A brit vlogger Cookie úgy döntött, hogy fitnesz kihívást ad magának, és 30 egymást követő napon keresztül 30 percet fut. Hasonló videók inspirálták, amelyek azt mutatják be, hogy az alanyok jelentős átalakuláson mennek keresztül, miközben elérik a céljaikat – de nem igazán volt felkészülve arra, hogy mit fog jelenteni számára a kihívás.
“A videóimból egyértelműen látszik… egy vaskos fickó vagyok” – mondta. “Szeretnék ezen változtatni, ezért belevágok.”
Azért, hogy a kihívás ne csak egyoldalú legyen, úgy döntött, hogy nem csak a fitneszprogramján kell változtatnia. Cookie az étrendjét is átalakította.
“Mielőtt belevágtam ebbe a kihívásba, az étrendem rossz ételekből állt: chips (más néven sült krumpli), pizza, még több chips, még több pizza, hamburger, jégkrém, csokoládé, és a lista még hosszan folytatható” – mondta.
A futás kihívásával együtt az étrendjét is átalakította, elhagyta a cukros italokat és korlátozta a szemetet. Az utazást 263 kilóval kezdte.
Az első napon, öt perccel a futás után már szuszogott és fújtatott.
“Ahogy teltek a percek, éreztem, hogy remeg a testem futás közben. Azt hiszem, leginkább a vádlim fájt” – mondta. “Ez kemény.”
A második napon a lábai ismét megölték, és 1 mérföld után gyalogolni kezdett.
“Egy perc múlva újra folytatom a futást” – mondta. “Szerintem az a lényeg, hogy mindig mozgásban maradj, ne állj meg.”
És már ő is kezd kidörzsölődni.
“A mellbimbóm olyan, mintha mindjárt lefűrészelnék” – vallotta be. “Ez abszolút kínszenvedés.”
A harmadik napon úgy érezte, hogy áttörést ért el, és 20 percig futott egyfolytában. A 7. napra nagyszerűen érezte magát. “Karcsúbbnak érzem magam, úgy érzem, több energiám van” – mondta.
És miután megmérte magát, körülbelül 3 kilogrammot (majdnem 7 fontot) fogyott.
A 14. napra azonban falba ütközött.
“Ma tényleg nem akarok futni” – mondta. “Ez az első olyan napok egyike, amikor tényleg, tényleg, tényleg nem akarok kimenni és csinálni. Fáj a bokám. Fáj az Achilles-em. Fáradt vagyok.”
Mégis végigcsinálta, és eddigi egyik legjobb futását teljesítette, több mint 4 mérföldet futott.
“Azt akarom, hogy ez egy lecke legyen magamnak és mindenkinek, aki nézi” – mondta. “Ha valaha is úgy érzed, hogy nem akarsz valamit csinálni, csak csináld meg. Csináld meg mégis. Mert most annyira elégedett vagyok. Annyira boldog vagyok.”
Még öt napig tartotta a sorozatát, de a 19. napi futása után a teste komoly fájdalmakat érzett.
“Tudok futni, és a fejembe tudom tolni. De utána fájnak a lábaim” – mondta. “Az a problémám, hogy nincs pihenőidőm. Nincs elég idő a pihenésre, és ez kezdett utolérni. A bal Achillesem mostanában tényleg nem érzi jól magát.”
Meggyőzte magát, hogy adjon még néhány napot – de a 23. napra elege lett.
“Minden megállt. A lábaim egyszerűen nem bírták tovább” – mondja. “Nagyon csalódott vagyok, hogy így ért véget. Biztos voltam benne, hogy képes leszek befejezni.”
Elmondása szerint fontolgatta, hogy közzéteszi az első 23 nap alatt készült videót, de mivel nem fejezte be a kihívást, ez “álságosnak” tűnt. De hosszasan elgondolkodott azon, hogy milyen üzenetet akar küldeni. Így három hónappal később megtette.
“Erről szól a dolgok dokumentálása” – mondta. “Nem lehet csak a pozitívum, és nem lehet csak a negatívum. Ez egyszerűen nem valódi.”
Csalódott volt, hogy nem tudta befejezni a kihívást, amit kitűzött maga elé – de a kísérlet nem volt teljesen hiábavaló. “Ez a tapasztalat azonban több szempontból is segített nekem, mint amire számítottam” – mondta. “Úgy indultam neki, hogy azt gondoltam, könnyen végigcsinálom, lefogyok egy kicsit, és ennyi. Kiderült azonban, hogy sokat tanultam magamról, mint emberről.”
Mindenesetre azt mondja, hogy most aktívabb, mint valaha, és összesen 14 kilót fogyott, mióta megkísérelte a kihívást.”
Mielőtt te magad is belevágnál egy ilyen kihívásba, győződj meg róla, hogy mentálisan és fizikailag is felkészültél. Mindig győződjön meg róla, hogy bemelegít, mielőtt fizikai tevékenységbe ugrik – és ha fut, ne csak a fájdalmat próbálja átnyomni. A legfontosabb, hogy hallgasson a testére. Egy bizonyos ponton át lehet erőltetni – de nem szégyen, ha pihenőnapot tartasz az aktív regenerálódás érdekében, ha szükséged van rá.
oldalon.