A diétás zöld tea népszerű helyettesítője a magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű üdítőitaloknak, különösen, ha fogyni szeretnél 3. Ha aggódsz az általános koffeinbeviteled miatt, vedd figyelembe, hogy a zöld tea jelentős mennyiségben tartalmaz belőle. A diétás zöld tea késői fogyasztása befolyásolhatja az alvás képességét 3.
A koffein hatása
A koffein egy stimuláns, amely a központi idegrendszerre hat, és éberségérzetet ad. A Dél-Dakotai Egészségügyi Minisztérium által közzétett irányelvek szerint a legtöbb felnőtt számára napi 300 mg mérsékelt mennyiség. A túl sok koffein fogyasztása fejfájást, gyomorfájást, idegességet és álmatlanságot okozhat. A vérnyomást is megemelheti. Egyes emberek, különösen azok, akik nem szoktak koffeint fogyasztani, érzékenyebbek a hatásaira.
- A koffein egy stimuláns, amely a központi idegrendszerre hat, éberségérzetet ad.
A koffein és a fogyás
Hány koffein van a Diet Sunkistban?
Tudjon meg többet
Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika regisztrált dietetikusa szerint a koffein fogyásra gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok nem meggyőzőek 1. Egyes kutatók elmélete szerint étvágycsökkentőként hat vagy felgyorsítja az anyagcserét. Mások szerint a koffein vízhajtó hatása miatt vízhízást okoz. Bár a koffein fogyásra gyakorolt konkrét hatásai nem teljesen tisztázottak, nem valószínű, hogy akadályozza a fogyás képességét 1.**
Mi a zöld tea?
A zöld tea ugyanabból a növényből, a Camellia sinesisből készül, mint a fekete tea. A fő különbség a feldolgozásban van. A fekete teát a szárítás előtt fermentálják. A zöld teát nem 23. A University of Maryland Medical Center által közzétett irányelvek szerint a zöld tea hasznos lehet számos betegség megelőzésében és ellenőrzésében, beleértve néhány rákos megbetegedést, szívbetegséget, Crohn-betegséget és cukorbetegséget 2.
- A zöld tea ugyanabból a növényből, a Camellia sinesisből készül, mint a fekete tea.
A diétás zöld tea koffeinszintje
Létezik Steviával készült diétás ital?
Tudjon meg többet
A diétás zöld tea minden márkája kicsit más 3. A Lipton Diet Green Tea With Citrus 12 mg koffeint tartalmaz 8 oz 3. adagonként. A Snapple Diet Green Tea 14 mg koffeint tartalmaz 8 oz 3.** adagonként.
Figyelmeztetés
A legtöbb diétás zöld teát 20 oz 3.** egyadagos palackban árulják, de a tápértékadatok 8 oz-os adagokra vonatkoznak. Hacsak nem osztja a 20 oz. palackot 2,5 adagra, akkor matekoznia kell, hogy kitalálja, mennyi koffein van az italában. Egy 20 oz-os üveg zöld tea, amely 14 mg koffeint tartalmaz adagonként, 50 mg koffeint tartalmaz.
- A legtöbb diétás zöld teát 20 oz-os 3.