“De vroege ochtend heeft goud in de mond,” zei Benjamin Franklin. De analogie van Franklin is geenszins langdradig, want opstaan voor de zon heeft vele voordelen. Hieronder volgt een lijst met redenen die u zullen overtuigen om uw wekker morgen om 6 uur te zetten.

Meer productiviteit
Vroeg opstaan geeft u een kickstart voor de dag die voor u ligt. Het geeft u niet alleen meer tijd voor uw werk, maar het verhoogt ook uw snelheid. Studies hebben aangetoond dat iemand die vroeg opstaat energieker is en minder tijd nodig heeft om een taak uit te voeren die anders meer tijd zou kosten. Hij is ook meer bedreven in het nemen van betere beslissingen, planning en het bereiken van doelen.
Mentale fitheid
Een zeer belangrijk voordeel van vroeg opstaan is een lager stressniveau. Als je vroeg opstaat, hoef je je ’s ochtends niet meer te haasten. U kunt uw dag dan optimistisch beginnen en die positiviteit blijft u vaak de hele dag bij.
Betere slaapkwaliteit
Vroeg opstaanden gaan vaak vroeg naar bed. Vroeg opstaan is niet iets dat onregelmatig moet worden gevolgd, maar het moet een routine in je leven worden. Dit vertaalt zich in een betere slaapkwaliteit als de interne klok van uw lichaam zich aanpast aan uw nieuwe slaaproutine.
Grote scores
Een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Texas heeft vastgesteld dat studenten die vroeg opstaan betere cijfers scoorden dan degenen die laat opstonden. Hun GPA’s waren hoger dan die van de laatsten. Men kan het linken aan een verhoogde productiviteit en kwaliteit van de slaap.
Lichtere wereld
Vroeg opstaan brengt je met positiviteit. Een onderzoek heeft gesuggereerd dat mensen die vroeg opstaan gelukkiger zijn, niet alleen voor een korte tijd, maar in het algemeen in het leven.