Minden nőnek odakint – Zavar az öregedés mostanában? Érezted már úgy, hogy annyira egyedül vagy? Vannak olyan időszakok, amikor félsz a veszteségtől? Néztél már tükörbe, és láttad az öregedés látható jeleit?

Elgondolkodtál azon, hogy “Mit értem el az életemnek ebben az időszakában? Mi az, amire most koncentrálnom kellene? Mit akarok még az életemben? Beteljesedett volt az életem?” Nos, ha ilyen gondolatok és kérdések keringenek Ön körül, akkor valószínűleg női kapuzárási válságban szenved.

Mi a kapuzárási válság a nőknél? Hogyan jelentkezik?

Egy nő számára igazán nehéz elfogadni, hogy öregszik. A Midlife Crisis In Women egy olyan érzelmi állapot, amikor minden nő úgy gondolja, hogy élete majdnem felének vége, és az az érzése, hogy már nem produktív, nem szép és nem magabiztos. Van, hogy unatkozik, összezavarodik és fél a veszteségtől.

A Midlife Crisis In Women jelei – Ön is átéli?

A Midlife Crisis In Women változó, de mégis, van néhány tünet, amely néhány nőnél gyakran megfigyelhető.

• Nyugtalanság: Vannak időszakok, amikor a nő nyugtalannak érzi magát, mivel kifut az időből. Elégedetlennek érzi magát mindennel, amit csinál. Nem tud koncentrálni, ideges, nyugtalan és kényelmetlenül érzi magát.
• Bűntudat érzése: Ha nem tudta elérni, amit akart, elkezdi magát hibáztatni. Bűntudatot és szégyenérzetet érez. Ez az egyik gyakori jele annak, hogy valaki női kapuzárási pánikban szenved.
• Viselkedésbeli változások: Impulzivitást mutathat a viselkedésében, és hirtelen döntéseket hozhat, különösen az érdekeit illetően. Lehet, hogy olyan dolgokat vásárol, amelyekre valójában nincs szüksége, vagy elveszíti az érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket korábban általában élvezett: Az életében bekövetkezett sok változás miatt nagyon üresnek érzi magát. Amikor a gyermekei elmennek otthonról a felsőoktatás, a munka vagy a házasság miatt, olyan magányosnak érzi magát, és az üresség kúszik be hozzá.

  Életmódváltozások: A szexuális kapcsolatban bekövetkező jelentős változások is kiválthatják a nők kapuzárási válságát. Ezt okozhatja a szex iránti érdeklődés hiánya a depresszió, a stressz és a szorongás, az üres fészek szindróma miatt, amely általában a válsággal jár együtt. Okozhatja a partner hűtlensége is, ha a nő azt gyanítja, hogy a partnerének viszonya van egy másik nővel.

Pszichológia a nők életközépi válságáról

A 40 és 65 év közötti életszakasz az, amikor egy nő általában életközépi válságban szenved. Ebben az időszakban a nők nemcsak a biológiai változásokkal, hanem családi válságokkal, munkahelyi problémákkal, az öregedéstől vagy a haláltól való félelemmel, munkahelyi problémákkal és/vagy a pénzügyek biztosításával is foglalkoznak.

A perimenopauza és a menopauza idején a hormonok változása okozhat vagy súlyosbíthatja a nők életközépi válságát. Az ösztrogén és a progeszteron szintje csökkenni kezd, ami zavarhatja az alvást, súlyos hangulatingadozásokat okozhat, és csökkentheti az energiaszintet. A menopauza okozhat kapuzárási pánikbetegséget, memóriavesztést, súlygyarapodást, fizikai fájdalmat és a dolgok iránti érdeklődés elvesztését is.

A fiziológiai változások mellett általában más érzelmi okok is kiváltják a női kapuzárási pánikot. Ebben a korban a nő már túl van a fiatalságán, és sok tapasztalatot szerzett az életével. családjával és a társadalommal kapcsolatban.

Trauma, veszteség, szerettei halála, identitásában bekövetkezett jelentős változás, diszkrimináció, fizikai vagy érzelmi bántalmazás, válás vagy különélés, a termékenység elvesztése, vagy az üres fészek szindróma, amikor a gyerekei már elmentek az egyetemre. Ezen okok közül számos kiválthatja a nőknél a kapuzárási válság állapotát.

