A vesekő meglepően gyakori, az Egyesült Államokban az emberek legalább 10%-át érinti. Természetesen a vesekő elmúlása hihetetlenül fájdalmas, és az emberek kétségbeesetten keresik a vesekövektől való gyors megszabadulás módjait! Számos olyan élelmiszer és táplálékkiegészítő létezik, amelyek azt állítják, hogy feloldják a vesekövet. Vagy segítenek a vesekövek gyors és kevésbé fájdalmas távozásában. Tekintsünk át néhány olyan gyakori élelmiszert és táplálékkiegészítőt, amelyek ezt állítják, köztük az olívaolaj & vesekövek.

Olívaolaj & vesekövek

Egy gyakori állítás szerint a nagy mennyiségű olívaolaj fogyasztása segít a veseköveket kevesebb fájdalommal és gyorsabban elhagyni. A weboldalak azt sugallják, hogy az olívaolaj segít megkenni a követ, és könnyebben áthalad a húgyvezetéken. Mivel a táplálékot kémiai összetevőire kell bontani, a beleken keresztül felszívódni, újracsomagolni és a májban metabolizálni, a vesekövek ilyen kenése élettani értelemben nem állja meg a helyét. Nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy az olívaolaj “megkeni” a veseköveket, hogy segítse azok áthaladását.

Olívaolaj vesekő kutatás

Egy kis tanulmány jelent meg, amely szerint hím egerek, amelyek 1.7ml olívaolajat kaptak testsúlykilogrammonként (naponta), 28 nap után valóban kevesebb kalcium-oxalátos vesekő alakult ki. 1) A vesekövek alacsonyabb előfordulása valószínűleg annak volt köszönhető, hogy a vizelet kémiája javult 28 nap után ezen a kúrán. Embereken azonban nem végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek megerősítették volna, hogy az emberi szervezet ugyanígy reagál.

Sok állatkísérlet nem vezet ugyanarra az eredményre az embereknél, és veszélyes lehet egyetlen állatkísérlet alapján táplálkozási ajánlásokat adni. Ráadásul egy 150 font (68 kilogramm) súlyú embernek naponta körülbelül 1/4 csésze olívaolajat kellene meginnia ahhoz, hogy megfeleljen az ebben a kísérletben kiegészített olívaolaj mennyiségének. Ez jelentős mennyiségű olaj, amely idővel többlet kalóriával járulhat hozzá, és kiszoríthatja azokat az egészséges élelmiszereket, amelyekről tudjuk, hogy csökkentik a vesekő kialakulásának kockázatát.

Olívaolaj vesekő Verdikt

Legfeljebb: Nem tudom ajánlani, hogy az olívaolaj szedése csökkentse a vesekövek kockázatát. Nincs elég kutatás ahhoz, hogy az olívaolajról és a vesekövekről ezúttal ne lehessen nyilatkozni.

Egyek-e olívaolajat?

Egyértelműen! Az olívaolaj szívbarát zsiradék, és az Amerikai Szívgyógyász Szövetség sok más olajjal együtt ajánlja, beleértve a repce-, napraforgó-, kukorica- és mogyoróolajat is. 2) Feltétlenül ajánlom az olívaolaj használatát zsírforrásként a főzésben a telített zsírokkal, például a vajjal szemben. Egyedül az olívaolaj fogyasztását, vagy nagyon nagy mennyiségben történő fogyasztását nem ajánlom a vesekövesség kockázatának csökkentésére.

Mi a helyzet a halolajjal?

Az olívaolajhoz & hasonlóan a vesekő, vannak olyan állítások, hogy a halolaj segít a vesekő elmúlásában. Ezt az állítást semmilyen kutatás nem támasztja alá. Valójában az Amerikai Urológiai Társaság folyóiratában megjelent cikk arra a következtetésre jutott, hogy a halolajnak nincs haszna a vesekő megelőzésében. 3)

A zsíros halak, például a lazac, a tonhal vagy a makréla fogyasztása egészséges gyakorlat, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége a zsíros halak heti kétszeri fogyasztását ajánlja a szív egészségére gyakorolt előnyök elérése érdekében.(4) Azonban nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná a halolaj szedését vesekő megelőzés céljából.

Egyéb “természetes” vesekő elleni gyógymódok

Almaecet

Az almaecetet általában a vesekövek kezelésére szolgáló házi gyógymódként sorolják fel. Nem találtam olyan publikált kutatást, sem állatokon, sem embereken, amely alátámasztaná azt az állítást, hogy az almaecet feloldja a vesekövet. Nem ajánlott.

