. A hegszövet kezelésének legjobb ideje a heg kialakulásától számított két hét és hat hónap között van.

Néha a heg egyszerűen a sérülés vizuális emléke. Más esetekben a hegszövet kezelése a gyógyulási folyamat fontos része lehet. A hegszövet kialakulása befolyásolhatja a bőr vagy az izom mozgási képességét, illetve folyamatos fájdalmat vagy túlérzékenységet okozhat.

A hegszövethez kapcsolódó gyakori problémák:

• A heg az alatta lévő szövethez tapadhat, beleértve az inat vagy az izmot is.
• A túlérzékenység miatt nehéz lehet elviselni a területre ható textúrákat vagy nyomást. Például a csuklónál lévő heghez dörzsölő ujj szokatlanul kellemetlen lehet.
• Kisebb mozgás vagy fájdalom a vastag heg miatt. A hegszövet kevésbé rugalmas, mint a bőr, így korlátozhatja a normál mozgást. Például egy mellrák miatt végzett masztektómiát követően egy nőnek nehézséget okozhat a karjának felemelése a hónaljában lévő hegszövet miatt.

Self-care to Reduce Scar Formation:

• A szövet hidratálása illatmentes testápolóval, vitaminolajjal vagy kakaóvajjal.
• Self-masszázs a hegszövet felbontására. Egy vagy két ujjal, határozott nyomással finoman mozgassa meg a hegszövetet. Mozogjon végig a hegen vagy körkörös mozdulatokkal.
• Ne feledkezzen meg a bőrápolásról, például a naptejről, hogy megelőzze az új, érzékeny bőr égését és a további elszíneződéseket.
• A túlérzékeny hegeket dörzsölje át az érzékeny területeket különböző textúrákkal, a lágytól kezdve a csiszolóbb felé haladva.

A hegek kezelése a terápiás program részeként

A munka- és fizikoterapeuták a teljes körű ellátás részeként értékelik és kezelik a hegeket. A kéz lágyszövetei különösen hajlamosak lehetnek a hegképződésre. Egy gyakori példa erre a karpális alagút felszabadító műtét utáni hegfájás. A tenyéren lévő heg érzékeny vagy fájdalmas lehet a fogásnál vagy a székről való felhajtásnál. Egy másik példa lehet egy ínjavítást követően a hegszövet képződése az ínhoz tapadhat, és megakadályozhatja a sima siklást az ujj hajlításakor.

Hogyan csökkentheti a heget egy mozgásterapeuta?

• Lágyszövet-mobilizáció: egy gyakorlott szakember a kezét használhatja a hegszövet nyújtására és mozgatására a rugalmasság javítása és az alatta lévő szövetekhez való tapadás megakadályozása érdekében.
• Ultrahang: olyan modalitás, amely hanghullámokkal melegíti a szövetet. Ezt követően lágyrész-mobilizáció követheti.
• A munka- és fizikoterapeuták olyan eszközöket használhatnak, mint a Graston vagy az ASTM®, hogy tovább mobilizálják a bőr, az izom és a hegszövet rétegeit.
• A kézterapeutáknak további termékek állnak rendelkezésére, amelyeket alkalmazva egyik napról a másikra felpuhíthatják a hegszövetet.
• Az ízületeket és inakat mozgásban tartó gyakorlatok.
• A speciális szalagozás vagy kompresszió szintén segíthet a hegképződés minimalizálásában.

Mégis tervezi, hogy a műtét vagy sérülés utáni ellátás részeként foglalkozásterapeutához vagy gyógytornászhoz fordul. Remek! Említse meg a heggel kapcsolatos aggályait, és ők be tudják építeni az ellátási tervébe. Vagy talán már megpróbálta egyedül kezelni a hegét, és egy kicsit több segítségre van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt eredményeket – a körülményektől függetlenül forduljon a helyi Athletico-hoz, ahol további információkat kaphat a hegszövet gyógyulásáról.

Rendelési időpont kérése

Az Athletico blog az Athletico munkatársai által írt oktatási forrás. Az Athletico bloggerek engedéllyel rendelkező szakemberek, akik betartják a saját szakmai szövetségük által meghatározott etikai kódexet. A blogbejegyzésekben közzétett tartalom az egyes szerzők szakértelmükön és tapasztalatukon alapuló véleményét képviseli. A blogban közölt tartalmak kizárólag tájékoztató jellegűek, nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem szabad rájuk támaszkodni személyes egészségügyi döntések meghozatalakor.