A kapuzárási pánik néhány pszichológiai következménye

• A személyes higiéniáról való gondoskodás hiánya

• Az alvási szokások megváltozása

• A váratlan súlyvesztés/ hízás

• hangulatváltozások

• intenzív aggodalom/ szomorúság/ szorongás
• szociális elszigetelődés

A “Midlife Crisis” szónak olyan negatív felhangja van. Azonban nem kell, hogy ez egy negatív életszakasz legyen. Kihasználhatod ezt az időszakot arra, hogy inkább az önvizsgálatra, a pihenésre, új célok kitűzésére és olyan hobbik felfedezésére koncentrálj, amelyekre korábban nem volt időd. Túljuthatsz a kapuzárási válságon, ha megváltoztatod az életszemléletedet és a benne rejlő lehetőségeket.

Hogyan kezelje a kapuzárási válságot? Íme néhány tipp

• Beszélj róla

Beszélj egy megbízható emberrel, aki élesen, ítélkezés nélkül meghallgat téged. Mondd el neki, hogyan érzed magad, és mi bánt. A megbízható személy lehet a családtagja, barátja vagy tanácsadója.

• Gondolkodjon racionálisan

Ahelyett, hogy a régi szép időkre gondol, és a jelen miatt aggódik, gondoljon azokra az erőfeszítésekre, amelyeket a régi szép időkért tett. Gondoljatok ugyanezekre az erőfeszítésekre most ráadásul most már tapasztalattal és bölcsességgel rendelkeztek. Ugyanazzal az erőfeszítéssel most nagyobb különbséget tudsz tenni a jelenlegi eseményekben.

• Auditáld az életedet

Agyalázd meg az erősségedet és a gyengeségedet az életben. Gondolj azokra az erősségekre, amelyeknek köszönhetően eddig elértél dolgokat. Gondolj arra az erősségre, amely támogatott abban, hogy elviseld a rossz időket. Előre jelezze, és tanulja meg kontrollálni/kiküszöbölni a negatívumokat, amelyek szorongást válthatnak ki.

• Tűzzön ki célokat

Lehet, hogy birtokában van néhány célnak – ez lehet egy új ház vásárlása, egy régóta szükséges ugrás a karrierben vagy az, hogy családot alapítson. Most kapuzárási pánikban vagy, mert a korábbi céljaidat teljesítetted. Ez az oka a szorongásnak. Fogalma sincs, mihez kezdjen ezután’? Itt az ideje, hogy új célokat tűzzön ki, és célt és tervet alkosson ezek megvalósítására.”

Midlife Crisis Counselling

Egy nő számára fontos dolog, hogy megbékéljen az életszakaszával, és továbbra is a lehető legteljesebben élje az életét. Az öregedés elkerülhetetlen, ezért el kell fogadnunk, hogy ez egy folyamatos folyamat, amelyet mindannyian át fogunk élni. Ha elfogadjuk, hogy mindannyian meg fogunk öregedni az érzéseink és gondolataink megosztásával, az nagyon pozitív módja a válság leküzdésének.

Senki más nem segíthet ebben a válságban, csak önmaga vagy egy szakember segítsége. Azzal, hogy elemzed az összes gondolatodat, ami aggaszt, és megtalálod a pontos okot minden boldogtalansági érzésed mögött, valószínűleg megtalálod a módját, hogy kilábalj a válságból.

A tanácsadás folyamata meglehetősen átalakító élmény. Amikor felkeres egy nőknek szóló, életközépi válságtanácsadással foglalkozó központot, többet fogsz megtudni önmagadról és az elért eredményeidről, a kiteljesedett életedről, a céljaidról és a céljaidról is. A tanácsadás magában foglalja az új készségek megtanulását és kezelését azáltal, hogy új perspektívát csábít. Képes leszel elengedni a kapuzárási krízis szorongást, depressziót, étkezési zavarokat és így tovább. Amint jobban megérti, hogy mi befolyásolta Önt, nyitottá válik a terápiákra és a gyógyulásra.

A Cadabams tanácsadó központban az olyan egészségügyi szakemberek által kínált terápiák, mint a pszichológusok, pszichiáterek, házasság- és családterapeuták, tanácsadók, szociális munkások és mentális egészségügyi szakemberek segíthetnek Önnek megbirkózni az érzelmek és tapasztalatok széles skálájával.

A legjobb, ha proaktívan kezeli a kapuzárási válságot, és megakadályozza, hogy a tünetek elhatalmasodjanak, nagyobb problémává váljanak, és befolyásolják az életét és a kapcsolatait. Keresse fel az életközépi válság tanácsadó központot, hogy segítsen feldolgozni az életében bekövetkezett változásokat és konfliktusokat.

Ha életében a Midlife Crisis nehéz szakaszán van túl, mi segíthetünk leküzdeni azt. Ne habozzon, hívjon minket @ +91 97414 76476 vagy látogasson el a www.cadabamshospitals.com

oldalra.