Áfonyalé

Az áfonyalé általában a vesekövek elleni jótékony hatásként szerepel. Egy kis tanulmány 20 férfi vizsgálatában azt találta, hogy napi 500ml áfonyalé fogyasztása csökkentette a vizelet oxalát szintjét (annak ellenére, hogy maga az áfonyalé magas oxalát szintet tartalmaz!), a vizelet kalcium szintjét és növelte a vizelet citrát szintjét. 5) Egy másik tanulmány azonban azt találta, hogy az áfonya kiegészítők növelték a vizelet oxalát szintjét, valamint néhány más vesekő kockázati tényezőt is. 6)

Nagyobb tanulmányok a vesekő kockázatának növekedését találták a gyümölcslé, különösen az almalé és a grapefruitlé esetében. (7-8) Ennek van értelme, mivel a gyümölcslevek (még a 100%-os gyümölcslevek is) meglehetősen sok cukrot tartalmaznak. Tudjuk, hogy a hozzáadott cukor növeli a vizelet kalciumszintjét, és ebből következően a kalciumos vesekő kialakulásának kockázatát.(9)

Végeredmény: A tőzegáfonya és a vesekő lehetséges előnyeiről nem meggyőző kutatások állnak rendelkezésre. Jelenleg nem tudom ajánlani. És aggódom a cukor miatt, amit az áfonyalé fogyasztása hozzáadna az étrendhez.

Chanca Piedra

A chanca piedra (Phyllanthus niruri) egy trópusi növény, amely a tengerparti területeken nő. Az alternatív gyógyászat különböző egészségügyi állapotok kezelésére ajánlja használatát kiegészítőként, teaként vagy illóolajként. Az állítások között szerepel a fekélyek, húgyúti fertőzések, duzzanatok kezelése és a vércukorszint csökkentése. Bár a legtöbb ilyen állítással kapcsolatban hiányzik a kutatás, a chanca piedra vesekövekre való alkalmazása mögött néhány érdekes kutatás áll.

A chanca piedra vesekövekre gyakorolt hatását értékelő vizsgálatok többsége sejteken vagy patkányokon történt.

Ezek közül sok vizsgálat ígéretes eredményeket mutatott.

Néhány emberi vizsgálatot végeztek. Ötvenhat veseköves beteg 12 héten keresztül naponta kétszer 4,5 g chanca piedrából készült teát ivott. Amikor az emberek a teát fogyasztották, a vizelet oxalát- és húgysavszintje alacsonyabb volt azoknál, akiknek a kiinduláskor magas volt. Emellett a képeken kevesebb vesekövet mutattak ki a tea fogyasztása után (3,2, szemben a 2,0 vesekővel). Megjegyzendő, hogy a betegek 66%-a tapasztalt hasi fájdalmat a vizsgálat során. (14)

Egy másik tanulmány szerint a chanca piedra 450 mg-os kiegészítője csökkentette a vizelet kalciumszintjét a veseköves embereknél.(15) Ez azért fontos, mert a vizelet kalciumszintje a kalciumos vesekő kialakulásának elsődleges meghatározója.

Noha a vesekövek chanca piedra-val történő kezelésével kapcsolatban ígéretes kutatások születtek, további kutatásokra van szükség, mielőtt végleges ajánlásokat lehetne tenni. Például nem tudjuk teljes mértékben, hogy milyen dózisban (vagy milyen formában) a legjobb a vesekövek csökkentésére. Tudnunk kell, hogy vannak-e előre nem látható kockázatai e gyógynövény szedésének. És, hogy a chanca piedra mindenkinek hasznos-e, akinek veseköve van? Vagy az emberek egy részhalmaza számára hasznos, akiknek egy bizonyos típusú köveik vannak?

Mielőtt nyugodtan ajánlhatnám a chanca piedrát vesekő esetén, választ kell kapnom ezekre a kérdésekre.

Citromlé

A citromlevet általában ajánlják a veseköveseknek. Ez elsősorban azért van így, mert a citromlé (és más citrusfélék levei), meglehetősen sok citrátot tartalmaz. A vizeletben lévő citrát segíthet a vesekövek megelőzésében.

A veseköves emberek egy része számára a vizelet-citrát növelése a kezelés fontos része. A citromlé napi nagy mennyiségű (kb. 3 uncia) fogyasztása pedig növelheti a citrátot a vizeletben.(16) A vizelet-citrát növelése azonban csak azok számára hasznos, akiknek alacsony a vizelet-citrát szintje. Egy tanulmány szerint a veseköveseknek körülbelül a felénél alacsony volt a vizeletcitrát szintje.(17)

A vizeletcitrát növelésének több módja is van. A citromlé, a Crystal Light limonádé (amely több citrátot tartalmaz, mint a citromlé), a kálium-citrát tabletták, vagy akár csak több gyümölcs és zöldség fogyasztása is növeli a vizelet-citrátot! Mindenképpen beszéljen orvosával vagy dietetikussal, hogy megállapítsa, 1) alacsony-e az Ön vizelet-citrát szintje, és 2) mi a legjobb módszer az Ön számára a vizelet-citrát növelésére.

Ha orvosa azt javasolja, hogy növelje, mennyi citromlevet iszik, ügyeljen a cukorral! A limonádéhoz nagyon sok cukrot adnak hozzá. A túl sok hozzáadott cukor növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. A limonádé helyett javaslom, hogy a citromlevet cukor nélkül (vagy, egy kis mesterséges édesítőszerrel) adjuk a vízhez, vagy adjuk az ételhez, hogy nagyszerű ízkavalkádot kapjunk! A citromlé nagyszerű módja annak, hogy ízesítsd az ételeket, és segítsen csökkenteni a sót! A túl sok só fogyasztása növeli a vesekő kialakulásának kockázatát is.(9)

Egyéb vesekő elleni gyógymódok

A Google-keresés során számos más olyan étrend-kiegészítőt és élelmiszert találunk, amelyek azt állítják, hogy segítenek a vesekő ellen. Néhány példa erre:

• A gránátalma
• Bazsalikom
• Céklagyökér
• Cellérlé
• Vese bab (és, vesebabvíz)
• zöld tea
• gyömbér
• tejtövis

Ezek egyike sem csökkenti bizonyítottan a vesekő kialakulásának kockázatát. Nem ajánlottak.

Ezeken kívül sok ilyen élelmiszer nagyon magas oxaláttartalmú. Nevezetesen a cékla hihetetlenül magas oxaláttartalmú. Bár nem javaslom mindenkinek, akinek veseköve van, hogy korlátozza az elfogyasztott oxalát mennyiségét, az élelmiszerek koncentrált, kiegészítő formában történő fogyasztása problémás lehet. Hasonlóképpen, az élelmiszerek levesezése is ugyanilyen hatással járhat. Az oxalát mennyisége, amelyet akár étrend-kiegészítő, akár gyümölcslé formájában könnyen elfogyaszthat, sokkal nagyobb, mintha egyszerűen megenné az ételt.

A táplálékkiegészítők veszélyei & Vesekövek

Fontos megjegyezni, hogy a táplálék- és gyógynövény-kiegészítők nem feltétlenül jóindulatúak. Csak azért, mert valami “természetes”, még nem jelenti azt, hogy nem okozhat kárt. Remek példa erre a grapefruit. A grapefruit olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely kölcsönhatásba lép a citokróm P450 enzimmel, amely számos gyakori gyógyszer metabolizálásáért felelős, beleértve a sztatinokat és a transzplantált betegeknek adott egyes kilökődésgátló gyógyszereket. Természetesen a legtöbb ember számára a grapefruit egy tökéletesen egészséges gyümölcs! De egyesek számára ez a “természetes” élelmiszer hatástalanná teheti a gyógyszereket, vagy káros szintre növelheti azokat.

Az Egyesült Államokban a táplálékkiegészítőket nem szabályozza a kormány vagy bármilyen ügynökség. Ez azt jelenti, hogy a táplálékkiegészítők nem feltétlenül tartalmazzák azt, amit állítólag tartalmaznak. Ráadásul gyakran a címkén feltüntetetteken kívül további anyagokat is tartalmaznak. Talán a legfontosabb, hogy a táplálékkiegészítőket gyártó cégek azt állíthatják, hogy a termék segít bármilyen egészségügyi problémán, anélkül, hogy ezt bármilyen kutatás alátámasztaná.

Ez gyakori probléma a vesekőre vonatkozó egészségügyi állításokat tartalmazó étrend-kiegészítők esetében.(18) Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy a vesekő ellen állítólagosan segítséget nyújtó étrend-kiegészítők többsége mögött nem állt tudományos vizsgálat.(19) Emellett egy felülvizsgálat megállapította, hogy egyetlen vesekő ellen forgalmazott gyógynövény vagy étrend-kiegészítő sem rendelkezik megbízható tudományos alátámasztással.(20)

Valós aggodalomra ad okot, hogy a kiegészítők nemcsak nem teljesítik azt, amit állítanak, hanem károsak is lehetnek. Ez különösen igaz a veseproblémákkal küzdő emberek esetében, akiknek csökkent lehet a képessége arra, hogy megszabaduljanak a káros vegyi anyagoktól. Mindig tájékoztassa orvosát a szedett táplálék- vagy gyógynövény-kiegészítőkről.

Hogyan előzze meg a veseköveket

Szóval, mit kell tennie a vesekövek megelőzése érdekében. A válasz abban rejlik, hogy milyen vesekövei vannak. És, a konkrét 24 órás vizeletvizsgálatodban. NINCS olyan univerzális kezelés a vesekőre, ami mindenkinél beválik. A kezelést az Ön egyedi helyzetéhez kell igazítani. Ezt csak orvosa vagy dietetikusa tudja Önnek megtenni.

A kalcium-oxalát vesekő a leggyakoribb vesekőtípus. Az egészséges táplálkozás óriási szerepet játszik ennél a vesekőtípusnál. Az oxalát összetevőn kívül a kalcium-oxalátos veseköveknél egészséges étrend az, ami az általános egészséghez ajánlott. Ezen étrendi ajánlások betartása szinte minden krónikus betegség kockázatát csökkenti. Ha elegendő vizet iszunk, megfelelő kalciumot kapunk, és kerüljük a túl sok állati fehérjét, cukrot és sót, az egy csodálatos kiindulópont.

Boldog étkezést!

Melanie